Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Alla levande varelser behöver vatten för att överleva. När vi känner oss törsta eller efter att ha ätit kryddig mat sträcker vi oss omedelbart efter ett glas vatten. Vatten behövs också för att utföra viktiga funktioner i kroppen som att spola ut avfall, bibehålla kroppstemperaturen, skydda känsliga vävnader, smörja lederna och så vidare.
Men visste du att dricksvatten på fastande mage har många hälsofördelar? Denna artikel kommer att fokusera på hälsofördelarna med att dricka vatten på fastande mage.
När du står upp på morgonen behöver din kropp vatten för återhydrering. För när du sover på natten är kroppen utan vatten i sex till åtta timmar, så att dricka ett glas vatten är ett snabbare sätt att återfukta din kropp efter att du vaknat.
Bortsett från detta finns det andra fördelar med att dricka vatten på morgonen. Låt oss läsa vidare för att få veta om dem.
1. Hjälpmedel i viktminskning
Länken mellan vatten och viktminskning tillskrivs dess termogena effekt, vilket innebär att mängden energi kroppen spenderar för att värma upp kallt vatten i mag-tarmkanalen efter konsumtion. Att dricka vatten på fastande mage kommer att påskynda ämnesomsättningen och därmed hjälpa till med viktminskning. En studie har visat att dricka 500 ml vatten ökade ämnesomsättningen med 30% inom 10 minuter och ibland efter 30-40 minuter [1] .
2. Spolar ut gifter
En annan fördel med att dricka vatten på morgonen är att det hjälper till att spola ut gifter från kroppen. Njurarna behöver vatten för att ta bort avfall från blodomloppet och kasta dem i form av urin. Så drick vatten på morgonen så snart du vaknar.
3. Rensar tarmarna
Att dricka vatten på fastande mage på morgonen hjälper till att rengöra tarmarna. Det främjar tarmens regelbundenhet och hjälper till att reglera matsmältningskanalen. Detta förhindrar förstoppning och dålig matsmältning [två] .
4. sänker kaloriintaget
Att dricka vatten före frukost hjälper till att minska kaloriintaget genom att öka känslan av fyllighet vid nästa måltid du har. Så drick vatten minst 30 minuter innan du äter din frukost.
5. Förbättrar mental prestanda
Att dricka ett glas vatten efter att ha vaknat hjälper till att öka mental prestanda, vilket inkluderar att minnas minne och lära sig nya saker [två] .
6. Hjälper till med matsmältningen
Att dricka varmt vatten på morgonen när du vaknar kan hjälpa till med matsmältningen. Varmt vatten spelar en viktig roll för att bryta ner matämnena och hjälper därmed till matsmältningen.
7. Stärker immuniteten
Att dricka vatten på fastande mage kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar genom att hjälpa kroppen att bekämpa infektioner. Vatten eliminerar naturligt avfallsprodukter och andra bakterier som kan orsaka infektioner eller sjukdom.
8. Förhindrar huvudvärk
Dehydrering orsakar huvudvärk eller migrän. Att dricka vatten på fastande mage kommer att befria dig från huvudvärk eller migränattack [två] .
9. Håller dina inre organ friska
Att dricka vatten på fastande mage hjälper till att de inre organen i kroppen fungerar korrekt, vilket håller ditt lymfsystem friskt eftersom det hjälper till att balansera kroppsvätskorna.
10. Rensar hudfärgen
Dricksvatten på fastande mage på morgonen hjälper till att öka din hudhälsa genom att sänka akne och torrhet och ge det ett mycket mer fuktigt utseende [två] .
11. Ökar energi
Att dricka vatten på morgonen ökar dina energinivåer direkt och får dig att känna dig energisk. För om din kropp är uttorkad på morgonen kan det känna dig trött.
Vanliga vanliga frågor
Ska jag dricka kallt eller varmt vatten på morgonen?
Drick ett glas varmt vatten på morgonen för att stimulera tarmrörelser och öka matsmältningsprocessen och drick kallt vatten på morgonen för att gå ner i vikt.
Vad händer när du dricker varmt vatten på morgonen?
Att dricka varmt vatten på morgonen kommer att förbättra din tarmhälsa, rensa tarmarna och förhindra uppblåsthet.
Kan dricka vatten på fastande mage göra dig sjuk?
För vissa människor kan dricksvatten på fastande mage orsaka illamående eftersom kroppen har lite energi och utan mat.
Hur mycket vatten ska du dricka på fastande mage?
Drick fyra glas vatten på morgonen efter att ha vaknat och om du har svårt att börja med fyra glas, drick ett glas vatten och öka sedan mängden långsamt.
