Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Eteriska oljor används populärt som huskurer för olika typer av sjukdomar. Globalt används de traditionellt som ett antiinflammatoriskt, avslappnande och desinfektionsmedel och används ofta även i kompletterande och alternativ medicin. I den här artikeln kommer vi att prata om vad som är eteriska oljor och vilka eteriska oljor som kan hjälpa till att lindra huvudvärk och migrän.
Vad är eteriska oljor?
Eteriska oljor är högkoncentrerade växtextrakt som erhållits från bark, blommor, löv, stam, rötter, harts och andra delar av växten. Eterisk olja erbjuder en rad hälsofördelar som att lindra stress, öka humöret, främja god sömn, sänka inflammation, behandla huvudvärk och migrän och så vidare [1] [två] .
Citrongräs, lavendel, eukalyptus, pepparmynta, tea tree, kryddnejlika, pelargon, rökelse, etc är några av de typer av eteriska oljor.
Eteriska oljor får aldrig appliceras direkt på huden och bör spädas med en bärolja som olivolja eller kokosnötolja före användning.
Om du upplever huvudvärk eller migrän kan du använda dessa eteriska oljor för att hjälpa dig.
1. Lavendel eterisk olja
Lavendel eterisk olja används ofta för att lindra stress, men studier har visat att denna eteriska olja också kan hjälpa till att behandla huvudvärk och migrän. Enligt en studie publicerad i Evidence Based Complementary Alternative Medicine kan inandning av lavendelolja hjälpa till vid behandling av akut migränhuvudvärk. Under studien inhalerade 47 patienter som lider av migrän eterisk lavendelolja och rapporterade en signifikant minskning av smärta och andra symtom efter 15 minuter. [3] .
En annan studie visade att eterisk lavendelolja effektivt kan behandla spänningshuvudvärk hos studenter [4] .
Hur man använder: Du kan applicera utspädd lavendelolja direkt på huden, använda en oljediffusor eller lägga till badvattnet.
2. Pepparmyntaolja
Pepparmyntaolja har flera användningsområden, inklusive dess behandling mot huvudvärk och migrän. Den eteriska oljan innehåller mentol, vilket kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta. Studier har visat att pepparmyntsolja vid applicering lokalt resulterade i smärtlindring från huvudvärk av spänningstyp [5] [6] . Andra studier visade också att applicering av en kombination av pepparmynta och etanolblandning kan hjälpa till att lindra huvudvärksvärk [7] [8] .
Hur man använder: Späd en droppe pepparmyntaolja med en bärolja som kokosnötolja och applicera på pannan och templen.
3. Eucalyptus eterisk olja
Traditionellt används eukalyptus eterisk olja för att lindra sinushuvudvärk. En studie visade att en kombination av eukalyptusolja, pepparmyntaolja och etanol hjälpte till att slappna av musklerna och sinnet, vilket ytterligare kan hjälpa till att lindra huvudvärk [9] .
Hur man använder: Du kan antingen applicera en droppe eukalyptusolja i kombination med en bärolja och applicera den på bröstet eller så kan du andas in den eteriska oljan.
4. Kamomill eterisk olja
Vanligtvis används kamomill eterisk olja för att slappna av och förbättra humöret, men det används också för att behandla migrän. Enligt en studie från 2014 kan applicering av en blandning av kamomillolja och sesamolja hjälpa till vid behandling av migränhuvudvärk [10] . En annan studie påpekade också effektiviteten av kamomillolja för att lindra smärta orsakad av migrän [elva] .
Hur man använder: Tillsätt några droppar eterisk olja från kamomill och en bärarolja till varmt vatten och andas in ångan.
5. Rosmarin eterisk olja
Rosmarin eterisk olja har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper och studier har visat att det kan hjälpa till att lindra smärta orsakad av huvudvärk [12] .
Hur man använder: Andas in några droppar eterisk olja med rosmarin för att lindra smärta.
6. Kryddnejlika eterisk olja
Essentiell olja av kryddnejlika används för att behandla infektioner, förbättra tandhälsan, sänka klåda på huden och lindra smärta. Enligt en studie publicerad i Research in Pharmaceutical Sciences kan kryddnejlika eterisk olja hjälpa till att lindra huvudvärk [13] .
Hur man använder: Du kan andas in doften av kryddnejlika eterisk olja.
7. Basilikum eterisk olja
I alternativ medicin används basilikum eterisk olja för att behandla många hälsoproblem som ångest, depression, bronkit, förkylning och hosta, matsmältningsbesvär och bihåleinflammation, för att nämna några. Enligt en studie som publicerades i komplementär medicinforskning har den topiska appliceringen av basilikum eterisk olja visat sig minska smärtintensiteten och frekvensen av migränattacker. [14] .
Hur man använder: Basilikum eterisk olja kan blandas med en bärolja och appliceras lokalt.
8. Citrongräs eterisk olja
Citrongräs eterisk olja har antifungala, antibakteriella, antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Enligt en forskningsstudie har infusioner och avkok av australiensiskt citrongräs traditionellt använts vid behandling av huvudvärk [femton] .
Hur man använder: Andas in doften av citrongräs eterisk olja.
Bildreferens: Medicinska nyheter idag
9. Rökelse eterisk olja
Eterisk olja av rökelse slappnar av och lugnar nerverna och lindrar stress, vilket kan förhindra spänningshuvudvärk. En djurstudie visade att eterisk olja av rökelse kan vara till nytta för att hantera stress [16] . Men fler studier behövs för att visa effektiviteten av rökelse eterisk olja på huvudvärk hos människor.
Hur man använder: Använd eterisk olja av rökelse i en oljediffusor och lukta doften.
Saker att tänka på innan du applicerar eteriska oljor
Eteriska oljor anses i allmänhet vara säkra och har färre biverkningar jämfört med huvudvärk och migränmedicin. Det finns dock vissa saker du bör tänka på innan du använder eteriska oljor. Dessa inkluderar följande:
- Om du är allergisk mot eteriska oljor kan du få en allergisk reaktion eller irritation på huden om du applicerar dem direkt på huden. Det är bättre att göra ett hudplåster test först innan du använder eteriska oljor. Applicera bara en liten mängd olja på en liten fläck på huden, om det inte finns någon reaktion inom 24 till 48 timmar är oljan säker att använda.
- Du bör alltid späda ut eteriska oljor med en bärolja innan du applicerar på huden, eftersom det kan orsaka hudirritation om det används outspätt.
- Om du har existerande hälsotillstånd rekommenderas det att du talar med din läkare innan du använder eteriska oljor.
- Spädbarn, gravida och ammande kvinnor ska inte använda eteriska oljor.
- Var noga med att köpa den från ett ansedd företag när du köper väsentliga saker.
Vanliga vanliga frågor
F. Hur använder du eteriska oljor för huvudvärk?
TILL. Ta några droppar eterisk olja och blanda den med en bärolja och applicera den på pannan och templen.
F. Hur använder man pepparmyntaolja mot huvudvärk?
TILL. Späd en droppe pepparmyntaolja med en bärolja som kokosnötolja och applicera på pannan och templen.
Fråga: Är rökelseolja bra för huvudvärk?
TILL. Rökelseolja kan hjälpa till att lindra stress och spänning som ofta är kopplade till att orsaka huvudvärk i spänningen.
F. Hur använder man lavendelolja mot huvudvärk?
TILL. Du kan applicera utspädd lavendelolja direkt på huden, använda i oljediffusor eller tillsätta den i ditt badvatten.
