Vi är inte säkra på vad vi skulle göra om kaffe inte var keto-godkänt. (Tack och lov.) Men hur är det med gräddkanna? Vanlig halv och halv har fett, låga kolhydrater och inget socker, så det är ketovänligt som det är. Men om du inte konsumerar mejeriprodukter eller föredrar ditt kaffe sött, kan det vara svårt att hitta en kompromiss. Keto creamer är här för att rädda dagen, och vi rankade 13 värda att prova baserat på värde, funktionalitet, kvalitet och smak, estetik och pris.
RELATERAT: The Best Oat Milks, rankad
Super Coffee/Bakgrund: amguy/Getty Images 1. Caramel Super Creamer från Super Coffee
Bäst för: Karamellsirap diehards
Sockerfri, glutenfri, mjölkfri
De av er som aldrig kommer att ge upp din dagliga lätta och söta – inte ens på keto – har tur. En servering på tre matskedar har två gram protein och hälsosamma fetter. Den är fri från socker, gluten och konstgjorda ingredienser och använder munkfrukt för att ge den sin silkessöta karamellsmak. Super Creamer är laktosfri trots att den har mejerigrädde och mjölk i basen; så det är inte veganskt, men ett bra alternativ för alla som är känsliga för mejeriprodukter men älskar munkänslan av vanlig mjölk och grädde. Det är lite intensivt på egen hand, men ger en behaglig sötma och karamellsmak till bittert, surt svart kaffe som återspeglar vanlig karamellsirap. Om du älskar creamer, ge Super Coffee och Super Espresso ett försök.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 91/100
Califia Farms/Bakgrund: amguy/Getty Images 2. Califia Farms osötad Vanilj Keto Creamer
Bäst för: Keto-nybörjare
Massor av MCT, vegan, sockerfri
Okej, det här luktar fantastiskt. Det har troligen något att göra med mandelmjölken och kokosgräddbasen. Men det är också ett bra val för alla på keto: Det finns 500 milligram triglycerider med medelkedjiga kedja (MCT) i varje portion, som innehåller massor av hälsosamma fetter som kan omvandlas till ketoner om ditt kolhydratintag är tillräckligt lågt. Det betyder att MCT kan hjälpa dig att hålla dig i ketos och bränna fett hela dagen. Det är också socker-, gluten-, mejeri- och kolhydratfritt, plus veganskt och lågfett. Vi älskar också den kraftiga, kompakta kartongen. Den smakar verkligen likt rak mandelmjölk både ensam och i kaffe, men med en tjockare konsistens som kommer att klia dig i vanligt halv-och-halva.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 91/100
Omega Health Products/Bakgrund: amguy/Getty Images 3. Omega French Vanilla PowerCreamer
Bäst för: Keto-proffs
Ghee-bas, hög fetthalt, lågkolhydrat
Ta på smöret. Det är superdekadent tack vare ghee med mjölkfett, kokosnötsolja och MCT-olja. Dessa ingredienser står för produktens höga kalorier och fettinnehåll (vi pratar om 14 gram fett och hälften av ditt dagliga mättade fett i varje matsked). Även om det kan låta som mycket, passar det sömlöst in i dieter med låga kolhydrater och hög fetthalt som keto. Den är också paleo och sötad med stevia, så den har 0 gram socker. Eftersom denna produkt är helt naturlig måste den blandas antingen med en skummare , som kan skumma och blanda allt från mjölk till matcha till proteinpulver, eller en mixer. Du kanske är lite förvirrad över när exakt du ska skumma baserat på förpackningsinstruktionerna, men vi fick det bästa resultatet genom att först tillsätta gräddersättningen i en mugg, hälla hett kaffe över den och skumma ihop dem. Oavsett hur du kombinerar dem, förvänta dig inte att skummaren på magiskt sätt förvandlar gräddkanna till ångad mjölk; denna gräddkanna är bokstavligen som smält smör. Den franska vaniljsmaken doftar sött smör och smakar som den också på egen hand, nästan som eftersmaken av tunna, krispiga kakor. Kaffemuggen blir milt sött och vi älskar den silkeslena, dekadenta munkänslan från dess fethet. Varje gräddkanna som behöver blandas eller skummas är naturligtvis mer underhållsfri än flytande gräddkanna, och den här är dyrare än många - cirka 1 dollar per matsked. Men det kan vara värt det om du är dedikerad till livsstilen med hög fetthalt och lågkolhydrat. (Dessutom kommer den i en superlätt att använda sprutflaska.) Om du är en salt karamell diehard, gå den vägen istället – det luktar smörkola Dum-Dums.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 75/100
milkadamia/Bakgrund: amguy/Getty Images 4. milkadamia osötad vaniljkräm
Bäst för: De som är trötta på mandelmjölk
Mångsidig, nötbaserad, prisvärd
Om du är över mandelmjölk och inte har förgrenat dig till andra nötter, kan du få en riktig njutning. Denna gräddkanna gjord av macadamiamjölk, solrosolja och kokosnötsgrädde är inte bara läcker, utan rik, silkeslen och mindre kritig på tungan än vanlig mandelmjölk. TBH, vi är nästan benägna att säga att det smakar ännu bättre på egen hand än i kaffe. Beroende på din morgonjoes bitterhet kan den typ dränka de subtila vaniljnoterna som kommer igenom när du smuttar på det rent. Men trots det är det fortfarande ett bra substitut för mejerimjölk. Om du verkligen vill låta gräddklumpens mjuka smaktoner skina igenom, prova den utan kaffe i en smoothie, havregrynsgröt eller en skål med flingor.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 95/100
Picnik/Bakgrund: amguy/Getty Images5. Picnik Vegan Creamer
Bäst för: Växtbaserad kost
Multipurpose, MCT-olja, osötad
Hon är växtbaserad, paleo, keto och chockerande krämig. Cashewmjölk, kokosgrädde och MCT-olja ger krämen massor av smöriga, nötaktiga toner som håller sig vackert i smoothies eller bakverk. Den har fyra gram fett - varav tre är mättade - och lite fibrer, så det kan hjälpa dig att hålla dig över mellan måltiderna. Även om det inte är sött, skär det igenom svart kaffes bitterhet utan några extra sötningsmedel. Men om din vanliga cafébeställning kräver smaksirap, kanske du vill lägga till ett ketovänligt, kalorifritt sötningsmedel eller sockerfri sirap som håller dig glad *och* i ketos. Oroa dig inte om krämen separerar i ditt kaffe. Om du provar och blir kär, spara 10 procent på varje framtida beställning genom att prenumerera istället för att göra ett engångsköp. Du kan också inkludera detta som ett substitut för mjölk i massor av recept, fantastiskt för både vegankockar och de med mejerikänslighet. Vegansk keto ranch dressing , någon?
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 90/100
Köp det (/två-pack)
Windmill Health Products/Bakgrund: amguy/Getty Images 6. Rapid Fire Keto Creamer
Bäst för: Yogis och gymråttor
Coconut MCTs, näringsrika, hälsosamma fetter
Bara denna förpackning gör att vi vill svettas på ellipsträckan. Varje flaska pulver har 20 portioner fulla av kokosnöts-MCT, gräsmatat smör och Himalayasalt. Den är näringstät och har massor av fett som hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Ha det innan ditt morgonträning för en ämnesomsättning, energi och hjärnboost. Förpackningsinstruktionerna säger att man ska blanda två matskedar gräddkanna i färdigt kaffe, te eller kakao. Du kommer att märka att krämen, som liknar proteinpulver i konsistens och utseende, kan separeras i små klumpar i ditt kaffe, och det kan finnas några pulverfläckar i botten. Smakmässigt är det ganska enkelt, liknar att ha skummjölk i kaffet. Men de verkliga fördelarna här är de hälsosamma fetterna och MCTs - så om du är dedikerad till din keto bod-to-be kan det vara rätt val för dig. Tillsätt ett ketovänligt sötningsmedel om du behöver och voila. Var noga med att sätta i gräddkanna först och häll det varma kaffet över den; värmen hjälper till att lösa upp creamer-pulvret.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 85/100
Volupta LLC/Bakgrund: amguy/Getty Images 7. Volupta Coconut Creamer med kollagen och MCT
Bäst för: Skäm bort dig själv
Bovint kollagen, protein- och fettrik
Inte bara kommer kokosnöts-MCT att hålla dig i ketos, utan det helt naturliga kollagenet (sex gram per portion) kommer att fungera magi för ditt hår, hud och naglar, för att inte tala om dina ben och leder. Vet bara att kollagen är en proteinkälla som ofta kommer från djur (denna kommer från bovint gelatin), så om du är vegan, fortsätt leta. Tillsätt en sked pulver till allt från yoghurt och smoothies till havregryn och bakverk (denna kokos chiapudding finns på vår att göra-lista). Den innehåller sex gram protein och fem gram fett per matsked, så den kan erbjuda en rejäl boost i ett nafs, som ett mindre fyllande proteinpulver. Påsen är lite skrymmande och vi tyckte att den var svår att återförsluta, så vi föreslår att du överför den till en lufttät behållare. Det är också den dyraste creamer per portion på vår lista, och kostar cirka 1,10 USD per matsked. När du öppnar den, det första du bokstavligen behöver att göra är att ta en susning. Doften är helt himmelsk, som kokos sockervadd. Men i kaffe smakar det inte alls lika sött. Den är smörig, nötig och har bara en lätt vaniljsmak när den väl blandats i din mugg. Det löser sig hyfsat med bara några omrörningar av en sked, men förvänta dig att några korn eller klumpar flyter i eller på botten av din kopp. Försök att använda en skummare för att bättre kombinera gräddklumpen och din dryck om kornen stör dig.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 77/100
Malk/Bakgrund: amguy/Getty Images 8. MALK Maple Oat Pecan
Bäst för: Fans av höstsmaker
Omega 3s och 6s, naturligt sötade, veganska
Om du tycker att all nötmjölk är för tunna och vattniga, inte så snabbt. Denna pärla gjord av kallpressad, ekologisk havregryn och Texas-pekannötter är riktigt rik på tungan, både vanligt och i kaffe. Lönn- och pekannötssmakerna blir superstarka om du smuttar på det sans-java och inspirerar till minnen av klibbiga bullar från tidigare jul. Den välsmakande tillsatsen av ekologisk lönnsirap och kokosnötssocker ger grädden högre sockerhalt än andra på vår lista, men om du håller dig till portionsstorleken på två matskedar kan den arbetas in i din kost utan problem. Det är också mejeri-, tillsats- och glutenfritt, veganskt och laddat med massor av omega 3 och 6. Om du faller för den här, lägg till Pecanmalk + Cold Brew Coffee till din varukorg härnäst.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 90/100
Vitala proteiner/bakgrund: amguy/Getty Images 9. Vital Proteins Collagen Creamer i vanilj
Bäst för: Skönhet *och* hälsa
Bovint kollagen, 16 aminosyror, fett- och proteinrikt
Vi älskar den rena, modiga förpackningen som är komplett med en handy-dandy scooper, så att du inte behöver mäta matskedar med knaprig ögon och halvsovande varje morgon. Smutta på tio gram kollagen per portion med två skopor tack vare Vital Proteins bovina hudkollagenpeptider, som gör underverk för din hud, hår, naglar och leder. Det mejerifria, kokosmjölkspulvret är också packat med 16 unika aminosyror, varav hälften är essentiella aminosyror. Dess höga fett- och proteininnehåll (nio respektive tio gram) kommer att hålla dig över innan lunch i kaffe eller en smoothie. Och din ketos är säker, eftersom det bara finns ett gram socker i varje portion. Behållaren säger att man ska blanda pulvret noggrant i het vätska. Vi upptäckte att pulvret klumpat sig i kaffet, så vi rekommenderar att skumma det för att bryta upp det bättre. Om du lutar dig åt färg för att avgöra när du har lagt till tillräckligt med gräddersättning, vet att denna proteinpulverliknande produkt inte kommer att göra ditt kaffe så ljust som du är van vid. Dess vaniljsmak är ganska subtil, så köp detta för skönhets- och hälsofördelarna snarare än smaken ensam (även om vi inte kommer att bedöma om du lägger till en skvätt sockerfri vaniljsirap för att göra den mer intensiv).
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 86/100
Laird/Bakgrund: amguy/Getty Images 10. Laird osötad Superfood Creamer
Bäst för: Rena ätare som älskar en affär
Växtbaserade, hälsosamma fetter, mineralkomplex av marina alger
Uppkallad efter surfaren och fitnessgurun Laird Hamilton, denna växtbaserade gräddkanna har alla fyra typer av MCT och inga konstgjorda sötningsmedel. Denna speciella formel är bäst för keto eftersom den inte har något tillsatt socker och massor av rena, nyttiga fetter i form av kokosolja och kokosmjölkspulver. Se till att du tar en lång doft när du öppnar påsen första gången – pulvret har en vacker doft av färskt kokosnötkött och smakar som en lätt sötad macaron på egen hand. Den innehåller också Aquamin, ett multimineralkomplex som består av 72 spårmineraler från marina alger. Påsen säger att du ska skumma eller skaka pulvret för att kombinera med din dryck. Vi skummade vår efter att ha tillsatt gräddklumpen i varmt kaffe och var imponerade över att det var helt klumpatfritt. Kokosaromen höll sig kvar samtidigt som smaken var mild och fräsch. När det gäller valuta för pengarna innehåller varje påse 38 föreslagna portioner, vilket är mer än många andra vi testade som sträcker sig från cirka 12 till 30 portioner per behållare. Det är gluten-, mejeri- och sojafritt, veganskt, icke-GMO, keto och paleo. Vad finns det att inte gilla? Tillsätt det till kaffe, te, smoothies och mat för en energikick.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 90/100
Så läcker/bakgrund: amguy/Getty Images 11. So Delicious Dairy Free Original Organic Coconut Milk Creamer
Bäst för: Din första gräddkanna utan mejeri
Enkla ingredienser, sockerfria, bästa valuta för pengarna
Den enkla, rena förpackningen återspeglar produktens korta lista över ingredienser, med ekologisk kokosmjölk och kokosnötsgrädde i huvudrollen. Den är helt fri från socker, konserveringsmedel, laktos, gluten, soja och karragenan. Det är också lågt i fett och mättat fett, så det kommer inte att fylla dig på det sätt som andra robusta keto creamers kan, men det kan enkelt inkorporeras i en keto diet - särskilt om du är vegan eller inte konsumerar mejeriprodukter. Dessutom är den lätt att använda eftersom den är flytande gräddersättning. Ingen skumning krävs. Den är förvånansvärt frodig på tungan och rik med kokossmak när du smuttar på den på egen hand. Kokosnoterna blir mer subtila i kaffe, men munkänslan förblir silkeslen och lyxig som en mjölkkräm. Priset varierar från leverantör till leverantör, men du kan få en 32-ounce kartong (som innehåller 63 portioner) för så lite som . Vi älskar en bra affär.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 93/100
Prymal/Bakgrund: amguy/Getty Images 12. Prymal Salted Caramel Coffee Creamer
Bäst för: De som bara dricker sött kaffe
Roliga smaker, kokosbaserad, sötad med munkfrukt och stevia
Grundaren Courtney Lee skapade det här märket åt sin pappa, som kämpade för att hitta en lätt och söt gräddkanna som tillgodoser hans blodsockerbehov. Gå in i Prymal coffee creamer, ett icke-GMO och glutenfritt varumärke med massor av roliga smaker, allt gjort med en bas av kokosnötsolja och kokosmjölkpulver och sötad med munkfrukt och stevia. Näringsfakta varierar något beroende på smak, men alla är sockerfria och innehåller cirka fyra gram fett per portion, vilket betyder att de hjälper dig att fylla dig (vissa smaker innehåller också ett gram protein för att starta upp). Vi älskar den enkla förpackningen med djärva typsnitt och färger och fann att vi fick de bästa resultaten att hälla kaffe över pulvret och sedan skumma ihop dem. Av de många smakerna är vi besatta av den saltade karamellen. Den är behagligt söt *och* salt och luktar som smörkolapudding på egen hand. Det skummade underbart i kaffet och gjorde drinken supersilkeslen. Chokladälskare måste prova den röda sammetskräddaren. Den doftar som en rak brownieblandning och erbjuder en smak som dess namne desserts cream-cheese frosting eller traditionell kärnmjölkssmet. Det får kaffe att se ut, lukta och smaka som vanilj-framåt varm kakao. Vi älskade också smaken av kaneldolce, som kan förvandla en skål med vanlig grekisk yoghurt eller havregryn från blah till ta-da på några sekunder. Tänk lite salt och syrligt som snickerdoodles.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 91/100
Thrive Market/Bakgrund: amguy/Getty Images 13. Trivs Market Pulveriserad osötad kokosnöt Keto Creamer
Bäst för: Hållbara shoppare
Icke-GMO, MCT-olja, etiskt framställd
Detta multifunktionella val fungerar i varmt eller kallt te och kaffe och smoothies. Den är paleo, vegan, glutenfri och mejerifri, plus har hälsosamma fetter i form av kokosolja och MCT-olja. MCT-olja är lättare för din lever att metabolisera, så det kommer att ge dig en explosion av energi på jobbet, gymmet eller bortom. Det är superlågt kolhydrater och sockerfritt, så det kommer att hålla dig ketos utan problem. Vid första doften får du doften av söta, intensiva kokosbitar. Om du smakar en klick på egen hand blir kokossmaken mild, fräsch och nästan dekadent tack vare oljan och fetthalten. I kaffe smakar det milt som kokos och ger kaffet en krämig, silkeslen munkänsla. När vi rörde ut pulvret i kaffet fick vi några flytande korn och några klumpar här och där, men det blev len, fluffig och skummande när vi skummade ihop dem istället. Och ärligt talat, vi skulle bära förpackningens kokosnötsdesign på en skjorta.
TotalPampereDpeopleny100 Poäng: 90/100
