Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Bipasha Basu födelsedag Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty närvaro Titta på video | FilmiBeatDen underbara Bong-skönheten - Bipasha Basu - är en välkänd skådespelerska i Bollywood. Den skumma skönheten är en fitnessentusiast som alltid har lagt stress på att ha en fit och tonad kropp. Bipashas hängivenhet mot fysisk kondition är resultatet av hennes skulpterade kroppsbyggnad som inspirerar alla att bli fysiskt fitare.
Hennes passion för fitness har fått henne att släppa en fitness-DVD som heter 'Love Yourself'. Det fokuserar främst på att vara frisk och stark. DVD: n visar också ett 60-dagars träningsprogram för viktminskning. Hon har också släppt en annan DVD som fokuserar på avancerad träning, som involverar plyometrics, vilket hjälper till att förbättra samordningen och stärker benen.
Den bengaliska skönheten följer en strikt träningsrutin och dietplan. Hon saknar aldrig sitt träningspass och håller sig borta från att dricka och röka eftersom det förstör uthållighet och fysisk hälsa.
Så, låt oss kolla in Bipasha Basus träningstips och diettips.
1. Konditionsträning
Konditionsträning är en av de bästa övningarna för att ta bort fett från kroppen. Konditionsträning har förmågan att rikta in sig på det envisa fettet i kroppen, vilket inkluderar höfter och lår hos kvinnor. Det har också andra fördelar som att minska stress, hjälpa kroppen att bibehålla ett starkare hjärta och lungor, minskad risk för hjärtsjukdomar etc.
2. Balanserad kost
Bipasha följer en strikt dietplan som också är näringsrik och välsmakande. Hon rekommenderar att inkludera en kombination av alla näringsrika livsmedel och ser till att konsumera dem i lämpliga mängder. Hennes vanliga dagliga kost inkluderar ångad fisk, gröna grönsaker, grönt te, havre, bönor, ris, chapatti och nötter.
3. Kokosnötvatten för hydrering
Bipasha rekommenderar att dricka tillräckligt med vatten hela dagen för att hålla din kropp hydratiserad. Hon undviker att äta kvällsmat och tar istället färsk fruktjuice och kokosnötvatten som hjälper till att bibehålla näringsämnena i kroppen och får huden att se strålande ut.
4. Yoga
Bipasha brinner så mycket för yoga att hon gör 108 av surya namaskars varje dag. Att börja en dag med surya namaskar gör dig frisk och frisk och stimulerar kroppens hela organsystem. Det kommer också att förhindra minnesförlust, bygga fokus och koncentration och förbättra hjärnans funktion.
5. Undvik skräpmat
Snabbmat och bearbetade livsmedel ökar fetma, diabetes och andra kroniska sjukdomar. Inte bara skräpmat lägger till tum i din midja utan orsakar också allvarlig skada på din hjärna. Bipasha är också förtjust i desserter men hon gör det till en poäng att bara binge på helgerna.
6. Rätt sömn
En ordentlig sömn är viktigt för att hålla din kropp i form och frisk. Bipasha föreslår att en ordentlig mängd sömn verkligen är viktig och att man måste vila tillräckligt. Att sova i mer än 8 timmar skulle orsaka oönskad viktökning.
7. Kalkvatten
På fastande mage dricker Bipasha ett glas kalkvatten för att eliminera alla gifter från kroppen. Att dricka varmt kalkvatten på morgonen hjälper till att stimulera mag-tarmkanalen. Limejuice har citronsyra, vilket hjälper enzymerna att fungera bättre.
8. Kickboxning
Kickboxning är en av de bästa träningarna för din kropp. Det är en träning med hög intensitet och hög effekt som ökar din hjärtfrekvens och därmed förbränner mer kalorier. Kickboxning hjälper också till att lindra ilska, stress och depression och ger också en helkroppsträning som riktar sig både till kardiovaskulär uthållighet och muskeltoning.
9. Grönt te
Bipasha är ett stort fan av grönt te och hon dricker det en gång på morgonen och kvällen också. Grönt te hjälper till att öka immuniteten och låter dig hålla dig i form eftersom det är laddat med antioxidanter och olika ämnen som är fördelaktiga för hälsan.
10. Styrketräning
Bipasha gillar att blanda alla typer av träningspass i sin träningsrutin för att undvika att vara monoton i hennes träningspass. Hon gör styrketräning som ökar styrkan i bindväv och leder. Starka leder hjälper till att förhindra artros och förhindra skador från dagliga uppgifter och rutiner.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
