Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Diabetes är en progressiv kronisk sjukdom som kan påverka människors hälsa och allmänt välbefinnande negativt. Att bekämpa hyperglykemi eller säg att hantera höga glukosnivåer i kroppen är starkt associerad med livsstilsfaktorer som kost och motion. Vissa frukter som papaya är naturliga hämmare eftersom de kommer direkt från växterna och är billigare, mindre giftiga och lättillgängliga.
Papaya är en av de mest odlade arterna i familjen Caricaceae. Både pappersfruktens massa och frön har anti-diabetiska egenskaper. Fördelarna med papaya för diabetiker är emellertid alltid omgivna av kontroverser. Vissa säger att papaya kan förvärra diabetes och öka glukosnivåerna i kroppen. Men är det sant?
I den här artikeln kommer vi att diskutera en koppling mellan papaya och diabetes. Ta en titt.
Varför Papaya kan vara ett bra val för diabetiker?
Resultat baserade på en studie på 50 individer säger att papaya kan vara ett effektivt medel för att sänka plasmasockernivån. Individerna delades in i två grupper med 25 patienter vardera. Den första gruppen består av patienter med typ 2-diabetes som var under antidiabetisk medicin (glibenklamid) medan de återstående 25 var i den andra gruppen och klassificerades som kliniskt friska patienter.
Alla patienter fick fermenterad papaya-beredning i två månader under lunchen. Resultaten bekräftade att papaya kan inducera en signifikant minskning av glukosnivåerna hos både diabetiker och friska individer. [1]
En annan studie talar om sambandet mellan papaya och förebyggande av cancer hos diabetiker. Höga glukosnivåer tillsammans med kronisk inflammation och oxidativ stress kan öka risken för att utveckla bröst-, lever-, bukspottkörtel- och kolorektal cancer hos diabetiker. [två]
Papaya har fria radikaler och har immunmodulerande potential. När den används som en kombinationsterapi kan papaya avsevärt minska tillväxten av cancerceller och kontrollera blodsockret tillsammans med att minska inflammation och oxidativ stress i kroppen.
Är papaya låg i socker och glykemiskt index?
Rå papaya innehåller lite socker, dvs. 100 g papaya innehåller endast 7,82 g socker. [3] En studie säger att papaya innehåller ett proteolytiskt enzym som kallas papain innan det mognar. [4] Detta enzym saktar ner utvecklingen av typ 2-diabetes och skyddar också diabetiker från skadan av skadliga fria radikaler.
Papaya har också lågt glykemiskt index, vilket innebär att de konsumerar långsamt sina naturliga sockerarter utan att öka blodsockernivån plötsligt. Detta gör papaya till en av de bästa frukterna som ingår i en diabetesdiet. [5]
Bortsett från det är denna näringsrika frukt också en bra källa till vitamin A, vitamin C, kalcium, magnesium, järn, folat, kalium, karoten och flavonoider som kan hjälpa till att hålla diabeteskomplikationer som hjärtsjukdomar i schack.
Papaya är fulla av fiber vilket är en viktig komponent i diabetesförebyggande och -hantering. En generös servering av papaya under mellanmålstiden kan hjälpa till att hålla magen full längre och förhindra ohälsosamma bing. Sammantaget hjälper papaya inte bara till att hålla blodsockret under kontroll utan ger näring åt kroppen med mycket näringsämnen. [6]
Rå papayasalladsrecept för diabetiker
Ingredienser
- En kopp riven rå papaya
- En matsked tamarindmassa (du kan öka eller minska mängden som föredras)
- En matsked citronsaft
- En matsked hackade korianderblad
- En hackad tomat
- Finhackad chili
- Salt (enligt smak)
Metod
- Lägg riven papaya i iskallt vatten i minst en halvtimme för att göra dem skarpa.
- Kombinera alla återstående föremål i en skål och kasta väl. Tillsätt papaya och blanda igen alla ingredienser
- Servera som tillbehör eller kvällsmat.
Vanliga frågor och svar
1. Ökar papaya blodsockret?
Papaya är berikat med fiber och har lågt socker och lågt glykemiskt index som förhindrar den plötsliga ökningen av blodsocker i kroppen.
2. Vilka frukter bör diabetiker undvika?
Diabetiker bör undvika frukter med högt socker och höga glykemiska index som mogen banan, torkade dadlar, konserverade persikor och mogen mango.
3. Vad är den bästa frukten för diabetiker att äta?
Vissa frukter är bäst att ingå i en diabetesdiet eftersom de inte ökar glukosnivåerna vid konsumtion. De inkluderar rå papaya, guava, apelsiner, jordgubbar och gurka.
