Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Nästan i alla typer av indisk matlagning används keso eller paneer. Keso eller paneer som det oftast kallas är en favorit bland vegetarianerna. Keso används i alla såser eller torra beredningar och används också för att göra desserter.
Paneer bildas när kasein, ett mjölkprotein, reagerar på syror som vinäger eller lime och koagulerar. Detta protein är utmärkt för kroppsbyggare, idrottare och olika sportentusiaster eftersom kasein är ett protein som smälts långsamt.
Paneer eller keso består av många näringsämnen som vitamin D, vitamin A, järn, kalcium, mangan, kalium, fosfor, natrium, selen och zink.
Det höga proteininnehållet i keso hjälper till med viktminskning och ger kroppen fett och protein.
Låt oss ta en titt på hälsofördelarna med keso eller paneer.
1. Förhindrar bröstcancer
Keso eller paneer är känt för att minska risken för bröstcancer. Vet ni varför? Eftersom paneer innehåller kalcium och D-vitamin som visas minska risken för bröstcancer, vilket oftast förekommer hos kvinnor före klimakteriet.
2. Stärker tänder och ben
Keso är rik på kalcium, vilket kan uppfylla 8 procent av det rekommenderade dagliga värdet. Kalcium krävs för att stärka benen, tänderna och det säkerställer en smidig nervfunktion och friska hjärtmuskler.
3. Rik på protein
Paneer har en hög mängd protein och särskilt komjölk är rik på protein. 100 gram paneer innehåller 11 gram protein, vilket är bra för vegetarianer, eftersom de inte konsumerar köttprodukter.
4. Bra för gravida kvinnor
Keso innehåller olika viktiga näringsämnen vilket gör den till en underbar mejeriprodukt för gravida mödrar. Gravida mödrar behöver också kalcium och fosfor i paneer, vilket rekommenderas under graviditet.
5. Ökar viktminskningen
Den höga mängden proteininnehåll i paneer kommer att hålla dig mättad i längre timmar och kommer att hålla hungerproblem i schack. Keso innehåller också linolsyra, som är en fettsyra som ytterligare hjälper till i fettförbränningsprocessen i kroppen.
6. Upprätthåller blodsockernivåer
Keso är laddad med magnesium, vilket hjälper till att reglera blodsockernivån. Detta säkerställer korrekt hjärthälsa och förbättrar immunfunktionen. Proteinhalten i paneer hjälper till att sakta ner sockret och förhindrar en höjning av blodsockernivån.
7. Förbättrar matsmältningen
Keso förhindrar matsmältningsbesvär. Det beror på de betydande mängder fosfor som hjälper till med matsmältningen och utsöndringen. Den innehåller också magnesium, vilket förhindrar förstoppning på grund av den laxerande effekten.
8. Full av B-komplex vitaminer
Keso eller paneer innehåller B-komplex vitaminer som hjälper till att utföra olika funktioner i kroppen. B-komplex-vitaminerna inkluderar vitamin B12, tiamin, niacin, folat, riboflavin och pantotensyra.
9. Bra för hjärthälsa
Paneer innehåller kalium, vilket hjälper till att upprätthålla kroppens vätskebalans. Eftersom kalium minskar effekterna av högt natrium i blodet sänker det blodtrycket och sammandragningen av blodkärlen.
10. Rik folatkälla
Keso innehåller folat, ett vitamin B-komplex som krävs för gravida mödrar. Folat är ett viktigt vitamin som hjälper till att utveckla fostret och spelar en avgörande roll för att producera de röda blodkropparna.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
