9 biverkningar av citronsaft: från tandförfall till solbränna och mer!

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Nyheter Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Citronsaft eller 'nimbu paani' har fått betydelse i träningsvärlden, en av de främsta anledningarna är dess förmåga att hjälpa dig gå ner i vikt. Människor vårdar både kall citronsaft och varm citronsaft med honung.

Citronsaft ger dig tillräckligt med C-vitamin, förbättrar din hudkvalitet, hjälper matsmältningen, återfuktar kroppen, förhindrar njursten och fräschar andan.

Det råder ingen tvekan om att dricka citronsaft tidigt på morgonen hjälper till att rengöra ditt system, hjälper till med viktminskning och fräschar upp huden. Du måste dock vara medveten om biverkningarna av att dricka överskott av citronsaft också.

Här har vi avrundat biverkningarna av att dricka överskott av citronsaft.

1. Förfaller tandemaljen

Du måste ha märkt att tänderna känns känsliga när du suger en citronkil. Detta beror på att askorbinsyran berör tandemaljen ^[1] . Det normala pH-intervallet för dina tänder bör vara 5,5. Om det är under 5,5 börjar tänderna avmineralisera och över 5,5 börjar tänderna ommineralisera.

Citronsaft har en pH-nivå mellan 2 och 3, så när askorbinsyran verkar på kalciumet i tandemaljen, leder det till erosion av tanden. Dessutom har citronsaft också naturligt fruktsocker och bakterierna i tänderna bryter ner det och leder till karies .

2. Ökar järninnehållet

Hemokromatos är ett ärftligt tillstånd som orsakar för mycket järnabsorption från maten du konsumerar. C-vitamin är känt för att öka järnabsorptionen från växtbaserade livsmedel i kroppen vilket faktiskt är bra om någon lider av anemi. Men en överbelastning av järn i kroppen kan skada dina organ.

Och som ni vet C-vitamin hjälper till att förbättra järnabsorptionen, din kropp kommer att börja lagra överflödigt järn i leder, lever, hjärta och bukspottkörteln som så småningom skadar dem. Så om du har hemokromatos, skära ner ditt citronsaftintag.

3. Försämrar Canker sår

Cankersår är små sår som utvecklas inuti munnen som ofta orsakas av matallergier, hormonella fluktuationer, stress, menstruationscykel, vitamin- eller mineralbrist och munskada. Citronsyra förvärrar de befintliga cancersåren och kan tillåta dem att utvecklas mer ^[två] . Undvik citronsyrafrukter inklusive lime och citroner.

4. Utlöser migränattacker

Att dricka citronsaft i överskott kan förvärra migränattacker hos människor. Detta beror på att citroner innehåller en aminosyra som kallas tyramin som kan utlösa en migränattack. Enligt en studie ^[3] fann att cirka 11 procent av patienterna med klassisk eller vanlig migrän rapporterade att äta en citrusfrukt som citron utlöste en migränattack.

5. Orsaker GERD och halsbränna

Att dricka överskott av citronsaft kan irritera slemhinnan i matstrupen och magen och orsaka halsbränna eller surt återflöde och GERD. GERD (gastroesofageal refluxsjukdom) uppstår när syror i magen kommer upp i matstrupen och orsakar halsbränna. Sura livsmedel som citroner orsakar halsbränna genom att aktivera magenzymet pepsin, som är ansvarigt för att bryta ner protein.

Citronsaft förändrar emellertid inte pepsins verkan i magen, återflöde av magens matsmältningsjuice lämnar inaktiva pepsinmolekyler inuti matstrupen och halsen. Citronsyra kommer i kontakt med detta inaktiva pepsin, aktiverar det och orsakar skada genom att bryta ner proteinet i vävnaderna.

6. Förvärrar gastrit

Vad händer om du konsumerar för mycket citronsaft? Din kropp kan inte absorbera allt C-vitamin och den tappar balansen. Citrusfrukter som limefrukter och citroner kan orsaka gastrit, som kännetecknas av inflammation i magsäcken. Detta följs av matsmältningsbesvär, magont, halsbränna och andra symtom.

7. Förvärrar magsår

Magsår, även kallade magsår, utvecklas i slemhinnan i matstrupen, magen eller tunntarmen och orsakas av alltför sura matsmältningsjuicer. Överdrivet intag av citronsaft kan förvärra magsår och det kan ta längre tid att läka. Detta kan orsaka intensiv smärta i magen.

8. Frekvent urinering och uttorkning

C-vitamin har en diuretisk effekt vilket innebär att det hjälper till att bli av med överflödigt vatten från kroppen genom urinproduktion. Detta orsakar frekvent urinering. Å andra sidan, om du börjar känna dig uttorkad efter för mycket citronsaftkonsumtion, bör du sedan skära ner mängden citronsaft.

9. Orsakar fytofotodermatit Solbränna

Citrusfrukter som citroner, grapefrukt, limefrukter och apelsiner kan orsaka ett solinducerat tillstånd av hudkänslighet som kallas fytofotodermatit. Detta tillstånd inträffar när droppar av citronsaft kommer i kontakt med huden, men det orsakar bara en reaktion när huden utsätts för solljus och orsakar solbränna inom några minuter i solen enligt en studie ^[4] .

Hur mycket citronsaft ska du dricka per dag?

Att dricka citronsaft dagligen kommer att hålla din kropp hydratiserad och frisk. Att dricka varmt vatten blandat med citronsaft och honung på morgonen är en hälsosam vana men har inte mer än 2 citroner om dagen. Och 3 glas utspädd citronsaft räcker per dag.

Rekommenderad kosttillskott (RDA) för vitamin C hos kvinnor är 75 mg och för män 90 mg baserat på vitamin C: s roll som en antioxidant och skyddar en från brist.

1. [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). In vitro-studie av emaljerrosion orsakad av läsk och citronsaft i lövtänder analyserad med stereomikroskopi och svepelektronmikroskopi. Kariesforskning, 30 (5), 373–378.
2. [två]Canker sår. Hämtad från https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
3. [3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Förekomsten av migrän som orsakats av diet. Cefalalgi, 4 (3), 179–183.
4. [4]Hankinson, A., Lloyd, B., och Alweis, R. (2014). Kalkinducerad fytofotodermatit. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, 4 (4), 25090.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen