Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Blötta mandlar, blötläggda mandlar. Hälsofördelar | Ät blött mandlar och plocka upp dessa hälsofördelar. BoldskyVisste du att mandel är frön av frukterna som odlas från mandelträden? Mandlarna smakar söta och bittra de söta mandlarna är ätliga och de bittra används för att tillverka olja.
Mandlar har ett högt näringsinnehåll med ett brett utbud av vitala näringsämnen som protein, omega-3-fettsyror, omega-6-fettsyror, vitamin E, kalcium, fosfor, zink, löslig och olöslig fiber bland andra.
De krispiga och söta mandlarna konsumeras vanligtvis råa eller tillsätts i söta och salta rätter. Mandlar är extremt användbara för personer som lider av blodtrycksproblem och dessa hjälper också nerv- och muskelfunktion.
Näringsläkare säger att det är mycket hälsosammare att äta blött mandel än att äta de råa. Det beror på att mandelblöt i vatten över natten tar bort de giftiga materialen som finns i beläggningen, släpper ut fytinsyra och sönderdelar dess gluteninnehåll, så att du får ut det mesta av näringsämnena från nötterna.
Så, låt oss ta en titt på några av hälsofördelarna med att äta blött mandel på morgonen.
1. Förbättrar matsmältningen
Blötade mandlar hjälper till med snabbare och smidigare matsmältning genom att underlätta hela matsmältningsförfarandet. När mandlarna blötläggs i vatten avlägsnas den yttre huden, vilket gör dem lätt smältbara och detta gör att du får maximal mängd näring.
2. Bra för graviditet
Om du är en blivande mamma måste du lägga till blötlagda mandlar i din kost, eftersom de är underbara för dig och ditt barns hälsa. Blötta mandlar ger den ultimata näringen och energin till både modern och fostret. Dessutom kommer folsyra i mandlar att förhindra fosterskador.
3. Förbättrar hjärnans funktion
Läkare har sagt att äta 4 till 6 indränkta mandlar dagligen kan tjäna syftet med hjärntonic och hjälpa till att centrala nervsystemet fungerar korrekt. Så att äta blött mandlar på morgonen kommer att vässa ditt minne och förbättra hjärnans funktion.
4. Minskar kolesterol
Blötade mandlar kan minska kolesterol i stor utsträckning. De är fyllda med enkelomättade fettsyror som minskar det dåliga kolesterolet i kroppen. Mandlar innehåller vitamin E som ökar den goda kolesterolnivån i blodomloppet.
5. Bra för hjärtat
Blötade mandlar ger protein, kalium och magnesium som är nödvändiga för att upprätthålla ett hälsosamt hjärta. Den innehåller antioxidanter som håller dina kolesterolnivåer i schack och hjälper också till att bekämpa flera dödliga hjärtsjukdomar.
6. Förbättrar blodtrycket
Visste du att blöta mandlar också kan behandla högt blodtryck? Blötade mandlar innehåller högt kaliuminnehåll och lågt natriuminnehåll som kan förhindra att blodtrycket eskalerar. De innehåller också folsyra och magnesium som är till hjälp för att minska risken för artär trängsel.
7. Hjälpmedel i viktminskning
Om du vill förlora det envisa magefettet, inkludera blötlagda mandlar i din kost. Blötläggda mandlar främjar snabbare viktminskning eftersom den yttre huden avlägsnas. Blötade mandlar innehåller enkelomättade fetter som kan hjälpa dig att begränsa din aptit och hålla dig mätt.
8. Behandlar förstoppning
Att konsumera blötläggda mandlar kan hjälpa till att behandla kronisk förstoppning. Blötta mandlar är fulla av olösliga fibrer, vilket höjer mängden grovfoder i kroppen och hjälper dig att bli av med kronisk förstoppning.
9. Stärker immunsystemet
Enligt en noterad studie har blötläggda mandlar en prebiotisk effekt som kan öka immunsystemets funktion. Prebiotikum är känt för att förbättra tillväxten av goda bakterier i människans tarmar och som ett resultat spelar det en viktig roll för att förebygga sjukdomar som påverkar tarmen.
10. Förhindrar åldrande av hud
Söm de produkter som du använder på din hud för att ta bort rynkor, ät istället blötläggda mandlar som är en naturlig anti-aging mat. Konsumera blötläggda mandlar varje dag på morgonen för att hålla din hud fast och skrynkelfri.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
Topp 13 livsmedel som är rika på fosfor
