7 böcker som alla med en giftig familjemedlem borde läsa

De Bästa Namnen För Barn

Du älskar din pappa, men när han ringer så kryper du ihop dig. Din mamma tjatar hela tiden på ditt utseende. Din syster kommer inte att sluta jämföra sitt liv med ditt – och det får dig att känna dig riktigt hemsk med dig själv. Om något av detta låter bekant, har du en giftig familjedynamik på gång. Här sju böcker som kan hjälpa (eller åtminstone få dig att känna dig lite mindre ensam).

RELATERAT: 6 ord du bör säga till en giftig person för att desarmera situationen



hel igen TarcherPerigee

Hela igen: läka ditt hjärta och återupptäcka ditt sanna jag efter giftiga relationer av Jackson MacKenzie

Har du någonsin hört talas om dramatriangeln? I grund och botten är det ett ohälsosamt mönster som kan börja när en välmenande människor-behagare (dvs. du) försöker nå ut och hjälpa en giftig person med ett problem för att distrahera sig från sin egen låga självkänsla. Men oavsett vad de gör är det omöjligt att verkligen komma till kärnan i en persons problem, så de går in i en cykel av att försöka hjälpa mer och mer tills de har tömt all sin egen energi, vilket får dem att må ännu värre. Under tiden kommer den giftiga personen att fråga mer och mer av dig och fortsätta cykeln. Den här användbara läsningen belyser nyanserna i alla typer av giftiga relationer och hjälper dig att leta efter mönster så att du kan bryta kedjan av att ständigt dras in av samma typ av giftiga beteende om och om igen.

Köp boken



springa med sax1 Picador

Springer med sax av Augusten Burroughs

Ibland behöver du en paus från självhjälpsböcker och vill bara skämmas med någon som har varit där. Även om du redan läste Burroughs hitdebutmemoir när den kom ut, är den värd en titt igen. Visst, din styvsyster är en enorm smärta, men din mamma har åtminstone inte skickat iväg dig för att bo med sin terapeut och hans barn i en smutsig viktoriansk herrgård?

Köp boken

inte längre medberoende Hazelden

Codependent No More: Hur man slutar kontrollera andra och börjar ta hand om sig själv av Melody Beattie

Vi vet vad du tänker: jag är inte problemet. Mitt giftiga förhållande med min mamma har ingenting med mig att göra, och allt med hur stökig hon är. Det är dags att känna igen de åtgärder du kan vidta för att stoppa hennes giftiga vanor i deras spår. Det första steget? Att erkänna hur stor roll du spelar i detta förhållande och erkänna hur din mamma livnär sig på ditt beteende och dina svar. Självhjälpsförfattarens bästsäljande bok fokuserar mest på människor som har nära, medberoende relationer med missbrukare, men den är packad med extremt värdefulla råd för alla som har svårt att sätta gränser och stå på sin plats.

Köp boken

glasboet Scribner

Glasslottet av Jeannette Walls

Kan barn till giftiga föräldrar framstå som kompetenta, framgångsrika vuxna? Jeannette Walls är ett bevis på att svaret kan vara ett rungande ja. I hennes mycket framgångsrika memoarbok, Glaset Slott , berättar författaren om hennes extremt dysfunktionella barndom i West Virginia och taktiken som hennes då hemlösa föräldrar använder för att försöka rulla tillbaka henne in i deras giftiga världar under hela hennes vuxen ålder. Upplyftande? Definitivt inte. Inspirerande, om du är barn till giftiga föräldrar? Absolut.

Köp boken



otäcka människor McGraw-Hill utbildning

Otrevliga människor av Jay Carter, Psy.D.

Den här reviderade utgåvan publicerades först 1989 och ger extremt användbara tips om hur man vänder på steken mot giftiga familjemedlemmar, vänner och arbetskamrater som tidigare har haft övertaget. Carter hänvisar till giftigt beteende som ogiltigförklaring, aka att sätta ner andra människor för att uppfostra dig själv. Han hävdar att endast 1 procent av människor använder ogiltigförklaring med uppsåt, medan 20 procent gör det halvmedvetet som en försvarsmekanism. Vi andra gör det helt oavsiktligt (japp, även du har varit invalidator någon gång). När du väl börjar känna igen beteendet hos en invalidator – och inser att de oftast inte gör det för att skada dig – kommer du att vara på rätt väg för att få kontroll över dina känslor om förhållandet.

Köp boken

lögnarklubben Penguin böcker

lögnarklubben av Mary Karr

Med alkoholiserade, psykiskt sjuka föräldrar verkade korten staplas mot Karr och hennes syster. Men Karr har spunnit sin berättelse till litterärt (och ofta komiskt) guld som alla som har att göra med en giftig förälder borde läsa. När du känner dig nedstämd över dina egna familjeproblem, kom bara ihåg denna pärla av en linje: En dysfunktionell familj är vilken familj som helst med mer än en person i den.

Köp boken

vuxna barn Nya Harbinger-publikationer

Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar av Lindsay C. Gibson, Psy.D.

Du är en vuxen vuxen, men när du är i samma rum med din familj känner du att du är 12 igen. Om du har giftiga föräldrar är det en viktig ledtråd att dina problem med dem inte har lösts. I sin populära bok delar Gibson ner svåra föräldrar i fyra typer: den känslomässiga föräldern, den drivna föräldern, den passive föräldern och den avvisande föräldern. Att identifiera hur de fungerar och ta ett mer psykologiskt tillvägagångssätt (i motsats till ett känslomässigt) kan hjälpa dig att se dina föräldrar i ett nytt ljus – och inse att deras beteende aldrig hade något med dig att göra.

Köp boken



RELATERAT: 5 egenskaper Alla giftiga människor

Ditt Horoskop För Imorgon