Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vilka är fördelarna med hinduiska push ups? Tja, dessa push ups är mycket kända i Indien. De skiljer sig från de vanliga push-ups och är faktiskt lite svåra att utföra. Stilen är lite annorlunda.
Hälsofördelarna med pushups
Det är en kärnövning. I forntida Indien brukade brottare göra en sådan träning. Det förbättrar uthållighet och kardiovaskulär kapacitet. Det är bra för att öka uthållighet och flexibilitet också. Om du är intresserad av att prova detta, lär dig först hur man gör hinduiska push-ups. Utan att lära sig den exakta metoden är det inte tillrådligt att prova dem eftersom den smidiga rörelsen först måste behärskas för att undvika skador.
En anledning till att denna typ av push-ups är bättre än andra typer av push-ups är att de är mycket svåra att göra. Du kommer att ha en chans att utmana din kropp och dina muskler varje gång du gör dem. Att göra tjugofem repetitioner i rad är inte så enkelt.
Fördelar med hinduiska push-ups
Engagerar stora muskelgrupper
Eftersom det engagerar de flesta muskelgrupper över hela kroppen, är det bra att utföra detta träningspass regelbundet. Den här övningen stärker också dina muskler och hjälper dig att hålla en vältränad kropp. Det är bra för dina axlar, höft och rygg.
Sträcka
Eftersom det är en bra övergripande kroppsövning, måste den inkluderas i din rutin. Eftersom det innebär att du sträcker kroppen ökar det flexibiliteten. Detta är en av de hinduiska push ups fördelarna.
Bra för ryggraden
Hinduiska push-ups är också bra för din ryggrad. Detta är en av fördelarna med att göra hinduiska push-ups. Om din ryggrad inte är tillräckligt stark är du utsatt för vissa skador. Men när du förstärker det med sådana träningspass blir din ryggrad också flexibel.
Uthållighetsnivåer
Om du utför detta träningspass regelbundet kommer du att märka att din uthållighet ökar gradvis. Detta ger dig mer kraft att fortsätta med dina andra träningspass och aktiviteter med lätthet.
Hjärta
Eftersom denna övning innebär att du flyttar din kropp upp och ner ökar din hjärtfrekvens. När ditt hjärta är upptaget med att pumpa blod, fungerar det bättre.
Utan kostnad
Eftersom du inte behöver någon utrustning kan du göra det utan att spendera pengar. Detta är en av fördelarna med detta enkla träningspass. Du kan göra det på valfri plats om du bara har tillräckligt med utrymme.
