Har du hört nyheterna? Enligt den mest ärorika studien genom tiderna är pasta inte så ohälsosamt som vi ursprungligen trodde. Detta kräver ett firande: Prova ett av dessa lättare, kalorisnåla pastarecept till middag ikväll.
RELATERAD: 7 efterrätter som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Halvbakad skörd 1. Kokoscurrypasta med musslor, musslor och majs
Sugen på en krämig sås? Byt ut kokosmjölk mot mejeri och du kommer att halvera dina kalorier.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. Morotspasta
Du behöver inte känna skuld över att få ytterligare en portion av dessa gnocchiliknande moln.
Få receptet
Jävligt läckert 3. Blomkålsmac och ost
Tack vare världens mest mångsidiga grönsak är en skål med det här under 500 kalorier.
RELATERAD: 11 läckra (och enkla) sätt att ersätta kolhydrater med blomkål
ERIN MCDOWELL4. Fettuccine med svamp Alfredo
Denna lättare take använder mjölk istället för grädde, så ha gärna några sekunder.
Få receptet
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, det här är tekniskt sett inte pasta, men det är lika gott. Vi lovar.
Få receptet
Erin McDowell6. Blandad grön lasagne
Det finns så mycket grönkål gömd här, det är praktiskt taget en sallad.
Få receptet
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Spaghetti med avokadosås
Sayonara, marinara.
Få receptet
ERIN MCDOWELL8. Pasta med körsbärstomater
Använd lätt ricottaost för att göra rätten ännu lättare.
Få receptet
Ge mig lite ugn 9. Medelhavspastasallad
Stapla grönsakerna högt.
ERIN MCDOWELL10. One-Pot Pasta med ärtor och kronärtskockor
Vi skulle vilja ha lite mer, ärtor.
Få receptet
Jävligt läckert 11. Skinny Shrimp Alfredo Pasta Bake
En välsmakande ny version av bakad ziti.
Nypa yum 12. Svamp Alfredo Pasta Bake
Bara för att du äter hälsosamt betyder det inte att du inte kan ha en liiiitle lite Gruyère ost.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15-minuters Lemony Broccolini Pasta
Det är underbart nog att servera på din nästa middag, men inte för snyggt för barnen.
Få receptet
Inspirerad underhållning/The Domestic Geek's Meals Made Easy14. Enpotts tomatbasilikapasta
Det bästa (utöver att bara ha en kruka att rengöra)? När du har bemästrat den här versionen kan du anpassa receptet till ditt hjärta.
Få receptet
Jävligt läckert15. Sommarspagetti med tomater och burrata
Det är ganska magiskt och inte för snyggt för barnen.
Foto: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Spannmålsfri svamp-, spenat- och purjolökspasta
Du kan använda vilken sorts spannmålsfri pasta som helst, men vi är ett stort fan av varumärket Cappellos: färsk pasta som är både gluten- och spannmålsfri.
Få receptet
Halvbakad skörd17. Gyllene soltorkad tomat Röd linspasta
Den här knallröda pastan är packad med fibrer och hälsosamma kolhydrater – plus att den är så mycket snyggare än den vanliga sorten.
Foodie Crush18. Enpotts Skinny Pasta Primavera
Hälften pasta, hälften grönsaker och toppad med krämig mandelmjölkssås.
Nypa yum19. Skinny Fajita Räkpasta
Gör den med fullkornspasta för lite extra dygd.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Vegansk spaghetti squash med svamp Marinara sås
Psst : Subbing i grönsaker för pasta innebär att du kan ha två skålar.
Få receptet
Åh mina grönsaker21. Krämig Vegansk Pesto Pasta
Behöver du en enkel kvällsmiddag? Använd pesto från butik.
Ge mig lite ugn22. Lätt balsamic Veggie Pasta
Denna fräscha blandning av grönsaker och balsamico är mättande och hälsosam på samma gång.
Kajakiki/Getty Images23. Fullkornspasta med pesto, mozzarella, pinjenötter och tomat
Det perfekta alternativet för inte-ledsen-skrivbordslunch.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Bakad zucchini'Ziti'Spiraler med mozzarella
Även barnen kommer att älska den här.
Få receptet
Inspirerad25. Vegansk Zucchini Spaghetti Puttanesca
Det här receptet från Coterie-medlemmen Ali Maffucci är lite kryddigt, lite salt och mycket gott.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Lägg i lite mosad butternut squash och skär ner på smöret och din dekadenta favoriträtt är officiellt hälsosam.
Få receptet
Vad's Gaby Cooking27. Blomkål Alfredo Pasta
Vår favoritgrönsak räddar dagen. Den är rik och krämig, utan alla kalorier.
Receptkritikern28. Jordnöts ingefärsnudlar
Det smakar precis som avhämtning men ger dig bara 400 kalorier.
Minimalistisk bagare29. Zucchinipasta med linsbolognese
Bonus: Den är klar på bara 30 minuter.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. One-Pot, 15-minuters citronpasta
Den här limonen i en kruka är som middag i bakfickan: Du har förmodligen redan de flesta ingredienserna i ditt kök, och det kommer ihop på praktiskt taget nolltid.
Få receptet
