Fast hemma med ett skafferi fullt av snacks? Usch, vi önskar. Japp, vi känner till känslan av att äta dina kex, chips och kakor innan du ens lägger undan matvarorna, men snacks är viktigt, och vi låter dig inte gå utan. Prova dessa recept på enkla mellanmål att göra hemma, så att du alltid har något sött eller salt att mumsa på, särskilt mellan första lunchen och andra lunchen.
RELATERAD: 5 livsmedel som en nutritionist aldrig skulle ha i sitt skafferi
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
1. Hemgjorda ostkex
Dessa Cheez-Its repliker är extremt enkla att göra, och du kan anpassa vilken typ av ost du använder för att passa din smak.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
2. Kryddig avokadohummus
Delvis guacamole, del hummus, denna dipp är fantastisk för den obeslutsamma. (Och ja, du kan doppa både pitabröd och tortillachips i detta vackra kikärtsmellanmål.)
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Grillad ost Crostini
Dessa mini, tvåbits grillade ostar är det bästa mellanmålet när du funderar på din nästa måltid.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Broiler S’mores
Inget tält eller lägereld behövs – dessa s'mores är soffvänliga och lika bra som den äkta varan. Allsång och spökhistorier valfritt (men rekommenderas).
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
5. Rostade Veggie Chips
Hög värme och en tunn skivare är allt du behöver för att göra dessa krispiga och nyttiga bakade chips. Att använda en mängd olika rotfrukter erbjuder ett vackert utbud av färg, smak och konsistens, men om du bara har en eller två av de föreslagna ingredienserna är det också OK.
Få receptet
Erin McDowell6. Lätt hemlagad potatischips
Att steka mycket tunt skivad potatis belagd med olja skapar ett krispigt chips som är ännu bättre än sina motsvarigheter i påsar.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Lätt hemlagad pickles
Om du planerar att stanna hemma ett tag är betning ett bra sätt att bevara dina produkter och skapa ett nytt mellanmål.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
8. Chokladgranola
Ät den i näven eller med mjölk. Denna granola träffar den söta punkten mellan mellanmål och efterrätt.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Enkla körsbärsmandelgranolastänger
Du kommer aldrig att köpa granolastänger igen när du ser hur lätt det är att göra egna.
Få receptet
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen10. Surdeg med vispad keso och hallonchiasylt
Du förtjänar en snygg skål. Eller många snygga skålar. Börja ditt mellanmål på höger fot med denna.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Rostade blandade nötter
Vi vet alla att nötter är ett hälsosamt mellanmål, men de kan också vara så tråkiga. Krydda dem och ät dem varma för lite tjusig känsla.
Få receptet
Foto: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland12. Spring Crudites med Romesco-sås
Se detta som din utmaning att göra lite bättre än att äta babymorötter ur påsen och sänka dem rakt i en burk med dopp. En vacker presentation ger dig den mentala paus du förtjänar för mellanmål.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. Mini Yoghurt Cheesecakes
Grekisk yoghurt utgör det mesta av fyllningen för dessa söta sötnosar, så ja, de är ett hälsosamt mellanmål.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Rostad Edamame
Om du har en påse fryst edamame i kylen har du i princip allt du behöver för att göra denna vitaminfyllda fingermat. Receptet ger fyra till sex portioner, men vi har svårt att dela.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Brie-fyllda pretzelbites
Mjuka kringlor fyllda med ost är egenvård.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Tater Tot Nachos
Denna bricka med tots serverar stor snacksenergi. Tillsätt så mycket varm sås du kan få i magen.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. En ingrediens vattenmelonsorbet
Har du en vattenmelon? Gör den här frysta desserten som är 100 procent frukt och håller i flera veckor i frysen (om du inte äter allt först).
Få receptet
Den rena plattan18. Gwyneth Paltrows Blueberry Cauliflower Smoothie
Att lägga till blomkål för att öka en smoothies krämighet kan vara det bästa GP någonsin gjort. Och nu kan du också!
Få receptet
RELATERAD: Jag åt som Gwenyth Paltrow i en vecka...och klarade mig bara i fyra dagar
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Smoothie med salt jordnötssmör
Byt ut ditt godissugen med denna smoothie som efterliknar allt som är bra med en jordnötssmörskopp.
Få receptet
Den Moderna Egen20. Hemgjorda majstortillachips
På mindre än 15 minuter kan du äta varma, krispiga, färska tortillachips.
Den Moderna Egen21. Jalapeño Poppers
Så mycket bättre än versionen från frysgången, dessa poppers är superenkla att göra, och naturligtvis ännu lättare att äta.
Halvbakad skörd22. Fruit Roll-Ups
Grattis till vuxen ålder: Nu kan du äntligen göra dina egna fruktrullar! Från början! Det är inte alls svårt, vi lovar.
Nypa yum23. Bästa Brownies någonsin
Ibland behöver man bara en browniepaus mitt på dagen. Dessa enkla brownies är här för dig.
Mager smak24. Stekt kikärtsmellanmål
Ett hälsosamt alternativ till spannmål, kikärter är knapriga och går att äta i en handfull.
Minimalistisk bagare25. Gyllene mjölksnackbitar med fem ingredienser
Cashewsmör är basen för dessa krämiga, söta och gurkmejafyllda tuggor.
Mandelätaren26. Veganskt bananbröd
Valnötter och söta bananer ger så mycket konsistens till detta mellanmålbara bröd. Bred den med smör eller färskost eller bara njut av en vanlig skiva.
Mandelätaren27. Vegansk Samoa Popcorn
Inspirerat av Girl Scout-kakor tar detta popcornrecept från Samoa alla de bästa smakerna av chokladkolakakan och ringlar dem på popcorn för ett lätt men ändå dekadent mellanmål.
Få receptet
Hur sött äter28. Rökiga salta Eldsmäll
Klä upp ett vanligt paket Saltines med det här enkla receptet som gör de vanliga kexen superkryddade och krispiga.
Bojon Gourmet29. Veganska glutenfria havregrynschokladkakor med tahini och lönn
Dessa cookies har allt : tahini, lönnsirap, havregrynsgröt, våra hjärtan... Gör en sats deg och sätt in några i ugnen när det är dags för mellanmål.
jag är en matblogg30. Jammy mjukkokta ägg
Ibland träffar ett välkokt ägg precis rätt. Detta proteinrika mellanmål tar bara några minuter att göra (och sekunder att sjala ner).
RELATERAD: Vad är jammyägg och varför är de så populära helt plötsligt?