Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Alia Bhatt, den bubblande och kvittrande skådespelerskan i Bollywood, är bara några få filmer gamla. Hon plundrade in i Bollywood med sin debutfilm 'Student of the Year'. Hon grep allas ögonbollar i filmen där hon gick ner i vikt enormt från att väga 68 kilo.
Hon började sin kamp för att förlora den extra flaben för att bli smalare och vacker. Alia Bhatt går religiöst till gymmet och tränar 3-4 dagar i veckan, som består av hjärt- och viktträning. Hennes resa till viktminskning är en kombination av hårt arbete och konsistens.
Idag, på hennes 25-årsdag, kommer vi att avslöja detaljer om hennes diet- och fitnesshemligheter.
Ta en titt på Alia Bhatts tränings- och dietplan nedan.
Alia Bhatts yogaövningar
Skådespelerskan är mycket förtjust i yoga, särskilt Asthanga yoga. Hon gillar också att utföra anti-gravitation yoga asanas som sirsasana och andra yogaövningar som chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditation etc.
Alia Bhatts träningsrutin
Alia Bhatts fitnessformel är en blandning av cardio, yoga, styrketräning och dans. Hennes träningsrutin består främst av höjdträning, styrketräning, strandlöpning, kickboxning, cirkelträning och simning.
Alia går till gymmet tre eller fyra gånger i veckan och utför cardioövningar varje dag i 40 minuter. Hon är en fitnessfreak men inte en älskare av gym.
Alia kallar sig 'Pilates Girl' och tränar under kändisstränaren Yasmin Karachiwala. Hon älskar att göra pilates eftersom det utmanar hennes kärnstyrka, axelstyrka och stabilitet.
Alia Bhatts dietplan
Alia Bhatt förlorade mycket vikt för att komma i form. Hon äter åtta små portioner av måltider om dagen och hennes dietplan innehåller näringsrika livsmedel som havregryn, papaya, färska sallader och acaibär.
Hon håller sig från att äta raffinerade livsmedel som socker, kolhydrater, olja och skräpmat. Hon svär vid den låga kolhydraterna med hög proteinhalt och innehåller mycket fiberrika livsmedel som havre, färsk frukt, sallader, yoghurt etc.
Alia börjar sin dag med en kopp varmt örtte eller kaffe utan socker, en skål poha eller en äggsmörgås. Till lunch äter hon roti- och grönsakscurry till kvällsmat, hon äter en skål med frukt och till middag, hon äter en roti utan olja, eller en skål ris med dal och grönsaker eller rostad kyckling.
Alia Bhatts favoritmat
Alia Bhatt avstår från att ha skräpmat, men hon håller en dag på en vecka för att binge på choklad, nudlar eller chaats.
För att avgifta hennes kropp har hon doodhi juice, groddar och lime vatten.
Alia Bhatt's Fitness Tips
- Ät allt i måttliga mängder
- Drick mycket vatten
- Inget socker
- Korrekt vila är nödvändig
- Hoppa över fet mat
- Inkludera fiberrika livsmedel
- Ät middagen 2 timmar innan du går och lägger dig
- Cardio är den bästa träningen för att bränna kalorier
- Undvik läsk och vitt ris
- Diet bör vara full av färska grönsaker
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, glöm inte att dela den.
10 fördelar med att äta spenat varje dag
