Hälsofördelar med Upma

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Rava är näringsrik. Så, upma gjord av vete rava är säkert ett hälsosamt frukostalternativ. Det finns flera sorter av vete rava tillgängliga i Indien.

Läs också: Hälsofördelar med Idli-Sambar

Rava är inget annat än det ämne som erhålls genom slipning av vete. Vissa sorter av rava är finmalda medan vissa är grovmalda. Alla använder vi vetemjöl för att förbereda roti. På samma sätt används vete rava för att förbereda upma i södra Indien.

I varje 100 gram vete rava finns det cirka 71 gram kolhydrater, 3 gram fiber, bara ett gram fett, 12 gram protein och några mineraler som kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, natrium och zink. Och naturligtvis finns det några vitaminer (B-komplexgrupp) i den.

Läs också: 8 bästa vätskor att dricka före frukost

Låt oss nu diskutera hälsofördelarna med upma gjord av vete rava.

Det smälter långsamt

Din kropp smälter upp långsamt. Detta är en fördel eftersom det kommer att hålla dig full länge. Så du behöver inte snacka på något annat.

Bra för immunitet

De vitaminer som finns i vete rava är bra för din immunitet. Huvudsakligen förstärker vitamin B och E ditt immunförsvar.

Håller dig energisk

Även hälsoexperter är överens om att upma kan hålla dig energisk. När du lägger till tillräckligt med grönsaker kan du också få lite fiberinnehåll.

Bra för njurar

Kaliumhalten i veteraava är bra för dina njurar. Faktum är att det förbättrar njurarnas funktion.

Bra för ditt hjärta

De näringsämnen som finns i vete rava är hjärtfriska. Dessutom sägs selenhalten i den vara bra för ditt immunförsvar.

Grönsaker

I allmänhet läggs lök, tomater och potatis till upma. Du kan också lägga till gröna ärtor och andra grönsaker till den. Detta hjälper dig att få massor av vitaminer och mineraler i din kost. Detta gör upma näringsrik.

Bra för ben

Mineraler som magnesium, fosfor och zink i vete rava är bra för ditt nervsystem och ben också.

Bra källa till järn

Eftersom vad rava är en bra järnkälla kan det förhindra anemi. Det förbättrar också din blodcirkulation.

Nötter

Du kan lägga till olika typer av nötter som jordnötter och cashewnötter i upma. Detta gör det smakligare och naturligtvis kan du skörda hälsofördelarna med buts också.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen