Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du tror att bara kyckling och ägg kan ge dig en proteinrik diet, tänk om? Det finns också många grönsaker som är rika på protein och kan ge dig det
Mängden protein som behövs för din kropp. Protein är ett viktigt mineral som behövs av kroppen. I allmänhet är det som händer att aminosyror bryts ner i proteiner med hjälp av fetter. Därför behövs proteiner för fettförbränning och energiutsläpp.
Grönsaker som är rika på proteiner bör ingå i din dagliga kost för att få fördelarna. Grönsaker som är rika på proteiner ges vidare. Prova dessa grönsaker som är rika på proteiner och andra mineraler.
Broccoli
Det är en grönsak med låg fetthalt och högt proteininnehåll. Broccoli rekommenderas att ha dagligen till människor som åt i gymmet och tränar. Broccoli innehåller också vitaminer, fibrer och är ett lager av mineraler. Cirka 2 gram proteiner tillhandahålls av en halv kopp broccoli.
Sparris
Denna näringstäta växt är bra för alla som är hälsomedvetna och vill titta på de extra kilo. Växten är ganska rik på proteiner och en halv kopp kokt eller kokt sparris innehåller 2 gram proteiner. Den gröna fleråriga växten når alltid menyn för hälsobevisade människor. För en sis också rik på andra mineraler och näringsämnen och bör därför ingå i den dagliga kosten eftersom grönsaken är rik på proteiner.
Soja
Soja är känd som grönsaksköttet eftersom det har konsistens och känns som kött. Soja har också ett rikt innehåll av proteiner precis som kött. Detta är en grönsak rik på proteiner, vitaminer och mineraler som bör ingå i varje diet, grönsaker eller inte. Soja kokt eller kokt innehåller ungefär 35 gram proteiner per 100 gram servering. Därför är soja ett måste i en proteinrik diet.
Bönor
Bönor av alla slag är rika på proteiner och andra mineraler. Dessa grönsaker som är rika på proteiner kan ätas under måltiderna eller mellan måltiderna. Mungbönor, njure bönor, vita bönor eller svarta bönor alla dessa är rika på proteiner och är bra för hälsan. Ungefär 20 till 25 gram proteiner ingår i en portion av 100 gram av någon av dessa bönor. Kokta bönor kan ätas som dietmat också eftersom den innehåller en god mängd kostfiber.
Kronärtskocka
Grönsaken är rik på proteiner och många andra mineraler. Det är en gåva till människor av natur. Kronärtskocka är rik på kalium, mineraler, kostfibrer och proteiner. Cirka 100 gram kronärtskocka ger 30 gram proteiner, vilket är ganska högt. Kronärtskocka är en grönsak rik på proteiner och bör ingå i en proteinrik diet.
Spenat
Favoritmat för hälsobevisade människor, spenat är en supermat på grund av det överflöd i näringsämnen som den har. Spenat är också en grönsak rik på proteiner. Den innehåller 1 gram protein i en halv kopp innehåll.
Potatisar
Förutom andra fördelar innehåller potatis ungefär 1 till 2 gram proteiner i en kopp full servering.
Blomkål
Från samma vegetabiliska familj som broccoli innehåller den 2 gram proteiner i kopp blomkål.
Zucchini
Den innehåller 1 gram protein i en kopp servering och är därför rik på proteiner.
Kål
En annan av korsfamiljen, kål har 2 gram innehåll av proteiner i en kopp full av servering.
