Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vattenmelon under graviditet: Det är därför du borde äta vattenmelon under graviditeten, vet här. BoldskyGraviditet är en viktig fas i varje kvinnas liv. Medan det finns många fysiska och känslomässiga förändringar som en gravid kvinna står inför, är en annan lika viktig aspekt det extra fokuset på kosten som en gravid kvinna konsumerar. Vi måste alla ha hört människor, särskilt den äldre generationen i våra familjer, som vittnar om vikten av en balanserad kost under graviditeten. En ohälsosam kost under denna period kan påverka både mamman och barnet i livmodern negativt.
En balanserad kost under graviditeten måste också innehålla frukt. Även om fruktens betydelse knappast kan understrykas, bör ingenting konsumeras utan att rådfråga en kvalificerad läkare. Den bästa domaren i denna situation skulle vara mamman och av uppenbara skäl.
Medan människor runt henne kan tvinga henne att äta detta eller undvika det, får en gravid kvinna inte ge efter för familjens eller samhällets påtryckningar och följa läkarens riktlinjer.
För en gravid kvinna har vattenmelon en framträdande plats bland de många frukterna att välja mellan. Rik på vatteninnehåll, tillsammans med många vitaminer - som vitamin C, vitamin A och vitamin B-komplex - har vattenmelon också magnesium och kalium. Med vatten som står för över 90% [1] av vattenmelons innehåll rekommenderas konsumtion av vattenmelon för att gå ner i vikt, lindra förstoppning och återfukta kroppen.
Vattenmelon med högt fiberinnehåll är ett idealiskt hälsosamt mellanmål för en gravid kvinna, eftersom det effektivt lindrar hungersnöd hos en gravid kvinna och håller henne mätt längre. Hälsofördelarna med vattenmelon för en gravid kvinna är följande.
1. Kontrollerar morgonsjukdom
Ett vanligt obehag för en majoritet av gravida kvinnor, morgonillamående kan vara ganska oroande för den berörda kvinnan. Vattenmelon, antingen konsumerad hel eller som en juice, som tas på morgonen någon gång efter att ha vaknat, ger en mycket lugnande och uppfriskande start på dagen. Både näringsmässig och energigivande vattenmelon ger en bra start på dagen för en gravid kvinna.
2. Lindrar halsbränna och surhet
Att äta måttliga portioner vattenmelon har en lugnande effekt på både matröret och magen. Med sin kylningsegenskap ger vattenmelon omedelbar lindring från sveda i halsen orsakad av surhet och surt återflöde.
3. Håller kroppen hydrerad
Med över 90% vatteninnehåll håller vattenmelon din kropp hydratiserad. Speciellt under sommarmånaderna kan en gravid kvinna säkert snacka på måttliga mängder vattenmelon under dagen. Uttorkning under graviditet kan orsaka olika komplikationer, såsom tidiga sammandragningar som leder till för tidig födsel.
4. Minskar svullnad
Med trycket som den växande babyen utövar i livmodern blir blodflödet till benen betydligt begränsat under graviditeten. Denna begränsning av det normala blodflödet till benen leder till svullnad i fötterna liksom i händerna. Denna svullnad eller ödem är ett vanligt problem under graviditeten. Vattenmelon minskar effektivt blockeringarna i muskler och vener och förhindrar därmed ödem i stor utsträckning.
5. Förhindrar pigmentering av huden
Pigmentering av huden är en vanlig förekomst under graviditeten och kan tillskrivas ökningen av graviditetshormoner. På grund av dess höga vatteninnehåll hjälper vattenmelon till matsmältningen och säkerställer tarmrörelsens jämnhet. Detta minskar så småningom hudpigmentering.
6. Ökar immuniteten
Vattenmelon, en rik källa av vitaminer och mineraler, har visat sig öka immuniteten kraftigt. Även om det aldrig blir trevligt att bli sjuk, kan sjukdom under graviditeten vara ganska obehaglig för den blivande mamman.
7. Minskar risken för preeklampsi [två]
Förutom att kontrollera illamående och morgonsjuka minskar lykopen risken för preeklampsi avsevärt. Kännetecknas av ett högre blodtryck än normalt, vätskeretention samt proteinuri eller förhöjda nivåer av protein i njurarna som signalerar njurskador, preeklampsi kan leda till för tidigt arbete förutom andra hälsokomplikationer. Lykopen är också en immunförstärkare.
8. Förhindrar förstoppning
Ett vanligt problem i samband med graviditet, förstoppning kan vara ganska irriterande och obehagligt för den blivande mamman. Med en växande mage kan frekventa resor till toaletten och tillbringa längre tid än vanligt tid inom det vara tröttsamt för en gravid mamma.
Eftersom läkemedel mot förstoppning inte rekommenderas för gravida kvinnor, skulle det hälsosammare alternativet vara att söka naturliga medel för att lindra förstoppning. Medan fiberhalten i vattenmelon hjälper till att bilda avföring, hjälper det höga vatteninnehållet till att upphäva densamma.
9. Minskar muskelkramper
Hormonella förändringar, såväl som viktökning under graviditeten, kan leda till smärta i benen och kramper i musklerna. Rik på mineraler som magnesium och kalium, hjälper vattenmelon till att förhindra muskelkramper under graviditeten.
10. Behandlar värmeutslag
Tillsammans med att kroppen naturligt genererar mer värme under graviditeten, kan läkemedel också höja kroppstemperaturen. Denna kombinerade kroppsvärme leder till utslag under graviditeten, åtföljd av klåda och allmän irritation. Vattenmelon har kylande och återfuktande egenskaper som effektivt kan kontrollera kroppsutslag. Konsumtion av vattenmelon kontrollerar också torrheten i huden.
11. Förhindrar urinvägsinfektioner
Urinvägsinfektioner, särskilt under de första månaderna av graviditeten, är en vanlig förekomst som drabbar en stor majoritet av gravida kvinnor. Medan medicin inte rekommenderas, är konsumtion av vattenmelon ett naturligt sätt för både förebyggande och botemedel mot urinvägsinfektioner.
En hög vattenhalt i kombination med antibakteriell benägenhet som spolar ut bakterierna från urinvägarna gör vattenmelon till ett utmärkt verktyg för att kontrollera urinvägsinfektioner på det naturliga sättet.
13. Tar bort gifter från kroppen
Med den höga vattenhalten avlägsnar vattenmelon gifter från kroppen när de konsumeras i måttliga mängder. Eliminering av gifter från kroppen förhindrar trötthet och håller kroppen energisk.
14. Hjälpmedel vid benbildning av fostret
Innehåller kalium och kalcium, vattenmelon hjälper till att utveckla fostrets ben.
15. Främjar hälsosam vision
Med betakaroten är vattenmelon också bra för den blivande mammans ögon.
16. Har antioxidantegenskaper
Studier har visat att vattenmelonsaft har antioxidant [3] egendom som effektivt neutraliserar fria radikaler i kroppen, vilket minskar cellskador.
17. Minskar inflammation
Även om det inte specifikt utfördes på gravida kvinnor som sådan, har laboratorietester bekräftat de anti-inflammatoriska egenskaperna hos vattenmelon [4] .
Även om en balanserad kost är viktig för var och en av oss, finns det ett ökat samband mellan kost och graviditet. Frukt är en viktig del av kosten hos en gravid kvinna. Fylld med vitaminer och mineraler, tillsammans med högt fiberinnehåll och vatteninnehåll, är vattenmeloner idealiska för konsumtion under graviditet.
Moderns diet under graviditeten har allmänt antagits ha en effekt på fostret såväl som barnet mycket efter födseln. Studier har visat att konsumera fisk och äpplen [5] kan hämma utvecklingen av allergiska sjukdomar som astma hos barn senare hos barnet som föds till en sådan mamma.
Medan vattenmelon har många hälsofördelar för en gravid kvinna, bör den konsumeras med måtta. Eftersom inga graviditeter är exakt samma, kanske en diet som är gynnsam för en viss kvinna inte passar en annan gravid kvinna. En kvalificerad läkare bör konsulteras för vägledning om den mest lämpliga tiden samt den acceptabla mängden vattenmelon som ska konsumeras av den gravida kvinnan.
Se artikelreferenser- [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Vatten, hydrering och hälsa. Näringsgranskningar, 68 (8), 439-58.
- [två]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Vattenmelon lykopen och allierade hälsopåståenden. EXCLI-journal, 13, 650-660.
- [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Vattenmelon (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Och Nakai) juice modulerar oxidativ skada inducerad av lågdos röntgen hos möss. BioMed research international, 2014, 512834.
- [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Vattenmelonförbrukning förbättrar inflammation och antioxidantkapacitet hos råttor som får en aterogen diet. Näringsforskning, 35 (3), 251-258.
- [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Matens matkonsumtion under graviditet och astma, andnings- och atopiska symtom hos 5-åriga barn. Thorax, 62 (9), 773-779.
