Enkla och effektiva metoder för att förlora fett i ditt ansikte

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• sporter Yonex-Sunrise India Open 2021 i maj, hålls bakom stängda dörrar
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Att gå ner i vikt är utmanande, särskilt från specifika kroppsområden som ansiktet. Fettackumulering i ansiktsområdena är mer synlig vilket kan bidra till ett större, svullet, runt, knubbigt och fylligare ansikte.

Ansiktsövningar hjälper till att förflytta omkring 50 ansiktsmuskler, som sällan används jämfört med musklerna i andra delar. Dessa övningar främjar blodcirkulationen till olika områden i ansiktet och levererar viktiga näringsämnen, vilket ytterligare hjälper till att göra huden frisk och glöda.

Ansiktsövningar stärker och stramar ansiktsmusklerna och förhindrar rynkor. I den här artikeln kommer vi att diskutera några av de enkla och effektiva tipsen för att förlora fett i ditt ansikte. Ta en titt.

1. Ansiktsövningar är viktiga

Ansiktsövningar bidrar mycket till toning och slankande ansiktsmusklerna och ger den en perfekt mejslad käftlinje. En pilotstudie föreslår att 20 veckors ansiktsövningar eller ansiktsyoga kan föryngra det åldrande ansiktet och förbättra hudens utseende genom att förbättra mitten av ansiktet och lägre ansiktsfullhet. [1]

2. Håll dig hydratiserad

Ökad hydrering kan leda till fettförlust genom minskat matintag och ökad lipolys (fettförbränning). Att dricka vatten en halvtimme före måltiden tenderar att minska din aptit. Dessutom ökar vatten tillfälligt kroppens ämnesomsättning som leder till ökad kaloriförbränning. Dessa faktorer hjälper till att bränna fett och kan bidra till att förlora ansiktsfett. [två]

3. Undvik tobak och alkohol

Överdriven konsumtion av alkohol kan ibland leda till vattenretention i kroppen, särskilt i ansiktsområdena och få ansiktet att bli svullet och uppsvälld. En studie tyder på att dricka mer än sju gånger i veckan kan öka risken för fetma och viktökning. Detta har oftast hittats hos öldrinkare. [3]

4. Begränsa raffinerade kolhydrater

Raffinerade kolhydrater som vitt mjöl, vitt ris, pasta och godis är direkt kopplade till risken för fetma och övervikt. Dessa kolhydrater innehåller lite fiber och väsentliga näringsämnen. Detta gör dem lätta att smälta av kroppen, vilket leder till glukospik i kroppen. Höga glukosnivåer orsakas som ett resultat av inflammation, vilket också kan orsaka svullnad i ansiktet. Överdriven konsumtion av raffinerade kolhydrater orsakar också vattenretention i kroppen. [4]

5. Öva konditionsträning

Kardioövningar är mycket effektiva för att minska fettmassan. Dessa övningar främjar fettoxidation, särskilt när det görs på morgonen. Kardioövningar ökar hjärtförlusten och främjar kaloriförbränning varje minut av träningen. Därför kan du utföra hjärtövningar som löpning, simning, cykling och snabb promenad för att minska de extra ansiktsfetterna.

6. Undvik för mycket salt

Överskott av salt får kroppen att behålla mer vatten, vilket ökar kroppens vikt med några extra kilo. Detta kan orsaka en illusion av överflödigt ansiktsfett när vattnet kvarhålls i ansiktsregionen. Men när konsumtionen av natrium genom kostkällor som snabbmat minskar, börjar kroppsdelarna bli smalare. [5]

7. Håll en sömntid

Otillräcklig mängd sömn stör cirkadiancykeln, saktar ner ämnesomsättningen och ökar aptiten. Detta leder till för tidigt slog av livsmedel som orsakar en ökning av kaloriintaget. Att bibehålla en korrekt sömntid kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning och bränna de extra kalorierna från alla delar av kroppen, inklusive ansiktet.

Vanliga frågor och svar

1. Hur kan jag tappa ansiktsfett på en vecka?

Det mest effektiva sättet att tappa ansiktsfett på en vecka är att börja med fysiska aktiviteter som ansiktsövningar, konditionsträning eller andra former av övningar som aerobics, dans eller simning. De hjälper till att bränna kalorier i snabbare takt och ger en perfekt mejslad käftlinje.

2. Kan du förlora genetiskt ansiktsfett?

Genetik kan bidra till ansiktsfett men du kan också förlora dem på samma sätt som du förlorar fett i andra kroppsdelar. Fokusera på ansiktsövningar som att tappa läpparna hårt och hålla dem i cirka 10-12 sekunder och upprepa processen i 10-15 minuter.

3. Vad är orsaken bakom ansiktsfett?

Flera faktorer kan vara ansvariga för ansiktsfett som genetik, dålig kost, brist på motion och stillasittande livsstil.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen