35 hälsosamma sötpotatisrecept som aldrig blir gamla

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Sötpotatis, vi kommer aldrig tröttna på dig. Du är inte bara laddad med protein, fibrer och vitaminer, du är också onekligen utsökt. Och för att du är potatisar —aka den mest mångsidiga och älskade stärkelsen som finns — det finns oändliga sätt att njuta av dig, från hamburgare till grillad ost . Här, 35 nyttiga sötpotatisrecept som är lika nyttiga som välsmakande.

RELATERAD: Från fudgy brownies till silkeslen pajer, här är 26 sötpotatisdesserter du kommer att älska

1. Tacos med sötpotatis och svartbönor med Blue Cheese Crema

Det finns inget fel sätt att äta Taco . Men dessa tigger om att få avnjutas utomhus med några limekyssade Mexikansk kullager.

Få receptet

2. Sötpotatisnudlar med mandelsås

Möt swoodles: De är näringsrika, men ändå dekadenta som vanlig pasta. Och den här krämiga återgivningen tar dig bara 20 minuter att piska upp.

Få receptet

3. Överfylld sötpotatis med Chipotle-Lime Yoghurt

Visst, du kan servera dessa bakade skönheter som en sida till grillad kyckling. Men de är faktiskt mättande och imponerande nog att stå i centrum.

Få receptet

4. Blomkålssötpotatisburgare

Du har blivit bränd av torra vegoburgare tidigare. Lyckligtvis är dessa extremt fuktiga, tack vare sötpotatis och blomkålsris. Den krossade avokadon och kryddig majonnäs skadar inte heller.

Få receptet

5. Bakade sötpotatisfrites

För att pommes ska aldrig vara utanför bordet, oavsett din kost. Skicka ketchup , snälla du.

Få receptet

6. Våffeljärn Sweet Potato Hash Browns

Förbered dig: Brunch hos dig är på väg att få en episk uppgradering.

Få receptet

7. Sötpotatisgnocchi i örtad vitvinssås

Du är bara fem ingredienser ifrån dessa småbitiga kuddar av ostliknande godhet. Allt som saknas är ett glas vin .

Få receptet

8. Sötpotatisrösti med stekt ägg och grönt

Möt latkes söta schweiziska kusin som kan serveras till frukost , lunch eller middag . (Psst: Byt gärna sötpotatis för morötter eller squash .)

Få receptet

9. Buffelfylld sötpotatis

Visste du att bakad potatis kan hålla sig upp till fem dagar i kylen? Bara 15 minuter i ugnen innan servering och de är redo att sluka. Hej, måltid förberedelse .

Få receptet

10. Sötpotatiscrostini

Bröd tar ett baksäte för att ge plats åt allas favorit spud . Välj bara din topping: rökt lax på vispad färskost eller torkad tranbär och mandel över crème fraîche.

Få receptet

11. Quiche med glutenfri sötpotatisskorpa

Krispiga, ostiga, lågkalori och åh så chic. Nämnde vi att det är glutenfri och laddad med grönsaker som grönkål och purjolök?

Få receptet

12. Kolad sötpotatis med pistage-chilipesto

Färska örter, citrusjuice, jalapeños och getost ta med detta höstens sida till livet. Det kommer att passa bra med biff , kyckling och fläskkotletter lika.

Få receptet

13. Arkbricka för sötpotatis, tomat, grönkål och halloumi

Maximal smak, minimal rengöring. Servera med knaprig bröd eller grönsallad och låt dina gäster ta för sig av godsakerna på plåten.

Få receptet

14. Sötpotatishummus

Med 3 gram protein i varje portion på två matskedar kan detta bara vara ett av de hälsosammaste midnattssnacken du kan äta.

Få receptet

15. Äggmuffins för sötpotatis, bacon och broccoli

Frukost för en publik har aldrig varit så lätt. P.S.: Dessa muffins skulle vara ett fantastiskt andra hem för alla sorgliga grönsaker i din krispigare låda.

Få receptet

16. Rostad sötpotatis med Sriracha och lime

Med ett ord, episk. Men du kan göra dem ännu bättre med detta superenkla yoghurtsås som bara kräver tre ingredienser.

Få receptet

17. Citronstekt potatis, kyckling och spenat med tzatziki

Caesar? Vi känner henne inte. Denna rejäla framställningssallad kan vara vegetarian om du byter kyckling mot kikärtor eller bönor .

