Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ät banan varje dag här är varför | För att hålla humöret bättre, ät sedan banan dagligen. Boldsky 
Visste du att bananer faktiskt är en av supermatarna som hjälper till att gå ner i vikt? Ja, du läste rätt! Och du höll dig borta från denna frukt i din viktminskningsdiet, eller hur?
Denna ödmjuka frukt har kraftfulla näringsämnen som påverkar din kropp. Bananer är en av världens mest tilltalande frukter med en mängd olika hälsofördelar. De innehåller mycket kalium, fiber, magnesium, vitamin B6 och vitamin C.
Den mest älskade frukten är känd för att minska svullnad i kroppen, hjälpa viktminskning, stärka nervsystemet och hjälpa till med produktionen av vita blodkroppar på grund av vitamin B6 som finns i den. Bananer är också rika på antioxidanter som har förmågan att förhindra fria radikaler i kroppen.
Banan är en vanlig mat i frukostmenyer runt om i världen. Det ger dig en omedelbar energi att starta din dag. Många naturliga huskurer kretsar kring bananer när du lider av magbesvär.
En enda banan sägs innehålla 90 kalorier, vilket också gör det till ett bra hälsosamt mellanmål att äta på än friterade godisar. Bananer är en av de mest populära och ikoniska frukterna som används i otaliga rätter.
Här är några 12 bananhälsofakta för att mata dig och fresta din mage. Ta en titt.
1. Banan kan förbättra din atletiska prestanda
Om du är aktiv och har tränat är bananer ett bra och effektivt alternativ för att bränna dina muskler och ge antioxidanter och näringsämnen som sportdrycker saknar.
2. Bananer Cure Hangover
Är du i baksmälla från kvällens alkohol? Oroa dig inte! Ät bananer som botar din baksmälla på grund av dess kaliuminnehåll, ett mineral som går förlorat när du dricker alkohol och bristen på det bidrar till uttorkningen på grund av baksmälla.
3. Bananer är dietvänliga
Bananer innehåller resistent stärkelse, en typ av kolhydrater som håller dig fylligare under en längre tid. Bananer är också ett bra mellanmål på eftermiddagen.
4. Bananer är mångsidiga
Bananer är en fantastisk mångsidig frukt som kan ätas när du är på språng och kan användas för att göra läckra dessertrecept. För en hälsosam efterrätt är bananer ett alternativ.
5. Bananer ger vitamin C
Bananer innehåller C-vitamin, en viktig antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler och hjälper till att hålla inflammation i kroppen i schack. Och du trodde att citrusfrukter innehåller vitamin C, eller hur?
6. Bananer är bra för depression
Visste du att bananer är otroliga för att bota stress och depression? De hjälper till att övervinna depression på grund av höga nivåer av tryptofan, som omvandlas till serotonin som hjälper till att förbättra ditt humör.
7. Bananer hjälper viktminskning
Bananer är rika på pektin, vilket hjälper till att avgifta kroppen genom att spola ut gifterna från kroppen som hjälper till att gå ner i vikt snabbare.
8. Förbättrar synen
Bananer innehåller vitamin C och A, som ger huden en fin glöd. De innehåller också viktiga näringsämnen som vitamin E och lutein, som båda är friska för ögat.
9. Bananer för att minska uppblåsthet i magen
Belly bloat är vanligt bland alla människor. Ha bananer för att slå tillbaka mot gas- och vattenretention i magen som hjälper till att minska uppblåsthet.
10. Bananer hjälper till att bygga muskelmassa
Bananer är en bra källa till magnesium som hjälper till med muskelsammandragning, avslappning och proteinsyntes, vilket i sin tur ökar den magra muskelmassan i kroppen.
11. Bananer för matsmältningen
Känner du dig orolig på grund av en brännande känsla i mag-tarmkanalen? Ät bananer eftersom de är lätta att smälta och anses vara irriterande för magen.
12. Bananer hjälper till att sänka blodtrycket
Bananer innehåller mycket kalium och lågt natriuminnehåll, vilket är känt för att sänka blodtrycket och skydda mot hjärtinfarkt och stroke.
LÄS OCH: 10 hälsofördelar med linfröolja
