Ska jag föda på ett förlossningscenter eller i ett sjukhus? Vilken färg ska jag måla barnkammaren? Ska jag äta bara *en* California-rulle? Gravida kvinnor gör cirka 2 miljarder val under de nio månaderna innan deras barn kommer. Och även om du säkert kan vingar det och lita på att din OB och sjuksköterska leder dig genom förlossningen, studerar många kvinnor en förlossningsteknik för att säkerställa att de får den förlossningserfarenhet de vill ha. När PampereDpeopleny-redaktörerna Alexia Dellner och Lindsay Champion fann sig gravida samtidigt, fördjupade de sig i två olika populära förlossningstekniker: Alexia provade Bradley-metoden, medan Lindsay gjorde HypnoBirthing. Hur gick det? Vi låter dem fylla i dig.
RELATERAD: Här är hur sammandragningar verkligen känns, enligt kvinnor som faktiskt har haft dem
Lindsay: Nåväl, först och främst, grattis! Hur gammal är din son nu?
Alexia: Tack du också! Han är 7 månader.
Lindsay: Min dotter är 6 månader. Jag är så nyfiken på att höra hur din upplevelse var, men ärligt talat är jag inte säker på att jag ens vet vad Bradley-metoden är. Vad är det exakt?
Alexia: Jag hade inte ens hört talas om det förrän en vän till mig gav mig en bok om det som hennes pappa, som är läkare, hade gett henne när hon var gravid. Jag läste boken – förr i tiden innan jag hade tid att göra det! – och det fanns mycket att gilla med den. Det var också mycket som var lite konstigt och daterat.
Lindsay: Vänta, som vad?
Alexia: Grundtanken bakom Bradley är att förlossningen inte nödvändigtvis behöver vara denna traumatiska och medicinerade process, vilket mestadels är så det var när boken ursprungligen skrevs 1965. Istället föreslog Dr. Bradley att förlossningen kan vara interventionsfri. och att kvinnor kunde delta i förlossningen av sitt barn. Kom ihåg att på 60-talet var de flesta kvinnor drogade eller medvetslösa för födelsen av sina barn, och deras makar rökte cigarrer i ett annat rum! Det är också känt som man-coached förlossning, och även om de erkänner att det inte nödvändigtvis behöver vara en make, känns formuleringen fortfarande lite konstig. Partnern eller den du väljer att ha med dig i rummet spelar stor roll.
Lindsay: Hahaha, herregud, det stämmer. Jag glömde männen och deras cigarrer.
Alexia: Jag gillade tanken på att vara en aktiv deltagare i mitt barns födelse – även om Dr. Bradley kom till denna metod genom att observera djur, vilket, um, nej. Hur är det med dig? Vad lockade dig till HypnoBirthing?
Lindsay: Ungefär ett år innan jag blev gravid berättade en vän till mig som var sju månader på väg att hon skulle på HypnoBirthing-kurs efter vår lunch. Och jag bara, Vad är det? Jag är lite krispig i allmänhet när det gäller mitt förhållningssätt till hälsa och välmående, så när hon berättade att det innehöll många positiva visualiseringar och dagliga guidade meditationer, var jag 100 procent ombord – även om jag inte var gravid ännu. Jag ville också ta en personlig klass, vilket rekommenderas utöver läsa boken , eftersom det var något som min man och jag kunde göra tillsammans. Han hatar verkligen meditation, så det var en ursäkt för att tvinga honom att blunda och föreställa sig forsande vattenfall med mig.
Alexia: Det är en bra poäng, eftersom jag bara läste boken och jag tror att en klass skulle ha varit en annorlunda och mer användbar upplevelse.
Lindsay: Finns det Bradley-kurser du kan ta?
Alexia: Det finns! Du kan kolla in deras hemsida och de listar de olika klasserna. Ansåg du att HypnoBirthing-klasserna var till hjälp?
Lindsay: Ja, jag tyckte att de var väldigt hjälpsamma. Det var också ett trevligt sätt att träffa ett gäng andra gravida kvinnor – i början av varje lektion gick vi runt i cirkeln och pratade om våra känslor inför graviditeten och våra rädslor. Ungefär som en gruppterapisession för den mest stressiga tiden i våra liv. Vi var alla förstagångsföräldrar och ganska rädda.
Alexia: Åh, det är så fint. Pratar du fortfarande med någon av dem? Eller vet du hur deras förlossningsupplevelser gick?
Lindsay: Min lärare, Maeva Althaus [som, om du är i NYC, är top HypnoBirthing instruktör in the city], var också gravid med sitt första barn samtidigt, och det har varit riktigt trevligt att höra uppdateringar från henne efter lektionen. Hon hade en knepig förlossning och det var tröstande att höra att även någon som lever och andas HypnoBirthing fortfarande kan få ingrepp som dyker upp. Konceptet bakom HypnoBirthing är att du kan lära dig själv att slappna av under hela graviditeten, så när du har förlossning kommer din kropp att öppna sig naturligt eftersom du är så avslappnad och förlossningen blir mycket lättare. De flesta kvinnors mål är att undvika att bli inducerad, få en epidural och kaskad av interventioner - ungefär som Bradley-metoden, låter det som.
