Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Frukost är dagens viktigaste måltid. Du måste äta en fyllande frukost så att du inte längtar efter extra kalorier resten av dagen. Det betyder dock inte att du fortfarande kommer att gå ner i vikt om du har stekt ägg och bröd med massor av smör till frukost. Fyllning betyder inte rikt på kalorier. Dalia upma är alltså en mycket hälsosam maträtt att börja dagen med.
Dalia upma recept är mycket enkelt. Det kommer inte att bli särskilt svårt för dig att göra om du vet hur man gör dalia. Allt du behöver göra för att göra dalia upma är att ersätta sooji i receptet med brutet vete. Och du har en skål full av kalorifattig frukost på morgonen. De flesta indiska frukostrecept är inte särskilt hälsosamma. Puris och parathas är inte idealiska livsmedel för människor som går ner några kilo.
Så om du letar efter frukostrecept för viktminskning, försök sedan säkert dalia upma.
Serverar: två
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Ingredienser
- Brutet vete eller dalia - 1 kopp
- Senapsfrön- & frac12 tsk
- Curryblad- 4-5
- Grön chili - 2 (hackad)
- Capsicum- 2 msk (hackad)
- Tomat- & frac12 (hackad)
- Ärter- & frac12 kopp (valfritt)
- Lök- & frac12 (hackad)
- Korianderblad - 2 stjälkar (hackade)
- Gurkmeja- & frac12 tsk
- Salt - enligt smak
- Olja - 1 msk
Procedur
- Tillsätt olja i en djupt botten och låt den bli varm. Lägg sedan senapsfrön och gröna chili i pannan.
- När senapsfrön sprutar tillsätt lökarna. Torka lökarna i 3-4 minuter.
- När lökarna blir bruna, tillsätt grönsakerna, nämligen paprika, tomater och ärtor. Sautera i ytterligare 2 minuter.
- Tillsätt salt och gurkmeja pulver i pannan och blanda upp det med grönsakerna snyggt.
- Lägg till dalia eller brutet vete nu. Till skillnad från sooji behöver dalia lite tid att laga mat.
- Tillsätt 2 koppar vatten och rör om upmaen. Du kan lägga till korianderbladen nu.
- Fortsätt att röra tills upma uppnår rätt konsistens.
Nu kan du servera dalia upma till frukost. Du kan också bära den i en lunchlåda för att äta en hälsosam kontorslunch.
