10 hälsofördelar med att dricka fikonjuice

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 1 timme sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 2 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• 4 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 7 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Var föddes Lord Hanuman? Karnataka och Andhra Pradesh episka strid om Janmabhoomi
• Finansiera Aktier med hög utdelning kan inte vara rätt val: Här är varför
• Filmer Sara Ali Khan som delar hennes snöiga äventyr med sin mamma Amrita Singh är otillåtet
• Teknologi OneWeb tecknar avtal med Kazakstans regering om att erbjuda bredbandstjänster
• sporter IPL 2021: Sangakkara stöder Samsons beslut att behålla strejken för sista boll
• Bilar Yamaha MT-15 med dubbelkanal ABS kommer snart att lanseras. Priserna kommer att öka igen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Fig, även känd som 'anjeer', är en näringsfrukt med fantastiska hälsofördelar. Juice gjord av fikon anses vara ännu hälsosammare eftersom den är lätt smältbar av kroppen och fylld med näringsämnen, såsom fiber, kalium, kalcium och magnesium.

Den rika smaken och de otroliga hälsofördelarna med fikon nämns i Bibeln och Koranen. Frukten är liten och klockformad (en lökliknande form) och innehåller mycket frön. Den är lila eller brun med röd insida när den mognar och är ljusgrön när den är rå. Figjuice kan enkelt beredas hemma genom att blanda den med vatten. För att förbereda fikonjuice från torkad fikon bör man först blötlägga den över natten och sedan laga juice ur den på morgonen.

Hur man gör fikonjuice hemma

Fiksjuice kan enkelt beredas hemma genom att blanda den med vatten. För att förbereda fikonjuice från torkad fikon, bör den en gång blötläggas över natten och sedan bereda juice ur den på morgonen.

Ingredienser

• 6 Färska fikon
• Vatten

Procedur

• Tvätta och ta bort fruktens stjälkar.
• Hacka dem medelstora och lägg dem i en mixer.
• Tillsätt vatten och blanda.
• Man kan också lägga till mjölk för att förbereda smoothie ur den.
• Häll saften i ett glas

För att förbereda fikonjuice från torkade fikon, blötlägg 5-6 fikon i vatten i cirka 30 minuter och blanda dem sedan med vatten eller mjölk.

Näringsvärde för råa fikon

100 g fikon innehåller 79,11 g vatten och 74 kcal energi. De innehåller också 0,75 g protein, 2,9 g fiber, 35 mg kalcium, 0,37 mg järn, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg zink, 2 mg vitamin C, 6 mcg folat, 7 mcg vitamin A.Rå fikon innehåller också betakaroten, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 och vitamin E. [1]

Hälsofördelar med fikonjuice

Låt oss ta en titt på några av de fantastiska hälsofördelarna med fikonjuice.

1. Behandlar sömnlöshet

Den vattenhaltiga lösningen i fikon har en potentiell effekt på centrala nervsystemet (CNS). En studie säger att fikonjuice har lugnande-hypnotiska effekter på CNS som hjälper till att behandla ångest, migrän och sömnlöshet hos en person. [två]

2. Lindrar förstoppning

Den laxerande effekten av fikonjuice är välkänd för att lindra kronisk förstoppning genom att öka avföringsmängden. De är naturligt höga i fiber och låga i fett. Enligt en studie hjälper administrering av fikonpasta (12 g / kg dagligen) under tre veckor vid behandling av förstoppning. [3]

3. Hjälper till att förhindra urinblåsor

Ett stort antal av befolkningen lider av urinblåsan på grund av industrialisering, undernäring och livsstilsvanor. Enligt en studie har fikonjuice antiurolitiska och diuretiska aktiviteter som hjälper till att förstöra urin och gallsten och minska dess ytterligare bildning. [4]

4. Behandlar luftvägsinfektioner

Figjuice är rik på fenolföreningar och organiska syror. De har också den antiinflammatoriska egenskapen som hjälper till att lindra andningsbesvär som hosta, ont i halsen eller andra bronkialproblem. [5]

5. Förhindrar risken för diabetes

Fig visar en signifikant effekt på blodsockernivåer och kolesterolnivåer. Enligt en studie hjälper etylacetatextrakt i fikon till att förbättra glukosanvändningen och kontrollera diabetes. Studien säger också att fikonjuice har en cytoskyddseffekt på betaceller i bukspottkörteln som hjälper till att reglera glukosnivåerna i kroppen. [6]

6. Hjälper till med viktkontroll

Fibrer är viktiga för att upprätthålla god matsmältningshälsa och ge en känsla av fullhet. Fikonar är fyllda med kostfiber som hjälper till att hålla vår hunger i schack. Detta får oss att äta mindre ohälsosamma livsmedel och därmed kontrollera vår viktökning.

7. Förhindrar Alzheimers

Figjuice är en bra källa till antioxidanter, polyfenoler, kostfiber, vitaminer och mineraler. Den innehåller ett överflöd av aminosyror och noll kolesterol. Enligt en studie hjälper den stora koncentrationen av dessa föreningar i fikonjuice att förhindra åldersrelaterade neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers. [7]

8. Hjälper till att bygga muskler

Figjuice är rik på kolhydrater och naturligt socker som hjälper till att öka energi, vilket gör att vi kan utföra mer träning. Protein i denna juice hjälper också till att bygga kroppsmassa vilket gör fikonjuice känd som en kraftdryck för byggare eller idrottare.

9. Saktar på åldrandet

Fiksjuice har många fenolföreningar som fungerar som en antioxidant. De hjälper till att ta bort fria radikaler och skydda vår kropp från oxidativ skada. Den innehåller också höga nivåer av flavonoider och antocyaniner som bidrar till att erbjuda antiinflammatoriska egenskaper, vilket saktar ner åldrandet och gör huden frisk. [4]

10. Hjälper till att reglera blodtrycket

Figjuice har en kardiovaskulär aktivitet som hjälper till att behandla högt blodtryck och andra hjärtrelaterade störningar. Enligt en studie hjälper det vattenhaltiga extraktet av fikonfrukt att sänka blodtrycket på grund av närvaron av fenolföreningar. [8]

Hur mycket fikonjuice att konsumera på en dag

Enligt kostriktlinjerna föreslås det att man konsumerar cirka 40 g fikon om dagen eller minst tre fikon om dagen för att möta det dagliga behovet.

Biverkningar av fikonjuice

• Vissa människor kan uppleva hudrelaterade problem som utslag efter att ha druckit fikonjuice eftersom det kan öka hudens känslighet för solljus när de tas i stor mängd.
• Vissa människor kan uppleva allergier efter att ha konsumerat fikonjuice.
• Figjuice kan störa glukosnivåerna och göra den för låg under eller efter operationen.
• Det kan interagera med blodförtunnande läkemedel på grund av den höga mängden vitamin K i frukten.
• Att dricka för mycket fikonjuice kan orsaka diarré på grund av det överskott av fiber som finns i frukten.
• Överskott av fikonjuice kan också orsaka uppblåsthet och magont.
• Figjuice kan skada leverna på grund av överskott av frön som finns i den.
• Människor som lider av njur- eller urinblåsproblem bör undvika konsumtion eftersom det kan förvärra tillståndet.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen