Du vet förmodligen redan att att umgås med familjen har en bestående positiv inverkan på barns känslomässiga och sociala utveckling. Men vad du kanske inte vet är exakt hur en kväll med att pussla med barnen gynnar dem eller hur mycket tid du behöver för familjen för att se resultatet.
Först några goda nyheter: När det kommer till belöningarna som barn i åldrarna 3 till 11 skördar från familjetid, forskning från University of Toronto visar att beloppet har mycket lite att göra med det. Istället är gamla goda QT kung. Jag skulle bokstavligen kunna visa dig 20 diagram, och 19 av dem skulle inte visa något samband mellan mängden föräldrars tid och barns resultat. . . . Nada. Zippo, sociolog och studieförfattare Melissa Milkie berättade för Washington Post . (Intressant nog fann Milkie att detta förändrar förändringar i tonåren, när att spendera mer tid med mamma är kopplat till lägre nivåer av brottsligt beteende.) Med andra ord kan du släppa den där skuldkänslan du får varje gång du dumpar några block. vid din 5-årings fötter, le ett stort tyst leende och skynda iväg in i det andra rummet för att avsluta ett konferenssamtal eller en massa tvätt. Så, vilken typ av familjetid gör verkligen skillnad i ditt barns liv? Läs vidare för att ta reda på varför kvalitet tiden spelar verkligen roll, samt några användbara förslag på hur du kan infoga det i ditt schema.
RELATERAD: 54 familjevänliga middagar som även de mest kräsna ätande kommer att älska
wera Rodsawang/Getty Images6 fördelar med att spendera kvalitetstid med familjen
1. Det uppmuntrar öppen kommunikation
Oavsett aktivitet skapar den bestämda tiden tillsammans som en familj – utan distraktion av arbete, telefoner eller sysslor – ett utrymme för öppen dialog. Kanske har dina barn menat att prata med dig om något men kände att du var för fast i andra uppgifter för att lyssna (hej, det händer). När alla har mycket att tänka på är det lätt att glömma att kolla in med familjen om hur deras dag gick. Återkommande familjetid löser problemet genom att ge din enhet en konsekvent möjlighet att kommunicera och bli hörd – en upplevelse som främjar känslomässig anknytning. Ovärderlig.
2. Det bygger upp självkänsla
Förutom att stärka känslomässiga band, hjälper kommunikation (som beskrivits ovan) också till att bygga upp självkänsla hos unga människor som annars kanske saknar självförtroende att bidra till samtal. Med andra ord, att ge barn chansen att dela detaljer om sina liv och höra åsikter om aktuella händelser i en avslappnad familjemiljö kommer att få dem att känna sig värderade och förbättra sin känsla av självvärde i och utanför kärnkraftsenheten.
3. Det visar positiv familje- och relationsdynamik
Barn lär sig genom att kopiera sina föräldrar, säger forskare vid Michigan State University (men det visste du redan, eller hur?). Det betyder att närhelst hela familjen träffas, finns det tillfälle att undervisa (och lära sig) genom exempel. Båda föräldrarna kan vinna en hel del på att se hur den andra interagerar med barnen, medan de yngsta medlemmarna kommer att dra nytta av att se en sund relationsdynamik som modelleras av de vuxna. (Så ja, välj kanske inte familjetid för att bråka med din partner om vem som diskar mest.)
4. Det förstärker familjereglerna
Familjeregler spelar en stor roll för att se till att ett hushåll fungerar som en välsmord maskin – och vilken bättre möjlighet att få alla på samma sida än när hela gänget är på samma plats, samtidigt. Oavsett om du vill förmedla vikten av att lyssna på andra utan avbrott eller betona att alla behöver snickra på när det är dags för städning, kommer en bestämd tid tillsammans att hjälpa till att föra fram budskapet.
5. Det hjälper till att möta känslomässiga behov
Du kanske spenderar massor av tid runt din familj, men när den tiden sammanfaller med andra konkurrerande krav (som arbete, städning, ärenden, etc.), är det inte gynnsamt för den typ av odelad uppmärksamhet och målmedveten tillgivenhet som hjälper relationer frodas. Genom att avsätta tid för att umgås med familjen och utesluta andra saker, kan du verkligen fokusera på dina familjemedlemmars känslomässiga behov, samtidigt som du har dina.
6. Det förbättrar mental hälsa
Enligt resultaten av a forskningsstudie publicerad i Journal of Epidemiology and Public Health , familjeritualer och kvalitetstid med föräldrar korrelerar med förbättrad mental hälsa och färre brottsliga beteenden bland ungdomar, i synnerhet. Sammanfattning: Tonåren är ingen tårtvandring, men de kan vara betydligt mer lätthanterliga för både dig och ditt barn om ni får lite tid tillsammans.
wundervisuals/Getty Images
