30 FANTASTISKA HÄLSOFÖRDELAR MED ATT DRICKA KOKOSNÖTVATTEN DAGLIGEN

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar den 8 december 2017

Kokosnötvatten | Hälsofördelar | Om du vill stanna för evigt, drick kokosnötvatten dagligen. Boldsky

Det finns väldigt få drycker så uppfriskande som kokosnötvatten. Och det finns inget mer tillfredsställande än att skopa ut det ömma, vita, saftiga köttet som sträcker sig inuti denna massiva gröna frukt, eller hur?

Men visste du att kokosnötvatten är mycket överlägsen sportdrycker när det gäller att fylla på förlorade elektrolyter, vare sig i sjukdom eller efter en ansträngande aktivitet?

Eller att dricka kokosnötvatten dagligen faktiskt kan förbättra din hudhälsa och förbättra din hudton?

Nå, nu gör du det.

Så här är de 30 hälsofördelarna med att dricka kokosnötvatten dagligen!

# 1 Det kan skydda ditt hjärta.

Från hjärtinfarkt till högt blodtryck har många studier visat att dricka kokosnötvatten dagligen kan skydda ditt hjärta från sjukdomar och andra problem.

# 2 Det kan öka din ämnesomsättning.

Viktförlustfördelarna med att dricka kokosnötvatten varje dag beror på dess höga elektrolytinnehåll, särskilt mangan, som är känt för att öka din ämnesomsättning och öka mängden fett som förbränns i kroppen hela dagen.

# 3 Det kan förhindra njursten.

Njursten utvecklas främst hos dem som dricker för lite vatten eller som har för mycket protein utan tillräckligt med vatten för att spola ut de toxiner som byggts upp på grund av det.

Och eftersom kokosnötvatten har bevisats av vetenskapen att det är bättre än vatten för din kropp (du läser det rätt!), Kan dricka minst ett glas dagligen drastiskt förbättra din toxins eliminationsfunktion och förhindra skadliga urinsyrakristaller från att ackumuleras i rören.

# 4 Det kan vända uttorkning.

Problemet med uttorkning är tvåfaldigt.

En, det saktar ner dina kroppsfunktioner drastiskt, inklusive funktionen av ditt kardiovaskulära system. Och två, det påverkar kroppens elektrolytiska balans negativt.

Det är därför som dricker kokosnötvatten istället för vanligt vatten är en bättre idé under uttorkning eftersom det fyller på dig både vatten och förlorade elektrolyter.

Det är inte konstigt att idrottare och gymnastiker föredrar detta som en drink efter träningen idag!

# 5 Det är bra för matsmältningssystemet.

Kokosnötvatten innehåller väldigt lite kalorier men är rikt på essentiella mineraler och lösliga fibrer, som alla är kända för att förbättra tarmens hälsa och stärka matsmältningskanalen.

Att konsumera vattnet i en kokosnöt kommer faktiskt att få dig att känna dig lättare, friskare och döda dina hungersnöd!

# 6 Det kan lindra muskelkramper.

Det finns många anledningar till varför vi får muskelkramper. Och en av dem är låg kaliumnivå i vårt blod. Och eftersom kokosnötvatten är rikt på kalium, kan dricka det hjälpa till att lindra dina muskelkramper och smärta.

23 sätt att förhindra muskelkramper

# 7 Det kan ge dig starka och friska ben.

Kokosnötvatten är rikt på kalcium och magnesium, som båda är viktiga mineraler som behövs för att stärka dina ben. Faktum är att studier har visat en positiv korrelation mellan att dricka kokosnötvatten dagligen och utveckla starka ben över tiden.

# 8 Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Du kan slå dig ner på gymmet i timmar och fortfarande vara fet om din diet inte är rätt. Och kokosnötvatten kan hjälpa dig med det genom att minska ditt alltför tidiga matbehov och hålla dig mättad under längre perioder, så att du konsumerar mindre kalorier hela dagen.

# 9 Det är anti-diabetiker.

Vattnet från en öm kokosnöt innehåller cirka 5 g naturliga sockerarter i den, men i stället för att öka blodsockret har dessa motsatt effekt av att du sänker blodsockret. Det är därför dricka kokosnötvatten är mycket fördelaktigt för dem som lider av diabetes.

Kom bara ihåg att inte överdriva det, eftersom det kan leda till en hypoglykemisk episod!

# 10 Det minskar koagelbildande tendenser.

Studier har visat att de som konsumerar kokosnötvatten har minskad tendens att bilda blodproppar i blodet.

Och även om dessa effekter inte är så uttalade att de orsakar oro hos en genomsnittlig person, kan de vara extremt fördelaktiga när de konsumeras av de som har genomgått organtransplantationer.

# 11 Det kan minska ditt blodtryck.

Om du är hypertonisk kan du glädja dig nu eftersom kokosnötvatten har visat sig ha en positiv effekt på ditt blodtryck.

# 12 Det kan minska dåligt kolesterol i blodet och öka nivån av hjärt-hälsosamt, gott kolesterol.

Studier har visat att kokosnötvatten kan reducera nivån av lipoproteiner med mycket låg densitet (VLDL) och LDL-kolesterol, som främst är ansvariga för att orsaka ateroskleros och artär härdning, och öka koncentrationen av hjärtfriska HDL-kolesterol, bär fetter bort från dina vitala organ och deponerar dem i kroppens periferier.

# 13 Det kan ersätta elektrolyter under diarré.

Människor som lider av diarré ges obligatoriskt ORS (oral-rehydratiserande lösning) för att förhindra chock och död. Och kokosnötvatten kan ersätta behovet av denna syntetiska lösning, eftersom det innehåller alla elektrolyter som du behöver för att hålla ditt system igång och förhindra att det går sönder.