Få receptet

18. Krämig thailändsk morotssötpotatissoppa

Blanda ihop årets Thanksgiving-meny med ingredienser som röd currypasta, färsk ingefära och tamari-rostade mandlar.

Få receptet

19. Salta sötpotatismos

Om du är en av dem som hatar sötpotatisrätter med marshmallowtoppar (dessa sockerkakor kommer att ändra dig, förresten), det här är Semester alternativ du har väntat på.

Få receptet

20. Vegetarisk Chili

One-pot måltider blir aldrig gamla. Och den här är laddad med sötpotatis, majs , kikärter och svarta bönor . Skippa gräddfilen och bom, det är veganskt .

Få receptet

21. Skillet Sweet Potato Shepherd’s Pie

Till och med du är kräsen barn kommer inte att kunna klaga på denna stick-to-your-revbenshuvudrätt.

Få receptet

22. Sötpotatisgranola

Kasta kanel -kryddad havre i sötpotatispuré, kokosolja och honung , baka sedan. Tjugo minuter senare har du fallit frukost av dina drömmar.

Få receptet

23. Krämig thailändsk sötpotatiscurry

Åtta ingredienser och 30 minuter står mellan dig och det ultimata kallt väder tröstmat . Servera med basmatiris och rikligt med varm naan.

Få receptet

24. Grillad sötpotatis och grönkålsost

Ringla den med balsamicoglasyr (eller strö över brödet med vitlök aioli ) och du är i affärer.

Få receptet

25. Kolad sötpotatis och tacoskål för stek

Ancho chili marinad spetsad med lime, Worcestershire sås och sojasås skulle smaka bra på räka , kyckling eller fisk, om rött kött inte är din grej.

Få receptet

26. Kryddig BBQ sötpotatischips

Dessa knapriga tuggor blåser upp köpta chips ur vattnet. Skippa stekningen och grädda dem istället för en fettsnål snurr.

Få receptet

27. Sweet Potato Black Bean Quesadilla

Inte ens köttätare (och barn) kommer att kunna vända upp näsan på detta rökiga lunchdags mästerverk.

Få receptet

28. Enchiladas med sötpotatis, majs och svarta bönor

En fem-ingrediens middag för sex? Klar om en timme? Var fortfarande vår ost -kärleksfulla hjärtan.

Få receptet

29. Stekt sötpotatis och bacon smörgås med öppen ansikte med örtiga ricotta

Hejdå, sorglig skrivbordslunch. Salt, välsmakande bacon är precis matchen för gräslökskyssad ricottaost och knaprig men ändå mör sötpotatis.

Få receptet

30. 30-minuters frukosthash med grönkål och sötpotatis

Det här receptet är löjligt flexibelt. Byt gärna ut något rejält grönt mot grönkål, typ spenat , och bli vild med din rivna favoritost för en dekadent finish.

Få receptet

31. Ugnsstekt sötpotatis med krispiga kikärter och yoghurtsås

TILL sidorätt så välbalanserad att den kan fungera som en helt egen förrätt. Proffstips: Klä inte bakplåten, så kan sötpotatisen karamellisera så mycket som möjligt.

Få receptet

32. Sweet Potato Chili med kalkon och svarta bönor

Kalla vinternätter har inte en chans mot denna mysiga enpotta pärla. Använd alla bönor du har till hands, eller ersätt dem köttfärs eller kyckling till Kalkon .

Få receptet

33. Kryddig sötpotatistacos

Du behöver bara 20 minuter för att dra ihop dessa handenheter. Du kan också använda fyllningen i burritos, quesadillas eller grillade ostmackor istället för tacoskal.

Få receptet

34. Sötpotatissallad

Den typiska sommarsidan har precis fått en höstlig makeover. Tänk tranbär, pekannötter och lönn-mayodressing.

Få receptet

35. Sötpotatisklyftor med California Avocado Aioli

Laddade med fänkålsfrön, koriander och spiskummin är dessa stekfrites långt ifrån tråkiga. Få oss inte ens igång med den bortom smöriga avokadoaioli.

Få receptet

RELATERAD: 50 sötpotatisrecept att göra hela vintern

För ännu fler fantastiska recept, kolla in vår första kokbok, Bara det goda .

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen