10 sjukdomar som kan behandlas med yoga

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Yoga är en sådan form av träning som faktiskt har en imponerande mängd fysiska och mentala fördelar, som inkluderar att minska depressionssymptom, förbättra hjärthälsa, bygga styrka och flexibilitet. Men en av fördelarna med yoga som sticker ut är dess starka förmåga att behandla sjukdomar.

Olika hälsotillstånd eller sjukdomar som astma, högt blodtryck, diabetes, ångest och depression, led- och muskelsmärta, ryggsmärta, cancer och så vidare kan behandlas med flera typer av yoga ^[1] .

Man måste dock komma ihåg att övning av bara yoga inte hjälper till att bota sjukdomarna. Men yoga bör vara en del av behandlingsprocessen.

Här är några sjukdomar som yoga kan behandla. Läs vidare.

1. Cancer

Yoga asana kallad Hatha yoga kan förbättra livskvaliteten hos cancerpatienter. Att utöva Hatha yoga som en del av cancerbehandlingsprocessen har också visat förbättringar i biomarkörer som TNF-alfa, IL-1beta och Interleukin 6 ^[två] . Hatha yoga har dock ingen effekt på den bakomliggande orsaken till sjukdomen.

2. Ryggsmärta

Ländryggssmärta orsakas av många faktorer som skada, dålig hållning, repetitiv rörelse eller åldrande. Hatha yoga är en av de yogaövningar som är effektiva vid hantering av kronisk ryggsmärta. Hatha yoga-form kombinerar vanligtvis element av postural positionering, koncentration, andning och meditation ^[3] .

3. Koronär ateroskleros

Patienter med kranskärlssjukdom bör träna djupa andningsövningar som Pranayama eftersom det sänker kolesterolnivåerna i serum (totalt kolesterol, triglyceridnivåer och LDL-kolesterol), förbättrar träningskapaciteten och minskar kroppsvikt ^[4] .

4. Astma

Pranayama är en djup andningsövning som kan hjälpa till att övervinna och förhindra astmaattacker. Under Pranayama öppnar luften som du andas in de stängda eller icke-fungerande lungvävnaderna. Detta fyller lungkapillärerna med mer syre och reglerar din andningshastighet ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar är en tolvstegs yoga asana som involverar stretching och andning, vilket är mycket effektivt för att kontrollera och hantera diabetes, eftersom det höjer produktionen av insulin från bukspottkörteln. ^[6] .

6. Hjärtproblem

Kobraposen är effektiv vid behandling av hjärtproblem, eftersom den hjälper till att sträcka och expandera bröstet, vilket möjliggör mer blodflöde till hjärtat och stimulerar det. En annan andningsövning kallad Kapalbhati är till hjälp vid behandling av hjärtsjukdomar, eftersom den främjar intaget av mer luft i lungorna och låter mer syre spridas i lungblodcirkulationen ^[7] .

7. Ångest och depression

Backbend yoga är en annan form av yoga, som är effektiv för att bekämpa ångest och depression och hjälper till att slappna av ^[8] . I en ångestattack går kroppen och sinnet i panikläge, vilket gör att din kropp översvämmas av 'kamp eller flyghormon'. Så, enkla djupa andningsövningar kan hjälpa dig att slappna av i ditt sinne och kropp.

8. Högt blodtryck

Speciellt Sarvangasana yoga har visat sig vara till nytta för att förebygga och behandla högt blodtryck. Denna form av yoga i kombination med avkoppling, psykoterapi och transcendental meditation har en antihypertensiv effekt ^[9] .

9. Magbesvär

Barnets ställning är extremt fördelaktig för att bota matsmältningsbesvär genom att hjälpa till med korrekt tarmrörelse. Det hjälper också till att lindra irritabelt tarmsyndrom och andra magrelaterade problem ^[10] .

10. Ledsmärta och muskelsmärta

Trädställning är effektiv vid behandling av ben-, led- och muskelsmärta genom att korrigera rygginriktningen och stärka nedre ryggmusklerna. Surya Namaskar är också fördelaktigt vid behandling av ledvärk och artrit.

1. [1]Sengupta P. (2012). Hälsoeffekter av Yoga och Pranayama: En toppmodern recension. International journal of preventive medicine, 3 (7), 444–458.
2. [två]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Rollen av yoga hos cancerpatienter: förväntningar, fördelar och risker: En recension. Indisk tidskrift för palliativ vård, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga som behandling för kronisk ryggsmärta: En systematisk genomgång av litteraturen. Journal of orthopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Fördröjning av koronar ateroskleros med yoga livsstilsintervention. Journal of Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. och Saxena, M. (2009). Effekten av olika andningsövningar (pranayama) hos patienter med bronkialastma med mild till måttlig svårighetsgrad. International journal of yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Den positiva effekten av yoga i diabetes. Journal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr och Carvalho, V. O. (2014). Effekter av yoga hos patienter med kronisk hjärtsvikt: En metaanalys. Brasilianska kardiologiska arkiv, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga som en kompletterande behandling av depression: effekter av egenskaper och stämningar på behandlingsresultatet. Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Medvetenhet och övning av aerob träning och yoga bland hypertensiva patienter i Anand city. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritable Bowel Syndrome: Yoga as Remedial Therapy. Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM, 2015, 398156.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen