Vet du den där vännen, familjemedlemmen eller tillfälliga bekanta som tror att världen är emot dem? Du vet, personen som kommer att hitta alla möjligheter att klaga på hur saker och ting aldrig fungerar för dem? Japp, människorna som alltid – oavsett vad – spelar offret. Människor med offermentalitet vägrar ofta att ta ansvar för de problem som händer i deras liv och förväntar sig att deras nära och kära ska svepa in varje gång något går fel. Saken är den att vi alla har våra egna problem, så när någon belastar dig med sina problem kan det kännas otroligt dränerande.
Enligt författaren Dr Judith Orloff är konstanta offer faktiskt energivampyrer. Om du missade det, är energivampyr en term för människorna i ditt liv som suger upp all din energi (du vet, som vampyrer). De tenderar att vara dramatiska, behövande och underhålla. Om du misstänker (vet) att någon i ditt liv är typen som alltid spelar offret, läs vidare för tre tips för att hantera dem, ta hand om Orfloffs fascinerande bok, Empathens överlevnadsguide .
1. Sätt medkännande och tydliga gränser
Det är inte så att du inte vill att människorna runt omkring dig ska vara lyckliga, det är bara det att det inte är ditt jobb att vara deras terapeut. Om någon i ditt liv konsekvent spelar offret, försök att göra det klart för dem att medan du är på deras sida kan du inte alltid vara där (igen, du har ditt eget liv). Orloff föreslår också att sätta fysiska gränser för att signalera att du inte är på ett ställe där du kan lyssna på dem på en timme om något du inte har kontroll över – eller satsar på. Det här är en bra tid att korsa armarna och bryta ögonkontakten till skicka ett meddelande om att du är upptagen.
2. Använd det tre minuter långa telefonsamtalet
OK, så det här är ganska geni. Orloffs tre minuter långa telefonsamtal går till så här: Lyssna kort och säg sedan till din vän eller familjemedlem: 'Jag stöder dig, men jag kan bara lyssna i några minuter om du fortsätter att upprepa samma problem. Du kanske kan ha nytta av att hitta en terapeut som hjälper dig.’ Värt ett försök, eller hur?
3. Säg 'nej' med ett leende
Detta är ett effektivt sätt att stänga av ett offers klagomål innan de verkligen kan komma igång. Låt oss säga att en kollega är på väg att inleda en 45-minuters monolog om hur han ständigt blir förbipassad för en befordran som han verkligen förtjänar. Istället för att säga nej. Kan inte prata om det här just nu, eller lyssna för att vara artig, rekommenderar Orloff att säga något i stil med, jag ska hålla positiva tankar för bästa möjliga resultat. Tack för att du förstår att jag har deadline och att jag måste gå tillbaka till mitt projekt. Med vänner och familj, föreslår hon att kortfattat känna empati för deras problem, men sedan säga nej med ett leende genom att byta ämne och inte uppmuntra deras klagomål.
RELATERAD : Det finns 7 typer av energivampyrer – så här hanterar du var och en
