Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Åtgärdssmärta, hälsmärta | Hemmet för ankelsmärta BoldSkyHälsmärta är ett vanligt fotproblem som kan orsaka hinder för dina normala aktiviteter. Hälsmärta är ett tillstånd som orsakar kalciumavlagringar som leder till benig intrång under hälbenet. Smärtan kan kännas i botten av hälen eller bakom hälen.
De vanligaste orsakerna till hälsmärta inkluderar skador, stukningar, frakturer, övervikt och dåligt monterade skor. Detta kan också leda till svullnad, irritation och försvagning av bågbenet.
Ofta uppstår hälsmärta också på grund av vissa medicinska tillstånd, inklusive gikt, hälsporrar, artrit etc., vilket är mer smärtsamt. Människor som lider av hälsmärta är medvetna om intensiteten av smärta och obehag som de genomgår.
Så här är 10 naturliga huskurer för hälsmärta för att lindra smärtan och ge en omedelbar lindring.
1. Epsom Salt
Epsom-salt kan ge en omedelbar lindring från hälsmärta eftersom det består av magnesiumsulfatkristaller som hjälper till att minska smärta, svullnad och inflammation i hälarna.
- Blanda 3 matskedar Epsom-salt i varmt vatten och doppa fötterna i det i 20 minuter.
- Torka fötterna och massera området försiktigt med en fuktkräm.
2. Gurkmeja
Gurkmeja är ett utmärkt botemedel för att bota hälssmärta direkt. Den innehåller antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter som hjälper till att döda smärtan naturligt.
- Koka en kopp mjölk och tillsätt en tesked gurkmeja pulver till den.
- Tillsätt lite honung och drick denna blandning 2-3 gånger dagligen.
3. Sträckövningar
Sträckövningar kan hjälpa till att minska smärtan och främja snabb återhämtning. Det stärker musklerna och senorna i foten för att förhindra ytterligare smärta.
- Stå barfota och vänd mot väggen på avstånd.
- Ta båda händerna och tryck mot väggen.
- Lägg en fot framåt, luta dig och känn sträckan längs baksidan av benet och hälen.
- Byt sida och gör detta i 30 sekunder.
4. Massage
Massera din häl är en annan enkel behandling, eftersom det ger en snabb lindring från smärtan. Det kommer att slappna av musklerna, frigöra trycket och förbättra blodcirkulationen.
- Applicera senapsolja på det drabbade området.
- Använd båda tummen och tryck försiktigt på klackarna.
- Massera det i 10 minuter.
5. Ingefära
Om din hälsmärta orsakas av en muskelspänning, konsumera ingefära. Ingefära innehåller antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa smärta och inflammation.
- Drick ingefära te tre gånger om dagen eller tillsätt rå ingefära i dina rätter.
6. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är ett annat hemmedel som används för att bota hälssmärta. Den innehåller antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper som fungerar som en effektiv smärtlindring.
- Häll 1 kopp vatten och tillsätt ¼: e kopp äppelcidervinäger i en kastrull.
- Värm upp den och blöt in en trasa i den.
- Vrid överflödig vätska och placera den på det smärtsamma området i 15-20 minuter.
7. Cayennepeppar
Cayennepeppar har starka antiinflammatoriska egenskaper som kan minska inflammation. Det är också rikt på capsaicin, en förening som har naturliga smärtstillande egenskaper.
- Blanda 1 matsked cayennepeppar i en kopp varm olivolja och applicera den på det drabbade området.
- Låt den stå i 15 minuter och skölj den sedan med varmt vatten.
8. Linfröolja
Linfröolja är packad med alfa-linolensyra, en form av omega-3-fettsyra som attackerar inflammation. Det är ett mycket effektivt hemmedicin för behandling av hälsmärta.
- Häll några droppar linfröolja i varmt vatten och doppa en trasa i den.
- Vik trasan runt hälen och låt den stå i minst en timme.
9. Bakpulver
Bakpulver erbjuder massor av hälsofördelar och det fungerar direkt på de kalciumkristaller som deponeras i hälen. Således ger en omedelbar lindring från smärta och svullnad.
- Gör en pasta genom att blanda ½ tesked bakpulver i vatten och applicera den på hälen.
10. Eteriska oljor
Eteriska oljor som rosmarin eller lavendel innehåller antiinflammatoriska egenskaper som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel vid behandling av hälsmärta.
- Värm några droppar eterisk olja efter eget val och gnugga den försiktigt på hälen för att behandla smärtan.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
LÄS OCH: 12 hälsosamma livsmedel som ger dig energi att öka dig direkt
