Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Yonex-Sunrise India Open 2021 för maj, hålls bakom stängda dörrar
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Flera medel kan hjälpa till att främja en hälsosam viktminskning och en sådan åtgärd är användningen av honung. Betraktas som en av de bästa ingredienserna för viktminskning, honung kan hjälpa till att minska och bränna fett med nästan inga biverkningar.
Sedan länge har honung använts både som läkemedel och mat. Honung värderas som ett av de äldsta och naturliga sötningsmedlen långt innan socker blev allmänt populärt. Honung innehåller mycket fördelaktiga växtföreningar och har flera hälsofördelar [1] [två] .
I den aktuella artikeln kommer vi att titta på ämnet honung för viktminskning, där vi utforskar de olika sätten på vilka du kan använda honung för viktminskning.
Honung och viktminskning
Enligt National Honey Board är honung fettfri, kolesterolfri och natriumfri, vilket gör den till en lämplig viktminskningsmat, vilket kan hjälpa till att främja viktminskning på flera sätt [3] . Det har diskuterats mycket om honungens 'sötma' och hur det skulle påverka viktminskningen [4] .
Även om det används som ett sockeralternativ, till skillnad från raffinerat socker, innehåller honung nyttiga vitaminer och mineraler som kan gynna din allmänna hälsa [5] .
Istället för att lägga på fett och kalorier kan honung balansera mängden socker och kan hjälpa till med viktminskning - när det konsumeras i begränsade mängder [6] .
De essentiella hormonerna i honung hjälper till att undertrycka aptiten och hjälpa till med viktminskning. Förpackad med olika mineraler minskar honung inte bara risken för hjärt-kärlsjukdomar, men det ökar inte heller kroppsvikt [7] .
Sätt att använda honung för viktminskning
Honung för matlagning : Det bästa sättet att gå ner i vikt med honung är att helt enkelt lägga till det i din maträtt istället för olja. Även om du måste grilla maten istället för att steka, kommer detta söta tillskott till din måltid att leda till snabb viktminskning.
Ditch spridningen : Till middag väljer denna kväll en honungsmörgås. Ta två skivor färskt helvete eller brunt bröd och klistra in bara en sida med honung. Njut av denna kalorifattiga och energiska middag. Det är bäst att äta en lätt middag för att hjälpa till med viktminskning.
Tillsätt till mjölk : När honung läggs till ett glas varm mjölk och konsumeras kommer det att leda till snabb viktminskning. Skummjölk innehåller inte kalorier och honung hjälper till att öka energi, varför de flesta gymsexperter rekommenderar att du dricker detta innan du tränar.
Honung varmt vatten : En av de vanligaste viktminskningsåtgärderna, honung med varm, är ett beprövat mått för viktminskning. I ett glas varmt vatten, tillsätt en matsked honung och två matskedar citronsaft. Drick denna del på en tom mage på morgonen för att hjälpa till med snabb viktminskning.
Honung citron te : Att lägga citron tillsammans med två-tre matskedar honung till te kan göra underverk. Du kan dricka denna hälsosamma dryck två gånger om dagen för att hjälpa till att bygga energi för viktminskning.
Belägga din havre med honung : Hoppa över de glänsande sockerkornen och välj honung istället. Det är den bästa toppningen du kan lägga till din havregryn.
Kanel med honung : Stänk kanel kryddpulver i din skål med sallad och tillsätt en matsked honung. Du kan lägga till detta i din fruktsallad eller grönsaksallad.
På en sista anteckning ...
Om du är sur eller allergisk mot citron eller honung, ska du inte konsumera innan du har konsulterat din läkare eller nutritionist. Om du tittar på din vikt, glöm inte att räkna kalorierna från honung. Det är viktigt att följa en hälsosam kost och regelbunden motion för att stödja din viktminskningsresa.
Vanliga frågor
F. Är honung bra för att gå ner i vikt?
TILL. Att konsumera honung strax före sänggåendet kan hjälpa dig att bränna mer kalorier under de tidiga sömnstimmarna.
F. Hur mycket vikt kan du gå ner med honung?
TILL. Det beror på BMI för varje individ och varierar därefter.
Fråga: gör honung dig att gå upp i vikt?
TILL. Överdriven konsumtion av honung kan orsaka viktökning över tiden.
F. Kan honung minska magfett?
TILL. Att konsumera honung strax före sänggåendet kan hjälpa dig att bränna mer kalorier under de tidiga sömnstimmarna och bränna magefettet när det blandas med en nypa kanel.
F. Hur mycket honung kan jag äta om dagen?
TILL. Konsumera inte mer än 6 teskedar (2 matskedar) honung per dag, och det är om det är det enda tillsatta sockret du äter.
F. Är honung lika dålig som socker?
TILL . Honung har ett lägre GI-värde än socker, vilket innebär att det inte höjer blodsockernivån lika snabbt. Honung är sötare än socker, så du kan behöva mindre av det, men det har lite mer kalorier per tesked.