# 14 Det är en fantastisk detoxdrink!

Från att spola ut toxinerna i din lever till de i dina njurar är kokosnötvatten verkligen en mirakeldrink när det gäller att avgifta din kropp från fria radikaler och avfallsprodukter.

Så kom ihåg när du har kommit tillbaka från en semester med tungt vin och mat.

# 15 Det kan öka din energi direkt.

Kom ihåg hur vi sa i början av den här artikeln att kokosnötvatten har visat sig vara vetenskapligt bättre än en sportdryck? Det är precis vad vi menar när vi säger att det är en omedelbar energibooster!

# 16 Det kan bota din baksmälla!

Vi får en baksmälla efter en natt med hårt drickande eftersom alkohol uttorkar kroppen och lägger mycket belastning på vår lever för att eliminera det ackumulerade giftiga avfallet. Och det är där kokosnötvatten kommer in.

Eftersom denna dryck är bättre på att återfukta vår kropp än vanligt vatten, kan ett stort glas av det under en baksmälla nästan omedelbart lindra vårt obehag och också bota medföljande illamående.

# 17 Det kan behandla huvudvärk.

Om du ofta har huvudvärk eller migrän bör du definitivt lägga kokosnötvatten till din dagliga kost, eftersom uttorkning är den vanligaste orsaken till huvudvärk.

# 18 Det kan skydda din hjärna från demens och Alzheimers.

Trans-zeatin, en förening som finns i kokosnötvatten har förmågan att skydda din hjärna från åldersinducerad degeneration och minnesförlust. Om det inte är tillräckligt bra anledning att lägga till denna dryck i din dagliga repertoar, vet vi inte vad det är!

# 19 Det är ett bättre alternativ till kaffe och te.

Om du dricker kaffe eller te regelbundet, är chansen att du började få dem på grund av deras hjärnstimulerande effekter tidigt på morgonen, men nu har blivit helt beroende av dem.

Om det oroar dig, ta vårt råd och byt till kokosnötvatten istället. Denna coola och energiförstärkande dryck kommer att stimulera ditt sinne direkt (precis som te eller kaffe), men kommer inte att ha de biverkningar som dessa drycker har.

# 20 Det kan skydda tarmen från de skadliga bakterierna.

Kokosnötvatten innehåller antimikrobiella peptider som kan bekämpa bakterier som E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis och S. aureus - de multiresistenta bakterier som är ansvariga för de flesta fall av matförgiftning.

# 21 Det kan öka din immunitet.

Att dricka kokosnötvatten regelbundet kan öka din immunitet på grund av C-vitaminet som finns i det, vilket är ett vitamin som är avgörande för hälsan hos dina immunceller.

Dessutom har kokosnötvatten rikligt med antioxidanter inom sig som också hjälper till att upprätthålla din allmänna hälsa genom att förhindra organskador av fria radikaler.

# 22 Det kan hjälpa dig att sova bättre på natten.

Kokosnötvatten innehåller GABA, en neurotransmittor, i den som har förmågan att slappna av våra muskler och minska ångest. Så, om du lider av sömnlöshet, ta ett glas av denna dryck efter middagen för att hjälpa dig att sova bättre.

# 23 Det kan förbättra ditt minne och återkalla.

Studier på barn har visat att de som konsumerade kokosnötvatten regelbundet hade bättre minne och återkallelse jämfört med andra barn i deras ålder. Så om ditt minne har flaggats ett tag nu, överväg att lägga till kokosnötvatten i din dagliga kost för att ge det en välbehövlig boost.

# 24 Det kan bekämpa depression.

Kokosnötvatten innehåller en hög mängd magnesium i den (nästan 60 mg), vilket är känt för sina förmåga att bekämpa depression. Så att ha denna drink varje dag kan definitivt lyfta ditt humör och förhindra depression.

# 25 Det är utmärkt för gravida och ammande mödrar.

Trötthet, muskelkramper och högt blodtryck är bara några av de problem som gravida kvinnor ofta möter. Och att dricka kokosnötvatten dagligen under denna period är extremt fördelaktigt, eftersom det har förmågan att lindra alla dessa symtom.

# 26 Det kan lindra hög feber.

Det är sant. Kokosvattens kylande effekt på kroppen är effektiv även när individen lider av hög feber.

# 27 Det kan behandla surt återflöde och gastrit.

Gastrointestinal refluxsjukdom (aka, GERD) och gastrit kan vara besvärliga på grund av hjärtbrännskador och obehag som de lämnar i kölvattnet, men i det långa loppet är de kända för att orsaka magcancer och Barretts matstrupe.

Så om du lider av surt återflöde bör du definitivt lägga kokosnötvatten till din dagliga kost, eftersom det kan neutralisera överskottet av syra som produceras i tarmen.

# 28 Det kan minska tecken på åldrande.

Från rynkor till leverfläckar kan kokosnötvatten varje dag hjälpa dig att bli av med åldrandetecken.

Detta beror på att kokosnötvatten innehåller en stor mängd antioxidanter som kan rensa fria radikaler från kroppen och göra din hud mjuk och smidig.

# 29 Det kan göra din hud lättare.

Medan du dricker kokosnötvatten blir det inte rättvist om du föddes mörkt, men om du har det regelbundet kommer det att förhindra att din hud garvar under solens hetta.

# 30 Det kan förbättra hårets hälsa och förhindra hårfall.

Kalium som finns i kokosnötvatten är ett mycket viktigt näringsämne för hårsäckarna. Det är därför att ha kokosnötvatten varje dag är ett utmärkt sätt att ge dig en glänsande, jämn man med bra hår!