Precis inkommet
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- WHO uppmanar länder att pausa försäljningen av fångade levande vilda djur på marknaden
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
- Yonex-Sunrise India Open 2021 för maj, hålls bakom stängda dörrar
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
Många kvinnor är villiga att gå under kniven för att få större bröst. Men det finns risker förknippade med bröstimplantatkirurgi som inkluderar bröstimplantatbrott, synliga klumpar eller krusningar i brösten, komplikationer som uppstår på grund av anestesi, infektioner, hematom och blödning, medicinska komplikationer som sköldkörtelproblem eller fibromyalgi. Det här verkar ganska riskabelt, eller hur? Så varför inte gå den naturliga vägen för att öka din bröststorlek genom att äta mat med mycket östrogen?
Livsmedel som sesamfrön, linfrön, sojabönor etc. är rik på fytoöstrogen (växtbaserat östrogen), vilket hjälper till att stimulera din östrogennivå maximalt och därmed hjälpa till med brösttillväxt. En regelbunden konsumtion av dessa hälsosamma östrogenmatar ger dig bra resultat på nolltid.
Den andra goda saken med dessa östrogenmatar är vitaminerna de innehåller. Dessa kraftfulla vitaminer hjälper inte bara till med bröstutvecklingen utan förbättrar också din brösthälsa.
Hur hjälper östrogen brösttillväxt?
Att äta östrogenrika livsmedel är det bästa sättet att öka din bröststorlek. Östrogen är det kvinnliga hormonet som är ansvarig för att göra din kropp kurvig och dina bröst ser större ut. Under puberteten behövs hormonet östrogen i större mängder för att förvandla en flickas kropp till en kvinna. Detta hormon utlöser din menstruationscykel vilket gör din kropp kurvigare och ökar din brösttillväxt.
Från 12 till 16 års ålder har en kvinnas kropp en hög mängd östrogen och det är den tid då kroppen genomgår olika förändringar. Men när puberteten slutar minskar östrogenhalterna i kroppen så att dina bröst förblir i samma storlek under hela ditt liv.
Så, för att få dina bröst att se större ut även efter puberteten måste du bara äta östrogenrika livsmedel.
1. Det är jag
Sojamjölk är en utmärkt källa till isoflavoner som imiterar det kvinnliga hormonet östrogen vilket ökar tillväxten av bröstvävnad. Sojamjölk är gjord av sojabönor som också kan konsumeras för att öka brösttillväxten. Dessutom är intaget av sojaprodukter förknippat med minskad risk för bröstcancer, enligt en studie [1] .
Drick ett glas sojamjölk varje morgon och tillsätt sojabönor i dina sallader eller koka dem och få dem på morgonen.
2. Fänkålsfrön
Traditionellt har herbalists använt fänkålsfrön för att förbättra bröstets hälsa hos ammande mödrar. Fänkålsfrön är rika på fytoöstrogener som är viktiga för bröstförstoring. Fänkålsfrön är också kända för att innehålla naturliga växthormoner, flavonoider och olika aromatiska molekyler som estragol, anetol och fenshon som hjälper till att utveckla bröstvävnader och ökar mjölksekretionen [två] .
3. Mjölk
Mjölk och andra mejeriprodukter innehåller liknande reproduktionshormoner som finns i vår kropp. Till exempel är det känt att komjölk innehåller alla hormoner som östrogen, prolaktin och progesteron som är viktiga för mjölkproduktion. Eftersom mjölk innehåller östrogen kan det också hjälpa brösttillväxten. Koka ett glas mjölk och drick det på morgonen och på natten.
4. Rödbetor och rödbetor
Alla vet att rödbetor är rika på järn, men bortsett från att både rödbetor och rödbetor har en bra mängd östrogen och innehåller bor, vilket hjälper till att syntetisera östrogen i kroppen. Detta kompletterar din kropp med östrogen, vilket främjar brösttillväxt naturligt.
5. Morötter
Morötter är kända för sitt betakaroteninnehåll, antioxidant och andra viktiga mineraler och vitaminer. Den orange färgade grönsaken är ett annat sätt att öka din brösttillväxt naturligt eftersom den innehåller östrogenprekursorer. Morötter innehåller också unika osmältbara fibrer som hjälper till att ta bort överflödigt östrogen från kroppen eftersom höga östrogennivåer kan leda till svullnad och ömhet i bröstet, fibrocystiska klumpar i brösten [3] .
6. Nötter
Nötter med högt östrogen- eller fytoöstrogeninnehåll inkluderar pistaschmandlar, valnötter, cashewnötter, jordnötter och pekannötter. Pistaschmandlar rankas högst upp på fytoöstrogeninnehållslistan. Mandlar, cashewnötter och valnötter är också en mycket bra källa till fytoöstrogener som ger dig den extra dosen östrogen i kroppen [4] , [5] .
