Innan förra månaden hade jag ingen aning om vad solförgiftning var. Allt förändrades under min senaste resa till Hawaii när jag oväntat blev en amatörexpert i ämnet.
Det hela började på min tredje dag i Maui. Jag tillbringade flera timmar utomhus och njöt av strålarna, så jag sköljde av mig i duschen för att vara säker på att jag skulle vara SPF-fri innan jag kröp ner i sängen...och det var då jag kände det. Och med det, jag pratar om solförgiftning (aka solutslag).
Det började med några små knölar på baksidan av min nacke som var lätt kliande och varma vid beröring. Ingen stor grej , tänkte jag, särskilt eftersom jag har en inköpslista över diagnostiserade matallergier som ger mig problem dagligen. Men det tog inte lång tid för mig att inse att detta skilde sig från min genomsnittliga bikupa. Dagen efter hade de knasiga utslagen spridit sig till min mage, armar och ben. Skit.
Efter att ha ringt några samtal fick jag snart reda på att jag hade det som vanligtvis kallas solförgiftning. I grund och botten är det ett extremt fall av solbränna.
Det finns inget sätt , var min första tanke. Jag hade lagt på mig solkräm som jag skulle. När jag ser tillbaka inser jag nu att jag var i förnekelse, eftersom tanken på att undvika solen på Hawaii var omärklig. Men diagnosen var vettig. De enda områden som inte påverkades av utslagen var – om du måste veta – huden som täcktes av min baddräkt och mitt ansikte, som skuggades av en hatt.
Jag försökte genast undersöka solförgiftning på Google, vilket inte var någon som helst hjälp. Resultaten var inte bara skrämmande, utan det fanns heller inget definitivt svar på vad jag skulle göra.
Det var då jag vände mig till hudexperten Paola Campos, som förklarade att solförgiftning inte är något att få panik över. Det finns dock några viktiga saker att tänka på, som vad som orsakar det? Och går det att behandla hemma? Fortsätt att scrolla för våra frågor och svar.
Vad är solförgiftning?
Solförgiftning är inte en formell medicinsk term, men den är välkänd och ofta förknippad med höga nivåer av solexponering och solbränna. Det ser ut som en allergisk reaktion, och i svåra fall kan du känna att du kämpar mot en dålig influensa, säger Campos.
Vad är det som gör att det händer?
Solförgiftning är vanligast bland personer med ljusare hudtyp och hårfärg, men det kan också förekomma om du har ett redan existerande tillstånd som lupus, om du tar antibiotika eller om du använder en aktuell medicin som orsakar dig att vara känslig för solen (ljuskänslighet), säger hon. Att vara i kontakt med vissa vilda växter kan också få den drabbade huden att reagera på UV-strålar.
Vilka är symptomen?
Vi vet alla hur en solbränna ser ut och känns, men då tar situationen en vändning. När du får solförgiftning är huden väldigt varm, röd och känslig och du får ett utslag som är ojämnt, mycket kliande och kan vara smärtsamt. Din hud kan bli svullen och kan till och med bli blåsor, förklarar Campos.
Hur behandlas det?
Man ska alltid försöka förhindra solbränna och solförgiftning, men när skadan väl är skedd inkluderar behandlingar att undvika ytterligare direkt solljus, ta svala duschar eller bad och applicera svala kompresser, säger hon. Se till att du dricker extra vatten. Att hålla kroppen hydrerad är mycket viktigt och minskar risken för allvarliga symtom. Om du upplever mild smärta eller obehag kan du ta ibuprofen eller ansöka hydrokortisongel .
Har du några gör-det-själv-behandlingar?
En av mina favoritsaker att applicera på kliande, irriterad hud är en hemgjord havremask. Blanda en kopp av 100 procent fullkorn gammaldags havre till ett pulver, tillsätt destillerat vatten för att göra en pannkakssmets konsistens och häll på det. Låt verka i cirka tio minuter och ta bort den med en fuktig handduk. Du kan också klippa en aloe vera-växt och applicera gelen på ren hud. Hydrokortisonkräm, svala bad och svala kompresser hjälper också till att minska klådan, säger Campos.
Vad är återhämtningstiden för solförgiftning?
Återhämtningstiden varierar från fall till fall. Själva utslagen kan vara allt från tre dagar till två veckor. Rodnad, smärta och klåda kan vara i tre till tio dagar. Utslagen brukar vara sist för att försvinna, säger hon.
När rekommenderar du att du uppsöker en läkare eller hudläkare?
Om du börjar uppleva feber, frossa, illamående, huvudvärk, yrsel, yrsel, uttorkning och till och med andnöd, sök läkarvård. Det är exempel på svåra symtom, säger Campos.
Kommer något – som smink – att göra utslagen mindre märkbara?
Med tanke på att din hud är mycket sensibiliserad och reaktiv är det bäst att inte applicera smink på utslagen. Att göra det kan öka känsligheten och obehag och kan förlänga läkningen. Med tanke på hudens konsistens under denna tid, kan du tycka att det är utmanande att få en fin, slät och jämn applicering, säger hon.
Hur länge rekommenderar du att du undviker solexponering?
Det är bäst att hålla sig borta från solen i minst två veckor, rekommenderar Campos. Bär under tiden UV-skyddande kläder eller ett högkvalitativt bredspektrum (UVA och UVB) solskydd med SPF 30 eller högre. Med tanke på din huds försämrade barriärfunktion är ett fysiskt solskyddsmedel (zinkoxid) att föredra. Solskydd ska appliceras 15 minuter före solexponering (detta inkluderar att köra bil eller sitta bredvid ett fönster) och appliceras igen varannan timme. När din hud har läkt, fortsätt att applicera solkräm dagligen. Detta hjälper dig att utveckla en livslång hälsosam vana (UV-strålar är ett känt cancerframkallande ämne) och hjälper dig att förhindra ytterligare solbränna och solförgiftningsepisoder.
RELATERAD: 7 vetenskapsstödda sätt att slå söndagsläskigheterna
