Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Morgonhälsodrycker | Hälsofördelar | Släpp te, drick dessa hälsosamma drycker på morgonenHur är din morgonritual? Handlar det om att ta en snabb dusch, ta en snabb bit och rusa snabbt till jobbet? Om det här är din morgonrutin måste du ta med lite förändring genom att dricka något hälsosamt på morgonen. Denna artikel kommer att berätta vad du ska dricka på morgonen.
När du sover får din kropp inte nödvändiga vätskor. När du står upp på morgonen är det därför viktigt att återfukta kroppen med hälsosamma drycker som inte är kaffe eller te.
Den första viktiga morgonritualen är att dricka ett glas vatten efter att ha vaknat. Det finns andra hälsosamma drycker som du också kan införliva i din dagliga morgonrutin som inte tar mycket av din tid.
Här är en lista över vad du ska dricka på morgonen
1. Jeera Water
2. Ajwain Water
3. Infunderat vatten
4. Kokosnötvatten
5. Grönsaksjuice
6. Goji Berry Juice
7. Aloe Vera Juice
8. Ingefära te
9. Tomatjuice
1. Jeera Water
Jeera- eller kumminfrön är kända för sina matsmältningsförstärkande egenskaper. Det kan hjälpa till att stimulera utsöndringen av matsmältningsenzymer och påskynda matsmältningsprocessen och därmed hjälpa till att bekämpa magproblem. Jeera-vatten är också en bra energiförstärkare som förbättrar dina energinivåer på morgonen och avvärjer tröghet.
Hur man gör: Tillsätt en tesked jeera i en kopp vatten och koka upp den. Sila det och drick det i fastande mage.
2. Ajwain Water
Ajwain- eller caromfrön har karminativa egenskaper på grund av närvaron av tymol, en eterisk olja som förbättrar matsmältningen, behandlar surhet och främjar viktminskning. Tymol som finns i caromfrön frigör magsaften i magen, vilket påskyndar matsmältningsprocessen.
Hur man gör: Tillsätt en halv tesked ajwain frön till en kopp vatten och koka upp det. Låt det svalna, sila och drick det.
Mest lästa: 10 hälsosamma drycker för diabetes du borde veta
3. Infunderat vatten
Om du är uttråkad av att dricka vanligt vatten, varför inte försöka lägga till något som örter, äppelcidervinäger, gurka eller frukt som citron eller apelsiner för att förbättra vattnets smak? Citroner och apelsiner innehåller det immunstimulerande vitamin C. Äppelcidervinäger ökar ämnesomsättningen, sänker blodtrycket och främjar viktminskning. Gurka håller din kropp hydratiserad och spolar ut toxinerna, och örter som basilika eller mynta innehåller antioxidant, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
Hur man gör: Häll vatten i en kanna, tillsätt nu någon av ovanstående ingredienser och förvara den i 2 till 4 timmar i kylen för att införa smaken.
För att spara tid på morgonen, håll den över natten och ta bort ingrediensen från vattnet och drick den.
4. Kokosnötvatten
Att dricka kokosnötvatten i fastande mage på morgonen gynnar din hälsa på många sätt. Den innehåller laurinsyra som hjälper till att öka din immunitet, påskyndar din ämnesomsättning och underlättar viktminskning. Kokosvatten är rikt på flera vitaminer och mineraler inklusive elektrolyter. Den innehåller två viktiga elektrolyter natrium och kalium som är viktiga för att hålla dig hydratiserad.
5. Grönsaksjuice
Att dricka naturliga juicer ger din kropp antioxidanter och näringsämnen. Kroppen absorberar näringsämnen bättre när grönsaker konsumeras i form av juice. Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål har visat sig öka kroppens energinivåer. Välj grönsaker med mycket järn eftersom de hjälper till att tillföra syre till dina celler och bekämpa trötthet på morgonen.
Hur man gör: Hacka grönsakerna du använder ungefär. Lägg i en mixer med lite vanligt vatten eller kokosnötvatten.
Mest lästa: Bästa och sämsta mat till juice för din hälsa
6. Goji Berry Juice
Gojibär innehåller en massa hälsofördelar. Gojibär är en av de mest näringsrika livsmedel som innehåller flera vitaminer, mineraler, antioxidanter och åtta essentiella aminosyror. Studier har visat att dricka goji bärjuice på morgonen ökar energinivåerna, förbättrar atletisk prestanda, minskar trötthet och förbättrar mental fokus.
Hur man gör: I en mixer, tillsätt 1 kopp gojibär och cirka 600 ml ömt kokosnötvatten.
7. Aloe Vera Juice
Aloe vera juice innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska mag-tarminflammation och är till nytta för dem som lider av irritabelt tarmsyndrom. Det hjälper till att bekämpa och bota dålig matsmältning, förstoppning, surhet och gas och spolar ut gifter från kroppen.
Hur man gör: Skär aloe vera-bladet för att extrahera den vita gelén. Ta 2 msk aloe gel och lägg i en mixer. Tillsätt 3 koppar vatten och blanda det.
8. Ingefära te
Att smutta på ingefära på morgonen kan lindra diarré och magbesvär eftersom ingefära innehåller gingerol, ett ämne med kraftfulla medicinska egenskaper. Dessutom minskar ingefära muskelsmärta och ömhet och att dricka det efter en träning på morgonen kommer att gynna dig.
Hur man gör: Skala och riv ingefära och tillsätt i en kopp vatten. Koka upp och tillsätt saften av 1 citron. Sil och drick det.
9. Tomatjuice
Ett annat bra sätt att börja på morgonen är att dricka ett glas tomatjuice. Tomater innehåller cirka 95 procent vatten som håller din kropp hydratiserad. Det stimulerar också matsmältningssystemet, stärker immunförsvaret genom att bekämpa infektioner på grund av de rika mängderna av vitamin A och C. Tomatjuice fungerar också som en bra avgiftningsdryck.
Hur man gör: Tillsätt 1 tärnad tomat och 3 koppar vatten i mixern. Tillsätt några droppar citronsaft och blanda tills det är jämnt.
Mest lästa: Fantastiska fördelar med tomater för hud och hår
