Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi vill alla ha en välböjd kropp som får oss komplimanger och får oss att känna oss självsäkra. Men flab i det oönskade området av vår kropp är det mest oönskade som vi kan möta.
Att minska fett i underkroppen är en utmanande uppgift för många kvinnor. Regimen som ska följas för att bli av med underkroppsfettet kan vara rigorös och behöver engagemang och uthållighet.
En bra kombination av träningspass, diet och en kontroll av livsstilsfaktorerna skulle gå långt för att bränna fetterna snabbare.
Här är några sätt att minska fettkroppen på två veckor. Ta en titt.
1. Cardio
Konditionsträning är mest effektivt för att kasta bort de oönskade fetterna. En daglig träningsrutin skulle hjälpa till att göra processen snabbare. Cardio-träning hjälper till att bränna fett över hela kroppen, inklusive lår och höfter.
2. Knäböj och lungor
Knäböj och lungor är effektiva träningspass som kan rikta sig mot underkroppsfettet. Knäböj riktar sig mot benets muskler. Både lungor och knäböj stärker och hjälper till att tona underkroppsmusklerna.
3. Yoga
Många garanterar att yoga-asanas får en tonad och formad kropp. En kombination av effektiva yogaställningar är ett av de säkra sätten att bli av med det totala fettet i kroppen och särskilt från underkroppsområdet.
4. Klättring trappor
Något så enkelt som att gå i trappor är ett effektivt sätt att förlora fett på underkroppen. Regelbundna 5-10 minuter av denna övning skulle vara mycket fördelaktigt.
5. Kost
Det sägs med rätta ”Du är vad du äter.” En diet med lågt kolhydratinnehåll och kalorier och mycket protein är idealisk för en träningsrutin för att förlora kalorier. Att ta bort sockerintaget är ett viktigt krav för att tappa kalorier.
Minska mellanmål och del dina stora måltider i rätt små måltider om dagen. Det bör noteras att oavsett hur väl planerad ett träningspass kan vara, om en riktig diet inte är en del av regimen, kommer den inte att vara effektiv.
6. Vätskor
Vatten är en viktig del av en bra träningsrutin. Vatten bör konsumeras tillräckligt för att spola bort toxinerna från kroppen. Citronvatten kan vara en bra start på dagen.
Grönt te och frukt med hög vattenhalt är en del av ett hälsosamt och effektivt träningspass. Det sägs således ”Drick som en fisk” för att hålla din kropp hydratiserad.
7. Sova och kontrollera stress
Sömn och kontroll av stress är en mycket viktig faktor. Man kan lagra fett i fel områden på grund av sömnbrist och överdriven stress.
8. Massage och Scrubs
Kokosoljemassage och kaffeskrubbar är kända för att dra åt och tona musklerna. Således kan detta läggas till din regim för extern applikation för att träna på ditt underkroppsfett.
Att testa ovanstående sätt att minska fett från underkroppen kan ge dig önskat resultat på bara två veckor! Kom ihåg att en välformad kropp är resultatet av en riktig livsstil och att följa ovanstående kan ge dig de snabbaste resultaten till en böjd och vältränad kropp.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