Alexia: Åh, det är bra, och en annan riktigt bra poäng. Du kan planera och läsa så mycket du vill, men i slutändan kommer den bebisen att komma ut på sitt eget sätt.
Lindsay: Japp, precis.
Alexia: Men det låter som Bradley, där det finns fokus på att kvinnor ska vara friska och lyckliga under sin graviditet och förlossning. Det finns till och med en del om hur du ska ge den blivande mamman vad hon vill medan hon har förlossning, oavsett om det är strumpor för att hennes fötter är kalla eller en ryggskada. Det sistnämnda bad jag definitivt om när jag gick igenom det! Bradley-metoden förespråkar också för att placera barnet på mamma så snart som möjligt, vilket var något jag verkligen ville göra.
Lindsay: HypnoBirthing förespråkar hud-mot-hud omedelbart också, och det finns ett gäng andningstekniker.
Alexia: Jag använde några andningstekniker som min doula också lärde mig, och de var fantastiska.
Lindsay: Jag använde också en doula – hon lärde ut HypnoBirthing och var väldigt insatt i det, så hon hjälpte mig att hålla mig centrerad. En annan stor del av det är att inte tänka på någon av processen som smärtsam. Så sammandragningar kallas överspänningar under hela förlossningen. Och jag måste säga att jag verkligen inte tyckte att förlossningen var smärtsam. Det var mer ett ebb och flöde av förnimmelser, och något som jag kunde hantera utan epidural, trots att jag var inducerad.
Alexia: Jag tyckte att processen var väldigt smärtsam faktiskt, haha. Men min förlossning slutade inte helt med Bradley-boken heller, förmodligen för att jag bara läste boken i motsats till att ta lektioner. Men också för att det fanns några saker med metoden som inte riktigt stämde med mig.
Lindsay: Som vad?
Alexia: Jo, även om boken är i sin femte upplaga känns den fortfarande omodern. Jag minns att jag läste ett avsnitt om hur kvinnor ska bära kjolar och klänningar så mycket som möjligt!
Lindsay: Vad? Varför?
Alexia: För trosor och byxor orsakar irritation! Ja, det finns många konstiga saker där inne.
Lindsay: Ummm, så typ, kjolar utan underkläder?! Vem i hela friden vill göra det när man är gravid?
Alexia: Det finns också ett kapitel om hur man lever med en gravid fru.
Lindsay: Oj, ja, den där saken behöver en uppdatering! Det enda som jag inte var riktigt intresserad av med HypnoBirthing var hur anti-epidurala de var. Även om jag inte behövde skaffa en så fick jag den känslan från boken att om du tränade rätt så borde du inte behöva skaffa en.
Alexia: Det låter som Bradley. Det finns definitivt en känsla av att göra den här metoden och du behöver inga ingrepp, droger eller annat.
Lindsay: Jag skulle definitivt ta det med en stor nypa salt.
Alexia: Säkert.
Lindsay: Så tror du att du skulle rekommendera Bradley till en vän som är gravid?
Alexia: Hmm. Bra fråga. Jag skulle definitivt rekommendera att ta reda på tekniken och ta en lektion så att du kan välja vad du gillar med den. Tanken på att du kan vara en aktiv deltagare i ditt förlossningsarbete och att din partner måste ge dig massage är ganska bra. Men skulle jag rekommendera det som de metod? Nej, det tror jag inte. Hur är det med dig?
Lindsay: Jag har rekommenderat HypnoBirthing till en mycket specifik typ av vän: en som antingen redan mediterar eller är väldigt öppen för holistisk medicin. Jag tror att om rollerna var omvända och min man, som är väldigt intresserad av västerländsk medicin och inte får meditation eller yoga eller något av det, provade det under sin graviditet, haha, det skulle till 1 000 procent inte ha fungerat.
Alexia: Jag skulle faktiskt vara intresserad av HypnoBirthing om jag någonsin haft en till.
Lindsay: Vänta, vi pratade inte alls om våra barn!
Alexia: Okej, de där killarna.
Lindsay: Finns det något omnämnande av temperamentet hos en Bradley-bebis? Som, är bebisar födda enligt Bradley-metoden olika på något sätt?
Alexia: Nej, det pratar de inte om i boken.
Lindsay: I HypnoBirthing är det en stor sak. Som, du ska ha en Zen-baby. Men min dotter ger ifrån sig mycket Lucy från Charlie Brown-vibbar. Absolut ingen lugn liten tjej.
Alexia: Usch, på tal om det, han skriker, måste gå.
Lindsay : Hahaha, det var skönt så länge det varade. Hejdå!
RELATERAD: Allt du behöver veta om HypnoBirthing, avslappningstekniken Meghan Markle och Kate Middleton brukade föda
