Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Roti eller chapati är indiska bröd som tillagas i nästan alla indiska hus regelbundet. Roti är gjord med fullkorn, särskilt vete, och är en hälsosam och grundläggande indisk dieträtt. Det finns många sätt som en chapati förbereds. Från bajra till missi till makki, det finns många typer av roti som är beredda i många indiska stater. Men det finns många dieters som tror att roti eller chapati inte är hälsosamt för kroppen. Så här är några skäl att inkludera roti i din kost. Läs upp dem innan du kommer till en slutsats.
8 bra skäl att inkludera roti i din kost:
Tillverkad med fullkorn: Om du gör roti eller chapati med vetemjöl kan det vara riktigt hälsosamt för kroppen. Hela korn är fyllda med fibrer och är också näringsrika. De är rika på kolhydrater, lösliga fibrer och proteiner. Detta hjälper till att öka din kroppsenergi, öka blodcirkulationen och håller dig full.
Lätt att smälta: Eftersom rotis görs med fullkorn är det mycket lätt att smälta det indiska brödet. De löser sig lätt och passerar ut i tarmarna.
Förhindrar förstoppning: Lösliga fibrer gör roti till en hälsosam indisk maträtt som förhindrar förstoppning. Om du gör roti med vete, de är det mycket hälsosamt. Bajra rotis gör dig dock uttorkad så undvik att ha bajra rotis regelbundet.
Färsk: Eftersom rotdeig knådas några minuter före rostning är den väldigt fräsch och hälsosam för kroppen. Andra bröd fermenteras och de kan fyllas med fetter och kalorier. Dessutom blir mjölet inte blekt med kemikalier för att hålla längre. Så det skyddar din kropp mot hjärt-kärlsjukdomar och fetma.
Mat med lågt kaloriinnehåll: Om du inte smörjer roti med ghee (renat smör) kan de vara mycket effektiva för att hjälpa till med viktminskning. De är inte stekt men bakade, så de innehåller lite kalorier och fett. Stek vanlig roti utan ghee om du har en viktminskningsdiet.
Påverkar vata och pitta doshas: Enligt Ayurveda-experter hjälper roti till att balansera vata (kontrollerar all rörelse i kroppen, inklusive andning, matsmältning och nervimpulser från hjärnan) och pitta (styr matsmältningen, kroppsmetabolism och energiproduktion) dosha.
Vete är näringsrik: Helkornet är en rik källa av vitamin (B1, B2, B3, B6, B9), järn, kalcium, fosfor, magnesium, kalium etc, så du bör inte undvika roti i din kost.
Sänker risken för cancer: E-vitamin, lösliga fibrer och selen i rotis minskar risken för cancer i kroppen. Så det är en av de bästa anledningarna att inkludera roti i din kost.
Det här är några hälsosamma skäl att inkludera roti i din dietmeny. Ha vete roti med curry, dal eller sabzi och lag den med yoghurt eller sallad.