7. Papaya
Papaya är en annan frukt rik på östrogen. Faktum är att dricka papaya juice med mjölk anses vara ett bra naturläkemedel för att öka din bröststorlek naturligt. Se dock till att du inte dricker det i överskott eftersom det kan orsaka diarré. Gravida kvinnor bör inte överväga att dricka denna sammansättning också.
Om du är laktosintolerant, konsumera skivor papaya efter en måltid.
8. Bock från bockhornsklöver
Fenugreekfrön är en annan mat som är rik på fytoöstrogen som främjar bättre bröstkörteltillväxt. Vi har alltid tänkt att dessa frön bara är bra för viktminskning och förbättrar hårväxten. Fytoöstrogener och diosgenin som finns i fenugreekfrön uppmuntrar prolaktinhormon som är associerat med brösttillväxt [6] .
Du kan antingen ha en tsk bockhornsklöverfrön dagligen eller applicera växtbaserad bockhornsklöverolja på dina bröst och massera den.
9. Frön
Frön med högt östrogeninnehåll inkluderar linfrön, sesamfrön, solrosfrön och pumpafrön. Alla dessa anses vara bra för bröstens tillväxt och utveckling. Linfrön är en naturlig bröstförstärkningsmat som ökar bröstvävnadstillväxten och får dem att se större ut. Sesam, pumpa och solrosfrön har också potential att öka östrogennivåerna i kroppen, vilket främjar tillväxten av bröst.
10. Fisk och skaldjur
Att äta skaldjur som räkor, ostron och skaldjur kan orsaka brösttillväxt. Vet du hur? Dessa skaldjur innehåller stora mängder mangan som utlöser könshormoner i kroppen och som ett resultat ökar bröststorleken. Inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost och se resultaten själv!
11. Frukt
Frukt som bananer, körsbär, granatäpplen, äpplen, vattenmelon etc. kan hjälpa till att öka bröststorleken naturligt. Eftersom det hjälper till att öka produktionen av östrogen i kroppen och sänker mängden testosteron för att ge dig fasta och fylligare bröst. Dessa frukter innehåller också mycket vitaminer och mineraler som ytterligare kommer att förbättra ditt brösts hälsa.
12. Olivolja
Olivolja är rik på antioxidanter som vitamin E som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler. Att massera olivolja på bröstet håller huden på dina bröst fuktad och fast som hjälper till att ge ditt byst övergripande utseende. Välj en högkvalitativ olivolja och applicera några droppar på bröstet och massera det med händerna i cirkulär rörelse.
13. Alfalfa groddar
Alfalfa-groddar är också kända för att öka bröststorleken på grund av närvaron av en fytoöstrogenförening som kallas isoflavon som stimulerar tillväxten av bröst och bröstmjölk. Dessutom är alfalfa-groddar uppskattade för sina vitaminer och mineraler som används för att behandla njur-, urinblåsans- och prostataförhållanden. Du kan äta alfalfa-groddar genom att lägga dem i dina sallader eller dina smörgåsar.
14. Pueraria mirifica
Pueraria mirifica är en av de mest effektiva örterna som används för bröstförstoring [7] . Denna ört har den högsta koncentrationen av fytoöstrogen än någon annan ört. Det är anledningen till att pueraria mirifica ört anses vara en av de potentiella örterna för att stimulera brösttillväxt. Det finns dock biverkningar förknippade med örten som illamående, huvudvärk, yrsel etc.
15. Rödklöver
Rödklöver är en blommande växt som används som en alternativ medicin mot hosta, störningar i lymfsystemet och vissa cancerformer. Den innehåller näringsämnen som kalcium, niacin, fosfor, tiamin, magnesium, kalium och vitamin C. Rödklöver hjälper också till vid bröstförstoring på grund av det fytoöstrogen det har. Vissa fytoöstrogener i rödklöver har genistein som binder till östradiolreceptorer som är ansvariga för brösttillväxt.
Växtextraktet används på många sätt, allt från att använda det för bröstmassering till att ha det som en kapsel och te.
16. Vild yam
Många herbalists rekommenderar vild yam för brösttillväxt eftersom det innehåller diosgenin, ett fytoöstrogen som hjälper till att förstora dina bröst. I en studie genomförd fick 24 friska kvinnor efter klimakteriet 390 g yam i 30 dagar. Resultatet av studien var en ökning av serumkoncentrationen av östron (26%), könshormonbindande globulin (9,5%) och en ökning av östradiol (27%) [8] .
17. Dong quai-rot
Dong quai-roten används främst som ett läkemedel för kvinnor för deras menstruations- och klimakteriehälsa. Det gör dina bröst större på grund av närvaron av en kemikalie som kallas isoflavon som bryts ner av kroppen till östrogen, som är det huvudsakliga hormonet som ansvarar för brösttillväxt. Dessutom lugnar roten också dina bröstvävnader.
Så om du letar efter metoder för att öka din bröststorlek naturligt, kan konsumera dessa livsmedel hjälpa.