Så nu när jag är vaccinerad, kan jag börja sova igen?

De Bästa Namnen För Barn

F: Det är tider efter pandemi och jag är så ensam efter att ha varit socialt distanserad som ensamstående kvinna i ett år. I Before Times var jag inte emot att ta med någon tillbaka till mitt hem om jag ville träffa dem, även om jag precis hade träffat dem. Nu känner jag mig dock så besvärlig och självmedveten (både om hur jag ser ut efter att ha haft träningsbyxor i ett år, och bara, liksom, på säkerhetsnivå). Hjälp! Jag känner att min sexuella och sociala mojo är trasig.

Rachel L., New Jersey



S: Rachel, du är årets kvinna. Inte bara vår – nationens. Eftersom varje terapeut, expert på sexuell hälsa och ensamstående kvinna vi pratade med kände många av samma saker som du beskriver Men lyckligtvis har dessa rådgivare några tips och tricks för att hantera den nya dejtingscenen efter karantänen, såväl som din egen ångest.



RELATERAD: Dessa är de fem bästa sexleksakerna i pandemin - och de har alla detta gemensamt

Sanning #1: Du är inte ensam – många människor är oroliga för dejting och sex just nu

Enligt sexterapeut Tammy Nelson , uttrycker klienter stor oro över att återinträda i inte bara arbete och umgänge utan också för sina gamla sexvanor. Förlust av social kompetens, dåliga hemklippningar, extra pandemiska pund, skriver Nelson. När verkligheten dyker upp blir många människor rädda.

Det första steget, är experter överens om, att erkänna ditt obehag. Enligt Wien farao , New York City-baserad äktenskaps- och familjeterapeut, Att hantera ångest kräver att vi försiktigt erkänner den först och spenderar lite tid med den. Det är bättre för oss att lära känna det än att förneka och dölja det. (Hon var med och grundade en onlineapp för mental hälsa som heter Mina att hjälpa kunder att göra just det.) En bra påminnelse är att komma ihåg att vi alla är med i detta tillsammans. Den osäkerhet, rädsla och tvivel du kan ha dyker förmodligen upp på ett eller annat sätt för [potentiella partners], säger hon.

Sanning #2: Övning ger färdighet

Så när du har noterat din ångest, hur går du förbi den? Baby steg, säger Emily Morse, sexpodcaster och Dr Ruth i en ny generation enligt New York Times . Efter ett år av social distansering har många av oss glömt hur man flirtar och dejtar IRL. Den goda nyheten är att med träning kommer du att bli starkare och sexigare än någonsin tidigare. I ett senaste avsnitt av hennes podcast Sex med Emily , hon påminner lyssnarna om att möta blicken från någon de är intresserad av, närma sig dem framifrån för att inte skrämma dem och stöta på dem (men inte på ett läskigt sätt från Hollywoodproducenter) medan de pratar för att låta dem veta att du är intresserad.



Alternativt är experterna tydliga med att du inte ska slå dig själv om du inte är ute och svänger från ljuskronor – eller har lika tur med massor av partners – som du gjorde före pandemin. Austin, Texas-baserade Tammy Shaklee, HBTQ-allierad och förespråkare och innehavare av H4M matchmaking tjänst, säger jag personligen tror att den tidigare produktiva hookup-kulturen har dämpats lite, åtminstone för nu. Jag hör att singlar är mer kräsna. Mening, om detta potentiellt kan vara en risk, är det denna person jag skulle riskera det för? Bara för att du tog vaccinet på allvar betyder det inte att din medsingel gjorde detsamma. Om de uttrycker sitt berättigande för att inte ta vaccinet, är den här personen värd en koppling?

Sanning #3: Var tydlig med dig själv och din dejt

Istället för mer öppna frågor hör jag folk fråga NÄR hade du covid? Vilket datum tog du ditt andra vaccin? säger Shaklee. Fler människor [tar] personligt ansvar för att se till att det har gått två veckor sedan den andra bilden. Vi söker tecken på ansvar, självkontroll och due diligence i personlig och folkhälsa.

Äktenskaps- och familjeterapeut Pharaon håller med: Oavsett om du letar efter något seriöst, en rolig sommarflicka eller en koppling, är det verkligen viktigt att få klart för dig vad du behöver för att känna dig bekväm och säker. Ta dig tid att fundera över vad som är viktigt för dig: Bryr du dig om någon är vaccinerad? Är du bara intresserad av människor som dejtar en person i taget? Vill du veta mer om deras livsstil så att du kan avgöra om det känns bekvämt för dig? Hon rekommenderar också att även om online- eller IRL-dejting inte behöver förändras drastiskt på grund av covid-problem, är det förmodligen bra att börja lite långsammare när ditt system acklimatiseras och kolla in med dig själv och hur du mår efter att ha svepat, skickat sms och dejtat . På så sätt är att återvända till personliga dejter inte bara ett sätt att återgå till sex, utan också en övning för att förbättra din självkännedom om vad du gör och inte gillar i ett förhållande, även om förhållandet är ett som varar. bara några timmar.



Vårt favoritexperttips har dock lite att göra med det interna jobbet att bygga upp aktning. Det kommer från matchmaker Shaklee, och det är en som vi lätt kan ta till oss – shopping. Som hon uttrycker det, om du, som många av oss, gick upp Covid 15 eller 20 pund, då [gå ut och köp] några snygga, nya formsydda och bekväma kläder och underkläder som rockar de nya kurvorna.

När allt kommer omkring har lite detaljhandelsterapi aldrig skadat någon.

RELATERAD: När det kommer till sexställningar kan Boomers och Millennials faktiskt komma överens om en sak

Ditt Horoskop För Imorgon