8 häpnadsväckande hälsofördelar med att dricka gurkajuice

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

De fantastiska hälsofördelarna med gurkor är allmänt kända. En gurka kan erbjuda hälsofördelar både inifrån och ut, plus att de innehåller vitaminer som vitamin K, C och A samt kalium och kalcium. På samma sätt kommer juicegurkor att göra det möjligt för dig att konsumera löslig fiber, vilket hjälper näringsämnena att absorberas bättre genom tarmkanalen.

En gurka innehåller växt lignaner som hjälper till att binda bakterierna i matsmältningskanalen och också omvandla dem till enterolignaner. Att dricka gurkajuice hjälper till att minska den potentiella risken för cancer hos kvinnor, inklusive lung-, livmoder- och äggstockscancer ^[1] .

Gurkajuice är också en viktig näringskälla och är rik på vitamin K. Män bör helst ha 3 koppar gurkajuice per dag medan en kvinna ska ha 2,5 koppar om dagen. En kopp gurkajuice ger näring motsvarande den som en kopp grönsaker ger. Det hjälper också till att bekämpa olika sjukdomar och minskar också risken för fetma ^[två] .

Hälsofördelar med gurkajuice

1. Avgiftar kroppen

Gurkajuice är ett perfekt sätt att ta bort kroppstoxiner på grund av dess höga vatteninnehåll. Du bör ha gurkajuice om du kämpar mot njursten. Regelbundet intag av denna juice kan hjälpa till att frigöra toxinerna och göra din kropp frisk ^[3] .

2. Förhindrar osteoporos

Närvaron av mineraler som koppar, magnesium och kalium gör det till en viktig ingrediens för att förbättra benhälsan. Regelbundet dricka gurkajuice kan bidra till att öka bentätheten och därigenom förhindra osteoporos och andra åldersrelaterade benstörningar. ^[4] .

3. Hanterar hormonnivåer

Gurkasaft rik på kalcium är inte bara bra för att förbättra din benstyrka utan hjälper också till att balansera dina hormonnivåer ^[5] . Det hjälper till att förhindra funktionsfel i hypofysen och sköldkörteln.

4. Förbättrar nervsystemet

Som tidigare nämnts är gurkasaft packad med kalciuminnehåll som fungerar som en elektrolyt och stärker ditt nervsystem och dess kommunikation till musklerna ^[6] .

5. Förhindrar cancer

Enligt studier har gurkurbitaciner - de bioaktiva föreningarna som finns i gurkor anticancerpotential. De aktiva ingredienserna och lignaner i gurka kan hjälpa till att förhindra cancer ^[7] .

6. Förbättrar synen

Närvaron av vitamin A tillsammans med andra antioxidanter hjälper till att skydda din syn. Enligt International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology hjälper regelbunden konsumtion av gurkasaft till att fördröja kataraktogenes eller grå starr ^[8] .

7. Hjälper viktminskning

Utan fett och kolhydrater kan gurkajuice hjälpa om du ser fram emot att gå ner i vikt. Det är ett bra sätt att gå ner i vikt och samtidigt se till att kroppen får nödvändiga näringsämnen ^[9]

8. Främjar blodkoagulation

Att dricka gurkajuice kan hjälpa till att utlösa koagulation i kroppen och påskynda läkning av skadade vävnader på grund av närvaron av vitamin K ^[10] .

Recept för hälsosam gurkajuice

Ingredienser

• 3 medelstora gurkor ^[elva]
• 1 kopp vatten, valfritt
• Citron- eller limejuice, valfritt

Vägbeskrivning

• Ta bort gurka.
• Skiv och hacka gurkorna.
• Tillsätt gurkorna i mixern.
• Blanda i 1-2 minuter för en jämn konsistens.
• Häll de blandade gurkorna i en sil och filtrera.
• Pressa gurkafibrerna eller massan med en sked och pressa ut så mycket juice som möjligt.
• Tillsätt vatten om det behövs.

1. [1]Kausar, H., Saeed, S., Ahmad, M. M., & Salam, A. (2012). Studier av utveckling och lagringsstabilitet hos gurka-melon funktionell dryck. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
2. [två]Babajide, J. M., Olaluwoye, A. A., Shittu, T. T. och Adebisi, M. A. (2013). Fysikalisk-kemiska egenskaper och fytokemiska komponenter i kryddad gurka-ananasfruktdryck. Nigerian Food Journal, 31 (1), 40-52.
3. [3]Titarmare, A., Dabholkar, P., & Godbole, S. (2009). Bakteriologisk analys av gatuförsäljning av färsk frukt- och grönsaksjuice i Nagpur stad, Indien. Internet Journal of Food Safety, 11 (2), 1-3.
4. [4]Hord, N. G., Tang, Y., & Bryan, N. S. (2009). Livsmedelskällor för nitrater och nitrit: det fysiologiska sammanhanget för potentiella hälsofördelar. The American journal of clinical nutrition, 90 (1), 1-10.
5. [5]Slavin, J. L. och Lloyd, B. (2012). Hälsofördelar med frukt och grönsaker. Framsteg inom näring, 3 (4), 506-516.
6. [6]Majumdar, T. K., Wadikar, D. D., & Bawa, A. S. (2010). Utveckling, stabilitet och sensorisk acceptans av gurka-basilikablandning. African Journal of Food, Agriculture, Nutrition and Development, 10 (9).
7. [7]Vora, J. D., Rane, L., & Kumar, S. A. (2014). Biokemiska, antimikrobiella och organoleptiska studier av gurka (Cucumis sativus). International Journal of Science and Research, 3 (3), 662-664.
8. [8]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Påverkan av antioxidantrika färska grönsaksjuicer på stärkelseinducerad postprandial hyperglykemi hos råttor. Mat & funktion, 2 (9), 521-528.
9. [9]Henning, S. M., Yang, J., Shao, P., Lee, R. P., Huang, J., Ly, A., ... & Li, Z. (2017). Hälsofördelar med vegetabilisk / fruktjuicebaserad diet: Mikrobiomens roll. Vetenskapliga rapporter, 7 (1), 2167.
10. [10]Tiwari, A. K., Reddy, K. S., Radhakrishnan, J., Kumar, D. A., Zehra, A., Agawane, S. B., & Madhusudana, K. (2011). Påverkan av antioxidantrika färska grönsaksjuicer på stärkelseinducerad postprandial hyperglykemi hos råttor. Mat & funktion, 2 (9), 521-528.
11. [elva]Murad, H., & Nyc, M. A. (2016). Utvärdera de potentiella fördelarna med gurkor för förbättrad hälsa och hudvård. J Aging Res Clin Practice, 5 (3), 139-141.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen