Hälsofördelar av citronte

De Bästa Namnen För Barn


Alla njuter av en nybryggt kopp te för att stärka sinnena, men förutom smaken är fördelarna med te otaliga. Medan de flesta njuter av sitt hopkok som tillagas traditionellt med ingefära, kardemumma och en skvätt mjölk, eller bara svart, rakt av, svär hälsoälskare vid hälsosammare alternativ— citronte -att vara precis.




Medan fördelarna med att dricka ett glas varmt vatten med en färskpressad citron och lite honung , det första på morgonen är en ritual som följs av många människor över hela världen, en kopp citronte tjänar också samma fördelar i lika mått.




Te är ett utmärkt kalorifritt alternativ till sockerhaltiga drycker och hjälper om du följer en strikt diet. Det hjälper också med olika hälsoproblem, såsom förkylning eller nästäppa. Enligt en rapport från University Health Service (UHS) vid Rochester University, en rörledning varm kopp citronte är vetenskapligt känd för att ha hjälpt människor som lider av symtom på en vanlig förkylning. Men man behöver inte begränsa sig till att tillaga denna dryck varm eftersom den också kan avnjutas iskall.


Låt oss titta på de olika anledningarna till varför man måste inkludera denna hälsosamma dryck i sin dagliga kost, vilket är ett mantra som de flesta kändisar också nu svär vid.



ett. Fördelar med citronte: Håll dig hydrerad, alltid!
två. Fördelar med citronte: Ladda upp C-vitamin
3. Fördelar med citronte: Hjälper till med viktminskning
Fyra. Fördelar med citronte: Hjälper matsmältningen
5. Fördelar med citronte: Förhindrar cancer
6. Fördelar med citronte: Vanliga frågor

Fördelar med citronte: Håll dig hydrerad, alltid!

Enligt experter bör kvinnor dricka minst 2,5 liter vatten om dagen och män bör dricka minst 3,5 liter vatten per dag. Detta inkluderar vatten från mat och andra källor som te, kaffe, juice etc. Vissa människor kan dock inte hålla reda på sina daglig konsumtion av vatten , eller kanske inte kan dricka tillräckligt med vatten eftersom de inte gillar smaken. Det är när citronte kommer till undsättning .




När vi vaknar på morgonen är våra kroppar delvis uttorkade på grund av fasta i minst åtta timmar under shut-eye. Citroner är mest kända för att kunna återfukta människokroppen inom några minuter efter att ha drickit den. Och citronte hjälper till med detsamma. Konsumtion av citronte kan vara särskilt fördelaktigt under sommaren eller fuktigt väder då kroppen tenderar att förlora mer vatten och salter på grund av svettningar.


Dricks: Koka lite vatten och pressa lite citron i det och konsumera först på morgonen efter att ha vaknat. Du kan lägga till några ekologisk honung till det också. Du kan också skippa det vanliga teet som är tillagat med mjölk och istället koka upp vatten, lägga till teblad och låta det brygga i två minuter. Se till att lägga till bladen efter att du stängt av spisen och täck kastrullen. Sila av svart te och tillsätt en skvätt citron och honung.



viktminskning

Fördelar med citronte: Ladda upp C-vitamin

Citrusfrukter som citroner och apelsiner är höga källor till vitamin C, som är en primär antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skador som orsakas av fria radikaler. C-vitamin är också fördelaktigt för människor kämpar mot en vanlig förkylning och det sägs bäst att öka på vitamin C under säsongsmässiga förändringar för att öka immuniteten. En vanlig dos av konsumerar citronte säkerligen hjälper detta och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar samt sänker risk för stroke . Det hjälper också till sänka blodtrycket . Enligt studier innehåller saften av en citron cirka 18,6 mg C-vitamin och det rekommenderade dagliga intaget för vuxna är mellan 65 och 90 mg.




Dricks: C-vitamin hjälper till att motverka de negativa effekterna av fria radikaler, vilket är bra för synen. Det minskar risken att utveckla grå starr med 80 procent. Det hjälper också att läka sår snabbare och är bra för tänderna och ben. Du kan också lägga till några färska basilikablad till din citronte för maximala hälsofördelar .


viktminskning

Fördelar med citronte: Hjälper till med viktminskning

Studier tyder på det dricker citronte (oavsett om det är varmt eller kallt) i uppmätta mängder hjälper det till att gå ner i vikt, eftersom det spolar ut toxiner ur kroppen och ökar ämnesomsättningen . Hälsofördelarna kommer främst från det faktum att det renar kroppen genom att driva ut gifter från systemet som kan vara grundorsaken till sjukdomar och infektioner. Med citronte kan du dricka dig för att klara en hälsosam vikt. Du kan lägga till ingefära för att komma på ingefära citron honung te eftersom det är en solid kombination för att bränna kalorier. Det är känt för att öka mättnad och minska hungerkval .


Dricks: För bästa resultat, ta den här varma bryggan i en stund för att känna sig energisk och föryngrad hela dagen. Du kan också lägga till ingefära i ditt te eftersom det innehåller gingerol, en bioaktiv substans som hjälper till att minska risken för infektioner.


viktminskning

Fördelar med citronte: Hjälper matsmältningen

Citron är känd för att öka insulinresistensen, vilket hjälper till minska fettnivåerna i kroppen. Om man upplever illamående eller kräkningar på grund av någon sjukdom, citronte med ingefära fungerar som ett mirakel för att hjälpa till att bli av med dessa symtom och ger omedelbar lindring samtidigt som det hjälper matsmältningen. Färsk ingefära är mest effektiv vid behandling av mag-tarmproblem och buksmärtor.


Dricks: Ingefära kan hämma tillväxten av många olika typer av bakterier som leder till magbesvär. Så lägg till det i bryggningen eller så kan du också använda gröna teblad istället för att hjälpa till med matsmältningen.


viktminskning
viktminskning

Fördelar med citronte: Förhindrar cancer

Citron innehåller quercetin , som är en flavonoid som skyddar de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln från fria radikaler som har allvarliga skadliga effekter på kroppen. Studier har också visat att quercetin har en anti- inflammatorisk effekt och förhindrar allergiska reaktioner. Den kontrollerar också tillväxten av cancerceller och kan vara effektiv mot vissa typer av cancer, särskilt tjocktarmscancer.


Tips: Tillsätt nyplockade myntablad för extra hälsofördelar eftersom det även är känt för att skydda mot förkylning, influensa, magproblem och även är bra för huden.


viktminskning

Gör ditt eget citronte

Här är några enkla och krångelfria sätt som du kan införliva citronte i din dagliga rutin :


Du behöver följande ingredienser:
1 kopp vatten
1 citron
1 tsk. teblad
Ekologisk honung efter smak


Metod:
Koka upp en kopp vatten, när den är klar stäng av lågan.
Lägg till en ½ tesked eller ¾ teskedar av dina vanliga teblad.
Du kan också använda grönt te istället.
Täck pannan och låt den brygga i cirka 2 minuter.
Pressa ihop citron juice in i teet.


Tillsätt ekologisk honung efter smak. Undvik raffinerat socker om du verkligen vill dra fördel av dess hälsofördelar.


Använd en fin sil för att hälla citronteet i en kopp. Detta kommer att säkerställa att du bara får den klara vätskan utan tebladen eller tebladen citronfrön .


Du kan även njuta av det kallt under sommaren.


Du kan även lägga till färsk ingefära för att förhöja smaken. Riv lite ingefära och lägg i hopkoket medan du väntar på att teet ska brygga. Sila eller konsumera med ingefärsspånen i citronteet.


Du kan också lägga till färska myntablad för att hjälpa till med matsmältningen och kontrollera den dåliga andedräkten.


Citrongräs kan också användas när du brygger citronteet. Det hjälper till med matsmältningen och minskar risken för infektioner samtidigt stärka immuniteten .


viktminskning
viktminskning

Fördelar med citronte: Vanliga frågor

F. Vilka försiktighetsåtgärder måste man vidta när man dricker citronte?

TILL. Även om det inte finns för många negativa biverkningar, citronte är inte lämpligt för gravida kvinnor och de som ammar på grund av dess koffeininnehåll. Överkonsumtion kan leda till missfall eller så kan koffeinhalten överföras till barnet under amning. Det är inte heller lämpligt för barn. De som har högt blodtryck bör avstå från regelbunden konsumtion av citronte. Drick inte citronte om du har diarré eller irritabel tarm (IBS). Du kan gå in för vanligt svart te istället utan mjölk. Hos vissa människor kan det till och med orsaka magsår .

F. Är det sant att den urskillningslösa konsumtionen av citronte kan leda till Alzheimers och tandkänslighet?

TILL. Det finns studier som kopplar samman regelbunden konsumtion av citronte , vilket leder till Alzheimers i senare skeden av livet. Det kan orsaka en ansamling av plack i hjärnan, som har kopplats till Alzheimers. Men det är tvärtom när det gäller tänder. Extrem konsumtion av citronte kan leda till erosion av tandemaljen. Detta kan orsaka extra känslighet i tänderna när de utsätts för extremt varma eller kalla ämnen.

Ditt Horoskop För Imorgon