Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Yonex-Sunrise India Open 2021 för maj, hålls bakom stängda dörrar
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Numera är människor extremt medvetna om sin vikt. Att gå ner i vikt har blivit en ordning på dagen. Vissa tillgriper kraschdiet medan andra väljer kraftig träning för att kasta bort de extra kilo. Men bortsett från allt annat är det viktigt att du följer en strikt och hälsosam kost om du vill gå ner i vikt men ändå hålla dig frisk. Och för detta är inget bättre än en fruktdiet.
Att äta frukt är viktigt för både god hälsa och viktminskning. Frukt innehåller lite kalorier och fett samtidigt som det innehåller mycket fiberinnehåll. Alla frukter är rika källor till vitaminer, mineraler och antioxidanter som är extremt viktiga för att skydda oss från sjukdomarna. För viktminskning är det viktigt att äta rätt mängd kalorifattig mat varje dag. Så det är här frukt spelar en viktig roll. De flesta frukter väger samma som vår vanliga mat men de lägger inte till så mycket kalorier.
Här är några frukter som hjälper viktminskning:
Ananas
Ananas är fri från kolestrol och fett. De är rika på viktiga näringsämnen, vitaminer, fibrer, antioxidanter och mineraler. Det är en bra frukt för viktminskning. Den innehåller 85% vatten som hjälper till att hålla magen full längre och minskar lusten att äta.
Vattenmelon
Detta är en helt fettfri frukt. Vattenmeloner är rika på vitamin A och C. Det hjälper till att sänka blodtrycket och pumpar kroppen med energi. Det har också mycket vatten också. Därför minskar det också lusten att äta mer.
Banan
Lite gröna bananer är rika på löslig stärkelse som påskyndar fettförbränningsprocessen. Bananer håller magen full och om du fortsätter att smutta på lite vatten med jämna mellanrum hjälper det dig att hålla dig mätt och energisk hela dagen.
Äpple
Äpplen är en rik fiberkälla. Eftersom äpplen mestadels är söta hjälper det också att hålla ditt sötsug efter kontroll. Äpplen fylls och hjälper också till att rensa ditt system, vilket är viktigt för viktminskning.
Orange
En stor apelsin innehåller mindre än 100 kalorier. De är också rika på vattensubstans. De är en stor energikälla och hjälper också till fettförbränning.
Kiwi frukt
Kiwi är en rik källa till vitamin C. Den har en hög mängd fiber som hjälper till att undertrycka din aptit. Det är också bra för matsmältningen.
Citron
Citroner är mycket hjälpsamma vid viktminskning. Pressa en halv citron i vatten, tillsätt en tesked honung och drick. Det är en av de bästa viktminskning tips. Detta hjälper till att rengöra ditt system vilket i sin tur hjälper till att bränna fett.
Bär
Bär som jordgubbar, blåbär, hallon etc. är bra för avföring. De eliminerar toxiner och osmält materia från kroppen. De hjälper till att minska dålig kolestrol, vilket leder till hälsosam viktminskning.
Persikor
Persikor ger den energi som krävs för att starta processen med matsmältningen och ger också den önskade sockerhalten. Det bör ingå i din kost om du på allvar vill gå ner i vikt.
Torkade frukter
Vissa torra frukter som dadlar, katrinplommon och russin kan läggas i små mängder till din kost. Torra frukter med färsk frukt är effektiva för att bränna överflödigt fett och minska kolestrol, vilket främjar hälsosam viktminskning.
