12 SKADLIGA EFFEKTER AV ELEKTRONISKA PRYLAR PÅ MÄNNISKORS HÄLSA

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 1 timme sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
För 2 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
4 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 7 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem

Hälsa

Välbefinnande Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Uppdaterad: onsdagen den 16 januari 2019, 12:23 [IST]

Biverkningar av mobiltelefoner | Var försiktig om du använder din mobiltelefon. Boldsky

Uppfinningen av dator och mobiltelefon har säkert förändrat världen för oss genom att göra det lättare att dela information, att arbeta bekvämt hemma och naturligtvis att ha kul. Även om de ger oss allt med ett enda klick, kan de vara skadliga för vår hälsa. I den här artikeln kommer vi att skriva om de skadliga effekterna av prylar på hälsan.

En smartphone är ett utmärkt sätt att hålla ditt liv på rätt spår, oavsett om det håller konferenser under ett samtal eller vaknar av väckarklockan. Men den ökade användningen av smartphones har kopplats till humör och sömnproblem enligt en studie ^[1] .

Å andra sidan orsakar användning av datorer eller surfplattor under en längre tid fysisk skada också på grund av den upprepade handrörelsen som leder till stressskador.

Sätt som prylar har skadliga effekter på hälsan

1. Sömnlöshet

Att vara vaken sent på kvällen med din smartphone, laptop eller surfplatta kan skada dina ögon och ge dig sömnlösa nätter. Strålningen som avges från prylarna stör produktionen av sömnhormonet melatonin ^[två] , ^[3] . En studie har visat hur elektroniska media orsakar sömnstörningar på natten bland ungdomar ^[4] .

2. Fetma

Fetma och användning av prylar är direkt associerade. Sömnbrist bland ungdomar och unga vuxna kan göra dem överviktiga, säger en studie ^[5] . Om du inte sover vid rätt tidpunkt under natten förändras sömnhormonet melatonin och hungerhormonerna ghrelin och leptin vilket påverkar din aptit och låter dig konsumera överflödiga kaloririka livsmedel. Detta ökar risken för magefett.

3. Hjärnsvikt

Individer som använder flera skärmar samtidigt är mer benägna att ha en kortare uppmärksamhet på endast åtta sekunder, varvid den mänskliga uppmärksamhetsspänningen var 12 sekunder före smartphones. Utöver det ändrar multitasking i media den fysiska strukturen i din hjärna vilket leder till låg kognitiv funktion, enligt en forskningsstudie. ^[6] .

Att läsa från dina skärmar snarare än böcker försämrar din hjärna och sänker ditt fokus och koncentration enligt forskare från Dartmouth College. De fann att personer som använder prylar som smartphone, bärbara datorer och surfplattor för läsändamål fokuserar mer på konkreta detaljer snarare kan tolka information abstrakt ^[7] .

4. Datorsynssyndrom

Våra ögon är inte vana vid att stirra ständigt på en punkt i timmar i sträck. När du är framför en datorskärm kommer dina ögon att känna sig irriterade, trötta och du kan uppleva dimsyn, rodnad och ögonbelastning. Detta kallas datorvisionssyndrom ^[8] , ^[9] . Även om detta inte är ett permanent tillstånd kan du skydda dina ögon genom att använda antireflexglas.

5. Upprepade stressskador

När du väl är framför en datorskärm är det konstant handrörelse över musen eller tangentbordet. Detta kan irritera senorna och orsaka svullnad i nerverna och gradvis kan detta ge upphov till smärta i axel, underarm eller hand. Men repetitiv stressskada (RSI) påverkar hela kroppen. Eftersom cellerna skadas släpper de ut ämnen som kallas cytokiner som färdas i blodomloppet och kan vara giftiga för nervceller ^[10] .

6. Teknikhals

Om du hela tiden tittar ner på din surfplatta, telefon eller laptop kan det leda till nacksmärta. Eftersom ditt huvud lutas nedåt i en framåtriktad hållning under lång tid och orsakar muskelspänning i nacken. Denna sjukdom är allmänt känd som teknisk hals eller text hals ^[elva] . Om det inte tas om hand kan det orsaka spänningar i axelmusklerna och orsaka huvudvärk också.

7. Trafikolyckor

Att köra med telefonen i handen eller korsa vägen medan du pratar i telefon kan äventyra ditt liv. Enligt en studie publicerad i Journal of Community Health har man sett att cirka 21 760 fotgängare vid fem upptagna korsningar på Manhattan och ungefär hälften av dessa människor som korsade vägen hade hörlurar, tittade in i sin elektroniska enhet och pratade i telefon. ^[12] .

8. Ångest och depression

Din telefon kan ge dig en högre risk för ångest och depression. Individer är mer benägna att dra sig tillbaka från hälsosammare samtal och interagera socialt och är mer benägna att bli överkänsliga för vad som läggs ut på internet ^[13] . Vissa individer upplever också stark ångest när de skiljs från sina telefoner. Denna tvångsmässiga eller överdrivna användning av smartphones ökar risken för ångest och depression, vilket ofta kan leda till självmord ^[14] .

9. Förlust av hörsel och blindhet

Att ansluta hörlurarna hela dagen kan öka risken för hörselnedsättning ^[femton] . De kan skada öronen om du hör musik över den tillåtna volymgränsen. Bortsett från det kan titta på din telefon kontinuerligt på natten orsaka tillfällig blindhet, särskilt när du ligger på ena sidan och får dig att titta på telefonen med ett öga ^[16] .

10. Mobiltelefonarmbåge

Mobiltelefonarmbåge, även känd som kubitaltunnelsyndrom, uppstår när det finns en långvarig telefonanvändning som kan orsaka symtom som värk, brännande eller stickande känsla i ulnarnerven på underarmen och handen. Att byta händer när du använder din elektroniska enhet kan hjälpa.

11. Ökar sjukdomen

Den oavbrutna beröringen av dina elektroniska enheter möjliggör ansamling av bakterier i enheten. En undersökning som gjordes visade att cirka 92 procent av mobiltelefonerna hade bakterier, 82 procent av händerna som hade den hade bakterier och 16 procent av telefonerna och händerna innehöll E.coli-bakterier ^[17] .

12. Hjärncancer

Forskare har genomfört flera studier på människor för att undersöka sambandet mellan mobiltelefonanvändning och risken för maligna hjärntumörer, godartade hjärntumörer och parotidkörteltumörer (tumörer i spottkörtlarna) ^[18] . En studie visade att personer som spenderar mycket tid på sina mobiltelefonsamtal ökade risken för gliom (hjärncancer) ^[19] .

Tips för att förhindra negativa effekter av elektroniska enheter

Inaktivera internet på surfplattor och telefoner eftersom det hjälper dig att lossna från de konstanta meddelandena och du blir mindre beroende av det.

Delta i andra aktiviteter som kommer att distrahera dig från dina elektroniska enheter.

Undvik att använda telefonen för samtal när den visar lågt batterinivå eftersom den avger mer strålning.

Om din telefonsignal är dålig, försök aldrig skicka SMS eller ring eftersom den skickar ut strålning som är dubbelt så stark.

Begränsa användningen av telefonen vid sänggåendet.

Stäng av telefonens Bluetooth- och datorns trådlösa anslutning när den inte används eftersom de utsätter dig för elektromagnetiska fält.

Se artikelreferenser

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Mobiltelefonanvändning och stress, sömnstörningar och symtom på depression bland unga vuxna - en prospektiv kohortstudie. BMC Public Health, 11, 66.
[två]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Sömn och användning av elektroniska apparater under tonåren: resultat från en stor befolkningsbaserad studie.BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Effekt av livsstils- och teknikutveckling på sömnen.Natur och vetenskap om sömn, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) Ungdomars elektroniska medianvändning på natten, sömnstörningar och depressiva symtom i smartphoneåldern . Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Effekt av tv på fetma och övervikt av vikt och konsekvenser av hälsa. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Högre media Multi-Tasking-aktivitet är associerad med mindre grå-densitet i den främre cingulära cortexen. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth College. (2016). Digitala medier kan förändra hur du tänker: Ny studie visar att användare fokuserar på konkreta detaljer snarare än den stora bilden. ScienceDaily. Hämtad den 14 januari 2019 från www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Datorvisionssyndrom bland datorkontorsarbetare i ett utvecklingsland: en utvärdering av prevalens och riskfaktorer. BMC-forskningsnoteringar, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013) Datorvisionssyndrom: en studie av kunskap och praxis hos universitetsstudenter. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytokiner vid senssjukdom: En systematisk granskning. Ben och gemensam forskning, 6 (12), 656-664.
[elva]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Text i nacke och nacksmärta hos 18–21 år gamla unga vuxna. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Gångbeteende vid fem farliga och livliga korsningar på Manhattan. Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Effekter av internetanvändning på hälsa och depression: en longitudinell studie. Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Ökningar av depressiva symtom, självmordsrelaterade resultat och självmordsfrekvenser bland amerikanska ungdomar efter 2010 och länkar till ökad skärmtid för ny media. Klinisk psykologisk vetenskap, 6 (1), 3-17.
[femton]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Öroninfektion och hörselnedsättning bland hörlurar. Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F. och Mahmood Shah, S. M. (2017). Övergående smarttelefonblindhet: Försiktighetsåtgärd. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A., ... Parihar, A. (2015). Mobiltelefoner: Behållare för överföring av nosokomiala patogener. Avancerad biomedicinsk forskning, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (International Commission for Non-Ionizing Radiation Protection) ständiga kommittén för epidemiologi (2004). Epidemiologi av hälsoeffekter av exponering för radiofrekvenser. Miljöhälsoperspektiv, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Mobiltelefonanvändning och risk för hjärntumörer: en systematisk granskning av sambandet mellan studiekvalitet, finansieringskälla och forskningsresultat. Neurological Sciences, 38 (5), 797-810.